好像是的，有些不如意----
如果是比较内向的人，会气郁，
饮食失调或不运动，会痰湿，
气郁+痰湿，时间久了就会气血不畅浑身无力
找专业人士倾诉，中医按摩推拿，适合的有氧运动，热瑜咖，80度桑拿，40度泡脚，见见营养师帮你调整饮食开食疗配方，找个会做月子餐的阿姨帮你执行食疗配方……
想强壮起来，就是吃，睡，运动，加上心理健康。你在哪个环节卡住了？
1赞
我觉得都卡住了。
谢谢你的关心。
不用谢啊，来苹果就是互相关心的
1赞
那就先从一日三餐入手，你把这一天都吃什么喝什么了，诚实的记录下来，让网上的医生或者养生专家们评估一下。或者直接花钱找个营养师
等回国时，查查胰岛素抵抗，去大医院的营养科挂个专家号看看专家。
1赞
捋个顺序，先要有个积极乐观的好心情，有助于睡眠，晚上充好电了，第二天早上锻炼身体，提高抵抗力，锻炼完了，接着又有更好的胃口吃饭，吃嘛嘛香，再吃好了满足了，心情又好，开心工作生活学习，再接着循环早睡早起。高质量睡眠，合理运动，均衡膳食，心情舒畅，这几点都有了，告别亚健康不是梦
1赞
这点在我看来最最重要
男生靠吃好，女生靠睡眠
心情最重要，要不老想心事容易失眠 
1赞
失眠太可怕了，我每晚必须睡够八小时，不然第二天就废了
1赞
甲减很容易的。关键是要早发现，早吃药。如果困怠莫名其妙增重，那很有可能就是了。需要先验血，确定吃药的计量。药很便宜，nhs都可以要到。每天吃一次就可以了。
我最近吃了很多海苔，然后在网上发现说，吃过多海苔会导致甲亢！！！我要晕了
英国的医疗真是一言难尽，这种大锅饭医疗无力吐槽。你就去根他说你的问题，让他帮忙安排更周到的体检，原来这个就是飞回国几百块的事儿，现在不行了。
1赞
同意…2019年那段时间 以为自己得了十二指肠癌…
试试五行针灸吧：）对身、心健康都很有效。
英国这边五行针灸比国内要领先。
1赞
五行针灸属于心理疗法吗？英国哪家好？
是传统中医的一个分支。从‘心、神’层面料理‘身’。但传统中医本来就是身心不分家。从中国失传，本世纪初传到西方。最近10年被重新带回中国。
可以在https://acupuncture.org.uk/ 上找到你家附近的五行针灸师。这里的五行针灸师是英国人为主。
1赞