跑的还是很快
直接搜＂英超XX队VSXX队直播＂就能看的。
比如今天的比赛，搜
英超《曼联vs纽卡斯尔联》直播
西罗进了俩球都看到了，帅得一塌糊涂
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帅的没话说。
词穷了。
首秀很完美
今天还有法甲大巴黎的一场主场。
大巴黎第五场了前四场都赢了积分第一名12分。
今天这场没有梅西所以我没追。
耐心再等等梅西的巴黎主场秀。
人家36了还能跑够96分钟全场，还跑那么快，还进俩球……
女人们也要加油跑！
是啊，速度很快，相比英国兰队长速度就差一些
刚看了链接另外俩球也进的挺漂亮，遗憾直播没看完，网络信号不给力
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八月没怎么跑，九月明显体力下降不少，好难维持到心率150以下
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那就多跑几次5公里，先把心率搞到140，再增加距离。
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纽卡斯尔估计快降级了。四比一有点夸张。
心率偏高时跑的距离越多越容易受伤，光忙喘气了，注意不到脚下了。
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C·罗是曼联第1个拥有私人大厨的球员，每天为他准备六餐高蛋白餐食。早餐是奶酪、火腿和低脂酸奶，午餐分为两次，第1次是鸡肉沙拉，第2次是金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿。下午再吃新鲜水果和鳄梨吐司这样的小吃，晚餐也是两次，第一次吃旗鱼沙拉，第二次是牛排和鱿鱼，日复一日。
无糖的矿泉水是他唯一喝的饮料，每天都要达到7升饮水量，这也是C·罗在欧洲杯期间轻蔑地拿开两瓶可乐的原因。C·罗的父亲2005年死于酗酒，这是葡萄牙人很少喝酒的直接原因。
除了高强度力量训练，不知疲倦的技术训练，他还着重加强自己的腰腹肌肉练习，在马德里他还拥有自己的超低温康复治疗室。他向睡眠专家咨询，后者建议他每天睡眠5次，每次90分钟，大部分都在泳池内，用于放松肌肉组织。在他的游泳池还有一辆自行车用于阻力练习。而他家中的健身房，可以让C·罗每天锻炼4个小时。
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今天来打卡了，跑完了，越野
越过一座山，穿过一个农场，爬过了三道农场的大铁门，才找到回家的路
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你太强了
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我下次也争取多跑一些，只要控制好心率，跑长一些完全可以。我通常是跑完前面2千，感觉才热好身，身体进入状态。
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