我是一般去les mill的各种class,但是用器材的话我觉得无聊。好的时候一个星期去三四次,外加周六的三连课,不过要是有个出差什么的,一个星期不去 然后发现就很难再回去。
这种问题我在做私教时候也有碰到过,特别是中国人最后都是一些低级问题,女生总是问我练无氧会不会变成肌肉女?(肌肉是这么容易练出来的啊?)减肥是不是尽量不吃饭?等等,还有我发觉很多中国人很喜欢跑步或者做有氧来减脂,其实是需要无氧和有氧结合的,每个人的身体情况不一样,所以不是刻板式的,最后是靠自己去感悟和摸索一套自己的健身模式
尽量挤出时间保持吧
噢噢,有机会看看
告诉你个小方法,找个玻璃罐子,每天往里面投2、3镑硬币,一年之后你打开它会发现你能买好多东西!
其实你说的方法非常好我非常赞同,我也尝试过每天在一个罐子里投硬币,一年以后我去看那个罐子,打开一看一个都没有了,后来发现都被我老婆拿去买菜了,或者买吃的了,所以你知道我为什么买不起了吧?
我一听女生说健身要长肌肉 我就直接白眼,先别说你书读得少,女生有点肌肉线条很性感好不好
健身三年,举铁为主,每周一次臀腿一次肩背,还有一到两次瑜伽。冬天增肌,夏天hiit刷脂。身材么,六块腹肌,倒三角,屁股翘。
健身是做过的最正确的决定之一。
男生吧哈哈
我也觉得女人有点肌肉线条好
很多中国女生还是以竹竿身材为傲啊. 不过现在已经慢慢开始改变这种看法了, 虽然杆子们还以为自己是性感的
每个人追求都不一样,只要健康其实也是可以的
女生 但穿上衣服还是那么的小只
真是家有贤妻啊!
那你是穿衣显瘦脱衣有肉 型{:5_141:}
老婆回家就变三光了
每个人的身体情况不一样,所以不是刻板式的,最后是靠自己去感悟和摸索一套自己的健身模式
以前中学念书开始就有在摸索了,一直坚持了很多年,这几年没怎么系统的锻炼。可能习惯了,生活中很多小细节就有练到,加上身形定型了,差不多就没问题。
家里有泳池,每天游泳半小时
室内的?
室外的,天气需要也可以加热