哦，我以为就是光打了封闭针。 不过我们的颈肩是身体用的最多也最容易感觉疲乏的部位，很容易wear and tear. 这次你的颈肩好了后，以后要更加注意保养。 颈肩酸疼就跟就跟感冒一样，很容易一犯再犯。
前几天我肩膀就感觉乏力的很，自己抓起肩部肌肉都感觉好硬好酸。我腰倒是还行，很少酸疼。
我正和Fujiiryoki Medical联系，他家有几款按摩椅是有medical certificate的，准备买回家来做保健。
机器按的太general，不如人手按的到位。
这次让人按了3次，机器连续按了几天。前几天肩部终于缓解了。酸了两三周呢
。
我脊椎没事。 就是肌肉的问题。
那等我以后比较下 
现在妖风刮得大，昨天下雨出门回来也觉得脖子不对劲。本以为立夏了，可是暖气和围巾还去不掉 
那你也太夸张了。。现在的天气竟然还戴围脖。。
我就穿的毛裤 
有点热
求药膏牌子，我脖子也有问题。谢了！
冷到不冷，就是妖风太大，除非穿高领的衣服 
谢谢！！！
今天是第2次见physio，针对肌肉僵硬部位，更换了拉伸动作。说是下次就要加强肌肉训练了 
不比不知道啊，多亏专科坚持让我到医院做复健，跟之前aviva推荐的physio简直不是一回事，那太糊弄了，一点效果也没有 
你不是打完针好了吗？
我姿态，肌肉还是有问题啊，不复健的话，毛病还是会回来的，所以专科给开的就是手术+复健。要把肌肉，日常的姿态锻炼正常了才行。
复建完了，毛病过一阵子还会回来。人体就是机器，每年都要做保养的。 不然零件就劳损
无所谓。我家好几个运动员，比我严重的损伤也活的挺好的。我奶奶80多的时候还下地干农活，外婆90多了还在做手工艺品，虽然也是经常这疼那疼的。人只要能活动就是好的。
虽然你这么说，但是我看你比我还关心自己的身体也积极的做治疗。
料敌从宽 能治自然全力求治。老是不可避免的，就跟我膝盖一样，走了半辈子歪路，现在纠正过来，损害已经不可逆了，只能凑合维持。
少用膝盖，还是可以延缓膝盖老化的，实在不行，可以换膝盖
我反正是从来不challenge 自己的身体机能，真的佩服那些常年做体能运动的人或者搞体育的人。我运动都是量力而行。活动多过运动。日常上班就让我保持active了，保暖工作也做的好，现在病痛还不显。感谢上帝。
新动作练了2天，基本上手臂已经恢复到去年没感觉有问题的状态。检讨了一下病发原因，1活动量减少，左臂因为不是常用手臂，就基本上没有任何的运动 2我把蒸箱的位置调整到高处，造成不正确姿势抬臂的次数猛增。
几乎每个physio都跟我说要加强后背的肌肉锻炼。
正确的姿态，有力的肌肉是保护骨骼关节最好的卫士了。现在想想如果我小时候看膝盖的医生是能指出我姿态问题的人的话，我的膝盖就不用常年被这样的错误使用，造成磨损。其实纠正的方式特别简单，就是用一个特殊的鞋垫强行把脚摆正。。。。
如果有孩子可能有我同样的问题，希望家长可以带去看对症的医生。