剛下單了一部跑步機才想起快黑五了，要cancel嗎？

我是女生
#162

:muscle::muscle:

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#163

你也这样了啊

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#164

就是就是
这就是悟道了。贵在坚持

#165

一起加油不放弃

#166

哪样了？我把跑步机在FB上早就卖了。
有器械的时候懒得用，没有了又遗憾了，围城心理了。好在gym走路3分钟就到，那里有一排空的机器没人用。

你今年跑的怎么样了别放弃呀……也别大跃进。以健康跑为根本。

#167

脚底疼啊 跑大马路跑多了 停了一段时间 话说回来英国找个塑胶跑道还真不容易

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#168

筋膜炎，休息和放松不够

在Amazon 买了套roller
用左下红色的带刺刺的球滚压脚底脚后跟，两个星期就可以见效

#169

对我就是用了这个 真特么酸爽

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#170

[quote=“frey80, post:169, topic:6328985”]
真特么酸爽
[/quote

踩在高尔夫球上滚动也管用，找到痛点下压

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#171

负重提踵也管用，

手拿一个两公斤三公斤的重物别太重，单脚站立，提起脚后跟再慢慢放下。每天坚持做。