每天一杯咖啡，不算周末，一年最多8百磅
你们都是买咖啡不自己做吗？不花什么钱的啊。
我发明了用微波炉做咖啡的办法，味道和星巴克的一样。
大半杯牛奶，在微波炉里加热到微开，加两勺咖啡，搅拌均匀，放回微波炉二十秒，再搅拌再十秒加热，成了。
这时喜欢糖的加糖，喜欢巧克力粉的也可以撒上。
在公司上班时，连咖啡粉都不用买，公司有。
不过还是少喝，一天两杯就可以了。
尽管能自己做，我和老公还是在周末去泡个咖啡馆，不为省钱就是为有个自己的时间，浪漫一下。
龙哥威武。。。 正解 。。 哈哈哈啊
对呀。。。。。 很多 不到两句 就 开始盲 喷， 看别人回帖 都不好好看 就开始 耍泼 嘭嘭嘭 ， 都懒的搭理和 回掐 了 。。。 我挺想看看 龙哥 跟人掐架 的。。。 稀罕啊。。 哈哈哈
感觉还是买的好喝啊
你是几点睡到几点呢？能睡到自然醒吗？
你平时一周工作多少小时呢？
跑步游泳等运动是非常好的减压和放松大脑的，但看起来楼主不太爱运动。但一般人工作累了也懒得运动了，但这就出现恶性循环了…
泡澡也是非常舒服和减压的
睡好觉是最好的恢复精神和体力的方法，但一定不能晚睡。不知道楼主除了长时间工作外，自身是否感觉到有压力，压力才是让人睡不好觉的最大原因。肌肉紧也会令人睡不好，所以作为运动员会进行推拿按摩的。但现在市场上推拿按摩三脚猫功夫的太多了，你只有多去几家才知道怎么样区分正宗和不正宗。
约会也是会使人心旷神怡的，馨馨我我蜜语甜言就是最好的解乏药
你的打折按摩要继续保持下去啊 
12点睡到6:30
一般每周40小时工作
我刚才专门试验了一下，严格按照你说的步骤。第一个加热到微开我用了1.5分钟。其他的都是严格按照你说的步骤。
做出来的咖啡奶味很浓，但是速溶咖啡味道太差了，我用的就是差不多5磅多一小罐的超市买的速溶咖啡，肯定比公司的还要好点。
毕竟是速溶咖啡。咖啡店是现磨咖啡豆味道要好很多了。而且速溶咖啡劲道不够啊。 
你睡得太少了，也睡得太晚了。
你尝试11点睡，睡到6点半，这样有7个半小时，勉强够。如果这样睡了还觉得累，尝试睡到7点，7点半，如果不能睡得太晚，只得试10点半睡了。
一周40小时真的不算啥，double的时间你都不敢想像，是吧？
你睡眠充足了，再配合运动，泡澡，推拿按摩和约会，几乎可以说疲劳尽去。如果到时还不行，再进行进一步讨论。
虽然每天只有8个小时，但是8个小时坐着不动一分钟都没有闲的，中间有吃饭之间已经刨出去了。这个真的够累的，关键是脑累。
睡不了那么多，没有觉得睡眠不够，单纯是累。
我不知道你什么工作要坐着不动，一分钟都没有闲的。看盘的需要争分夺秒，但也没有这么长时间。只能建议多去几次洗手间。
没事多扭扭头，扭扭腰。不知道你这种强度工作了多长时间，如果工作了5、6年颈椎和腰椎都没问题算你万幸。颈椎刚痛的时候一定要去正规的推拿，当时我就是这样弄好的。颈椎严重的话会影响神经的，而且是治不好的，你要注意。到时该辞职就得辞职，否则还不够你药费的。
如果你觉得睡6个半小时已经够多了，只能说师傅领进门，修行在自身。
运动，一定要运动，如果你是八个小时坐着的话。
现在公园散步已经一个小时
运动真的有用
对，我喜欢看有各种论证的据理力争, 可是大多数掐架的后来都变成了人身攻击。。。
楼主如果你睡觉也不能解乏就要注意了，我之前失眠很厉害看过心理医生，我给医生说我最大的恐惧就是得癌症，医生说研究表明如果5-7小时就能深度睡眠而且质量好的体制就不是容易得癌体制，相反长时间睡眠还觉得疲累就是。 但是有很多改进方法，每天固定时间上床起床，和有氧运动！
发重了
你这理论有科学依据吗
应该说概率，亚健康状态久了自然就会有问题。
我老公是程序员，这个工作你知道的，压力山大，他就是运动减压，喜欢骑单车，只要有时间就出去一个小时骑二十英里。骑车选择乡下的小路，不要骑繁忙的公路。
其次他每天都弹半个小时的钢琴，弹的不好自娱自乐而已。
我家有金鱼他负责喂食，有猫他负责撸，他也是睡眠不好，想起工作来有时半夜两三点钟还没睡着，我就会给他按摩，这几个月他有点上瘾了，每天晚上睡前都求按摩，惯坏了。