中国足球到底要怎么搞上去！
学学人家游泳队
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让人无语的问题，说了100多楼
球迷也真的尽了力了
还要怎么样
说来说去，还是青训，不管男队还是女队
但是大环境要求所有的孩子去学应试教育，考上本科研究生再考公务员体制内。就这还找不到好工作呢
可是为什么人家举重游泳跳水羽毛球队那么厉害呢世界第一呢
连不大擅长的短跑接力，中国队都是奥运铜牌呢
还是肠吗厉害啊，要向你学习，希望我的体格也像你一样好。
我也是，灵活性，柔韧性还好，力量不行。
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我不能辜负你授予的版花称号。我请了两个师傅呢，一个教举重一个教跑步。师傅领进门修行在个人的。
你是咱版的铿锵玫瑰！
我最喜欢的花不是玫瑰是＂有钱花随便花＂
这可以专项训练的，订个计划，每四周都有一个小进步
什么意思？能给我们科普一下(要是不麻烦的话），有钱随便花-to-be？
简单的说，力量训练就是渐进超负荷，这个月举起15公斤，下个月举20。需要毅力去突破瓶颈期。仅此而已
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冲不冲200…….
200？还早着呢。我估计大家都没什么心气
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也是哦
就很无语
练习举重的过程，需要改变饮食习惯吗？对我这样的普通人而言。
看你的目标是增肌还是减脂。
一般来说，需要增加蛋白质摄入，减少脂肪和糖，视举铁重量大小来加减碳水，添加维生素b d c e 等，添加微量钙镁锌等
刚才忘说了
增肌比减肥辛苦一亿倍，又慢又艰难
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谢谢指导。能做到的，真是钢铁玫瑰！
增肉則易如反掌