跑步是买运动服的借口，我要来打卡能把所有人都衬托成跑步高手。
陪跑的上来打个卡呗
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谢谢分享
看这个
＂全方位的美好＂
周六周日一共14km.吃多了
没下雨所以在户外跑步的
以后要是下雨就在跑步机上小跑5k，我不喜欢跑步机觉得很受限制。
我陪你
看这个
好厉害啊，好吧，比较起来我周六周日大概就是热了个身
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这只太美貌了，一副买不起的样子
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这……
你去小红书搜＂跑步＂
国内50多岁的姨姨，每天十公里，不跑休。
那叫一个卷。
我感觉自己在英国就是混吃等死。
去Lululemon 官网上看所有running 的产品
你也来打卡
跑完打个卡
我也打算换双 最近跑水泥路膝盖不舒服 跑草地太湿
冬天要增加热身的时间（双倍三倍时间）
让身体微汗
让下肢完全活动开（关节不再有弹响声）
再开始跑，才不会出问题。
最烦热身
不热身的话，冬天肌肉是冷的僵的收缩无力，关节也不润滑，跑步动作变形踝膝髋不配合，会磨膝盖会伤腰
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