我的体脂也是在20-22之间游移 也不低。我自己是会吃坚果 牛排 照烧鸡排(含油脂的)一类的 我不大会跑 常做的无氧就是登山机和骑车。 我觉得无氧对我改变挺大的。
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熬夜不行了,以前蹦迪包宿不睡觉,感觉也没咋地,现在熬完第二天躺尸一样
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不光熬不了夜了,吃自助水平大大下降,吃不动了。
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我的体脂也是在20-22之间游移 也不低。我自己是会吃坚果 牛排 照烧鸡排(含油脂的)一类的 我不大会跑 常做的无氧就是登山机和骑车。 我觉得无氧对我改变挺大的。
熬夜不行了,以前蹦迪包宿不睡觉,感觉也没咋地,现在熬完第二天躺尸一样
不光熬不了夜了,吃自助水平大大下降,吃不动了。