所以你需要去看GP，GP会给你refer心理咨询师，这样你说出心里话，他会帮助你解开心结
我早幾個月也有抑鬱症狀，在網上做了幾次測試，再多幾分就算是抑鬱症了。
覺得在英國生活真的得很壓抑，有點像隔壁帖子的那位女士所說的，為了家庭和孩子，自我犧牲很多，回國又回不去，在這裏又找不到與自己興趣和能力相符的工作（如果不來英國，我是真的幹上了自己喜歡而且可以發展的行業! ），如果哪天和老公吵架了，心裡更是憋得慌。別說離婚，自殺也有想過。
後來我身邊一位年紀比較大的女性朋友看出問題來，主動找我聊天，然後請我吃了一頓好的，也真的非常耐心聆聽我的苦衷。最終我的情緒慢慢好起來，目前階段也暫時走出心靈陰霾。
現實生活中我是個內向，而且幾乎不願意主動結交朋友的人。在英國幾個可以真正吐露心聲的朋友，都是年紀比我大很多的，起碼十歲以上。我比較喜歡和年紀大的人做朋友，可以在他們身上學到很多，聽他們述說自己的經歷，也得到很多安慰和啟發。
建議洞主將心事和年紀大點，心腸好而且不八卦的朋友說說。必要的話，應該找個心理學家談。私人心理學家。
需要找一个兴趣爱好去转移一下多愁善感的毛病，跟有趣的人在一起，做有趣的事例如：钓鱼:cn10: 打打太极拳，瑜伽，， 看看电影，看看拳赛，出去吃饭，逛街，旅游， BBQ， 反正只要不是一个人呆着胡思乱想就好！
其实啥毛病都没有就是胡思乱想:cn14:
抑郁症，建议去看看医生。抑郁症的人严重的话真的是这一秒你可能在人间下一秒你可能就上天堂了。一定要让自己放松
你还挺幸运的，有人主动帮你
我的问题是硬伤，不好解决，智商情商双低，没气场，受气命
看gp, 没事，这类可能是也可能不是抑郁症，有很多类似的精神类疾病都有这些病症，出现原因可能是生理上的，或者心理上的，或者两者都有。
这也是身体疾病的一种，不用给自己太大压力，gp会给药你吃的，如果太轻可能不一定要吃药。
现在人压力大，很多人有这些病，都是去看医生吃药，吃着吃着好些了又去上班了。
控制好病情后，你那些负面情绪就会没有了。没事的，相信现在医学。
Find yourself a boy/ girl friend. Talk to someone. Think positive, try, for your sake. It will pass
别对自己要求太高，学会原谅自己。
是理想与现实的差距使人患情绪病，就是要求高了达不到。楼主试着把对别人和自己的要求都降到最低。人生不如意的事十有八九，我们遇到的苦难都是要成就最好的自己，努力吧。
还是一家人住，热热闹闹的比较好。我侄子上小学了，调皮，悟性高，学东西很快，小孩子不记仇，天天跟我打打闹闹（我下手可比他父母狠多了），一会儿又玩在一起，有趣极了！当然，一大家子不能太小心眼，我大嫂也把家打理的没话说的。
可怜人，你相信世间有灵魂吗？
如果你相信，你听一下这个曲子 Kuan Yin - Crystal Music to Calm your Mind - YouTube
然后告诉我 你的反应是什么。我看能不能帮到你。
听过有人唱版的，比较喜欢那个
总是害怕，对人生有点恐惧，不知道为什么
听的时候有没有想哭的感觉
你知道为什么的， 只是你不想去面对！
原因就是你觉得自己太弱， 一事无成，却又没有足够的勇气去付出， 去争取。 生活没有目标，或者甚至爱情没有寄托。 如果你现在是个人人羡慕的成功人士， 或者每天做着自己喜欢/有意义的事情， 你还会觉得对人生恐惧吗？你会恨不得每天能只睡3个小时， 剩下的时间都拿去enjoy生活，然后求上天给你活到300岁。。。 但是每个人的成功都是靠无数的血和泪踏出来的，只要你不放弃， 有一天你也可以的。
我觉得吧， 别去相信什么宗教， 那种东西只会让人依赖而变得越来越懦弱。 你需要的是阳光， 真正意义上的阳光， 以及一些如阳光般的人和事。 当然了， 这最终是你自己的选择，我只是挺不喜欢宗教信徒在别人意志薄弱的时候想拉人入教， 大有乘人之危的感觉，所以又来多说两句。
实在无法请假充电，实在找不到朋友倾诉的话，试试去超市买st john wort，对轻度抑郁情绪有帮助。
一句话活在当下，谁知道明天和事故哪个先来临啊
确实，我比较弱，没有勇气面对生活，不敢做什么或者不太相信自己。我也认识到这个问题但是真正落实到行动上还是差劲。你说的对，我觉得人就应该信自己，什么教也不信尤其是西方那些基督教，有德就行。
我不想通过找个伴侣来解决这些问题而且我觉得对我没有用。你提的意见我都会尽量去做，谢谢！
没有，有人唱的那个觉得好听
这个呢，听了有没有流泪的感觉 大慈大悲觀世音 ~ 齊豫 - YouTube 。
还有，你说的 觉得haunted， 能具体描述一下吗？你能感应到是什么东西，或者什么人在haunt你吗？
如果你觉得不方便，也可以私信给我，希望可以帮助到你。