这个练手腕的力量也超绝，下去的时候把胸肌尽量的贴近地面，哑铃的重量可以一直向上加
坚持就是胜利啊
这个练好以后重量加上去以后
就可以突破你的俯卧撑瓶颈期
咱们又又又跑题了，
回国时你去拜访几个好的私教给你写几套计划带回来吧，每个人问的问题都不一样，所以计划和方法也不一样
好的接下来我试试，等到复活节那个时候来跟你汇报成果
1 个赞
干就完了
你们都是强者啊！
像你们学习！
别人我不知道，但是我自从受了新冠疫情lockdown 的刺激以后，就习惯了囤厕纸和天天健身了
我只习惯了囤厕纸
我还会囤鸡蛋呢，经历了在阴国超市抢鸡蛋的那段日子
健身也有助于囤厕纸囤鸡蛋
力气大就保证能抢到最后一卷纸最后一盒蛋
我也是，可惜练了好几年了还是个胖子，但力量明显上去了，是个结实的胖子。
被孩子吵到脑袋疼的时候，就去做几个深蹲和俯卧撑，累死了就懒得理家里的小屁孩了
唉咱们也算因祸得福了
体重根本说明不了什么问题，瘦子人群也有体脂率老高的
你也是强者，我除了狗刨淹不死，不会正儿八经的游泳呢
咱们宝妈人群，努力一把，其实也不是为了运动成绩和胖瘦
是为了维持，维持住疫情之前的健康状态
一转眼都六七年过去了
1 个赞
我家附近的瑜伽馆有这个，试了几节课，很喜欢，没想到几百也能买下来。想想还是怕闲置，还是去健身房用吧。
托运没问题的，不过，如果在国内高铁到其它城市转机的话，确实不行。高铁比机场安检限制的更严。
买各种茶，还有机械键盘。国内键盘太卷了
整点雪茄
[quote=“sillysausage, post:54, topic:6371682”]
干就完了
[/quote]
肠妈，复活节没到我就轻松突破35个俯卧撑了！
我改变了策略，不跟自己死磕俯卧撑，只是继续常规训练，并且增大了练背的频率和策略，结果发现上肢所有的训练都可以提高俯卧撑表现，而且平板支撑时长也显著提高了。
一月中旬开始做弹力带辅助引体，从75磅的弹力带开始，能一口气拉满10个标准引体就减5磅的弹力带，差不多平均每两周减5磅吧，现在正常进度是60磅，但今早试了一下45磅也能拉七八个，太有信心了！按照这个进度，我夏天之前就能靠自己拉一个自重引体了，超级期待，真的是不要多想，干就完了！
2 个赞
最近都没看到
肠妈
2 个赞