天然抗菌素-------蜂z (Propolis)
[蜂z到底是什N呢？]
蜂z又叫蜂巢Dz，即是中t所^的蜂房。蜂z除了含有人w所
之各NS他命及V物|外，尚含有由蜜蜂窦?淼闹参锟寡趸
生物?S酮素c花精油，可促M人w免疫力的提N，抗菌防癌又抗
癌。蜂z的有效成份包括渲(55%)、蜂D(30%)、精油(10%)c花粉
(5%)所M成的混合物。渲侵参锏姆置谖铮性S多抗氧化作用
的?S酮素(flavonoids)。蜂ze含有其特有的芳香味，就是?碜灾
物的精油，而@些精油亦具有效。花粉t含S富氨基酸、S生素
cV物|。
[a充蜂z的好]
蜂z具有以下功效：
抗氧化作用 : 增?R病能力，抗癌且抗^敏，改w|，A防感冒。
抗菌消炎作用 : 抑制菌病毒生L，?解感冒症睢
?解耳鼻喉各式疾病 : 急慢性鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、支夤苎住
?解心K血管疾病cc胃不m、胃?、胃炎。
?解牙l?饽[、口腔炎c音沙
?解女性痛、白c姥住
?解皮w病、?裾睢⑶_、庖疹、青春痘c皮w^敏。
?化?K{?毛血管，A防心K血管疾病c中L。
?解抗癌锏母弊饔茫绻撬C能低下，白血球p少c掉。阻止掉c白，鹾隗|。
防癌一把手—番茄t素 (Lycopene)
番茄t素到底是什N呢？
番茄t素是天然界六百多N胡}N素中的一N，是一N非h畹念?胡}N素，但番茄t素叱尉B氧@N自由基的能力，s是乙型胡}N素的２倍，比S生素E?100倍。因樵谌梭wo法u造番茄t素，因此，必?纳攀持蝎@得。一般人J槭吖v究以生r橹鳎J橛偌庸ぬ淼氖澄铮】涤茫欢芯浚阎械姆鸭t素反而是^烹煮，或加崽磲θ梭w助愈大。
[a充茄t素的好]
1. a充抗氧化物，助身w垢鞣N因自由基引起的疾病.
2. 降低癌症LU，尤其是男性zo腺癌
根鸫WtW院Giovanucci博士（J.Natl.Cancer Inst,91,317,1999）IУ难芯啃〗MlF，富含番茄u品的食，含有?有力的抗氧化芮宄w冗^多的自由基，降低罹患zo腺癌C率。研究人T根痪虐肆揭痪啪哦辏L_六年，追四f七千多位四十到七十五q的男性，根的健康r及食T所M行的Lrg流行病W{查lF，每周都z取番茄相Pu品者，罹患zo腺癌可以p少21％到34％。
好帖子哦，好实用
打算买蜂胶跟葡萄紫给爸爸妈妈
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真女人的好朋友-----月草油
[月草油c生理期、更年期的健康PS]
受前症候群和更年期障K困_的女性族群，在IB需求上刑e的的需要。月草油能提供IBc健康上的利益，供o女性各N不同的年g的需求。GLA扮演著前列腺素先物的角色，a生?似荷蒙的物|，f助{?荷蒙平衡，以舒解前症候群c更年期障K。
[月草油c皮w的健康PS]
月草油所含的GLAθ梭w最明@的功用，莫^於S持胞膜的健康，?K使胞保留^多的水分。因此妒婢??裾睢⑵つw乾燥lW、改善皮w?常症睢⒕So健全的皮w、A防掉及指甲的健康有很大的助。判GLAz取是否足虻囊指耍褪瞧つw乾燥的程度：皮w越乾燥、越容易lW，表示GLA缺的越害。
[月草油c免疫系y的健康PS]
另外，GLA在^人w生理DQ之後，D成楹蒙的前物|，也就是被Q椤负们傲邢偎亍沟prostaglandin E1 (PGE1)。PGE1能助降低血骸⒀固醇及A防血小板的不正常聚集，?K能刺激免疫系y的T胞，以S持免疫胞的正常咦鳌Ｔ谌梭wMl炎r，能@著p少前列腺素E2（PGE2）的分泌量，M而?解各N人w因榉置PGE2所引l的^敏、l炎、l约夤苁湛s等反＝?GLA抗l炎的功效，尤其是渺ppL?裥躁P?炎方面，在一些?中已@得有效的C明。
[月草油cp肥]
嘿嘿，眼睛橹涣潦前桑]e，月草油中的GLA成分所合成出?淼那傲邢偎兀梢源碳ぷ厣窘M，藉由粒腺wa生能量消耗、降低脂肪堆e。不^值得注意的是：月草油的p肥功效，H限於新?代x失{（例如前症候群、更年期障K）的肥胖^有具w效果。
[月草油czo腺健康]
月草油中的GLA成分，可提供zo腺正常分泌的前列腺素，以{?生理C能。因此毒Sozo腺健康，行┰S的助。 [月草油c糖尿病患者健康] 月草油中的GLA成分，可直接提供人w所需的必脂肪酸。在食中a充月草油，可f助糖尿病患者控制一些?惆l症的l生，尤其是神病、W膜病、心血管病。
[月草油怎Nz取？]
通常月草油a品以z囊型式售，以保持其新r度、避免油脂氧化。能冰在冰箱更佳! 如果w纫u造好的前列腺素PGE1，除了可藉由月草油中所含的GLA之外，其他的IB素也不容忽。建h：V、洹⒕S他命C、菸|酸、S他命 B6 B同月草油一起z取，以_到最好的效果。
抗氧化急先h----葡萄籽(OPC)
葡萄籽中有一N非凡的生物?S酮j合物，W名Oligomeric Proanthocyanidin (OPC)，不久前有人lF@N物|做榭寡趸R效力超出S生素C20倍。人lF它具有抗炎症、抗^敏、抗T等功效。@是上一世oIB保健I域最了不起的lF。
抗氧化 = 抗老化
自由基是破募胞薄膜脂?和pDNA，M而е?陌┲⒌桨y等多N疾病的一N高度反肿樱寡趸t能捕@和吸附不定的自由基，然後中和或阻止其氧化，消除其不良影，阻止可能引起蛋白|、胞膜甚至DNA突的Bi反
人是希望能延?q月的_步，但老化胞?u适浞至训哪芰托扪a破p的z髅艽a之功能。人到了60q，胞DNA的修?土Ρ30qr降低30%，大大增加疾病和自由基p害的可能性。DNA适г偕托?湍芰Γ趸DNA的p@著，由此加速老化^程。y和y是人w修?褪pDNA的能力降低、肌w受自由基p度增大的外在表F。因榭寡趸┠苄?秃头乐DNA氧化p阅?捏w取Ⅲw外煞矫嫜泳?老化^程。
抗氧化物| vs OPC
在食物中含有S多抗氧化物|，最鹘y的抗氧化物|就包括了S生素C、S生素E、β胡}N素及硒元素；有聚苯酚、?S酮素、OPC及蕃茄t素。其中以OPC最受＜抑匾，因樗男》肿咏Y能蛲ㄍ秆X障壁，提供及加?X瓤寡趸墓δ埽r它的抗氧化效率比S生素C高18倍；比S生素E高50倍。@映?的抗氧化力是不是大家裘乱郧蟮那啻涸啬兀OPC存在於自然界的某些植物、蔬菜、水果的皮、o、~、N子中。葡萄籽、{莓、小t莓、松淦ぜ跋耐墓~子，都含有OPC的成份。其中以葡萄籽所含的95%OPC素?做^。
科W研究@示，葡萄籽萃取物中的抗氧化┠芨纳萍∧w?性，增?胞繁殖，加?保?窈脱泳?衰老，在W洲地^的鹘y法中，葡萄籽萃取物多被利用?砀纳旗o}曲?、下肢[，A防心K病再l。研究也@示葡萄籽萃取物的抗氧化能力h超^S生素C及S生素E，且易被人w快速吸收，有利於w染S生素C的再利用，抑制LDL固醇的氧化，有效除氧原子及^氧原子自由基，降低缺血性心K病的氧化毫ΓＷo心K免受二度受
附表 - OPC的功效
X部
OPC的小分子Y能蛲ㄍ秆X障壁，提供及加?X瓤寡趸墓δ埽A防X胞的病及老化，可能p少老人痴呆的LU。
血管
增?血管壁中的z原wS使血管?g，富有?性，血管更健康，有助於o}循h不良的改善，如o}曲?的改善。
阻止LDL固醇囤e在血管壁上，p少心K血管疾病的LU。 p少血小板凝集，A防血管栓塞，降低用}粥瞵F象。
皮w
OPC的抗氧化效率比S生素C高18倍，同r它可以增?S生素C的效用，使皮w代x良好，A防黑色素囤e，樘烊坏姆裎镔|，美白皮w，皮w更白??伞
保o肌w免於紫外的荼毒?KA防z原wS及?性wS的退化，使肌w保持械?性及?力，避免皮w下垂及ya生，使肌w的年g加密。
北美P?配方充N冠----S骨力(Glucosamine & Chondroitin)
骨P?炎是一N好l於40q以上的疾病, 根y40q以上的男女s15%加写思, 所以是一N中年人特有的病, 您是不是常到家中L者常@老骨^酸痛P?疼? 而女性得到骨P?炎的C质悄行缘娜, 而L年?氖麦w力活诱呋蚴沁T,得到此症的C直容^高,因檫@些人的P?常受到n撞或毫, 因此黾雨P?的
正常的P?是骨^c骨^之g受到P?滑液的保o, 而骨^末端t有骨的包覆, 骨P?炎是因楫作?n|的骨受到L期的n撞c磨擦而磨p,退化,}化, 因此rP?穷^c骨^互相磨擦而疼痛。
S骨力
O佳的P?配方，包含了Glucosamine Sulfate 硫氨酸葡聚糖以及Chondroitin Sulfate 骨素，能提升YM的a生及修?褪pP?，修?完P?部份的骨M，楦纳菩?晚gP?的良好x瘛
葡萄糖氨(Glucosamine)
葡萄糖氨(Glucosamine)是形成P?滑液cu造成P?骨M的重要原料, 如果供渥,tP?腔中的滑液c骨末端的骨Mt可以正常S持, 因此提供非常好的|c保o功能。
骨素Chondroitin Sulfate
早在一九六九年，德陀腥擞昧恕６呐R床蒙希彩游锏慕^多，所以美称匪锕芾砭职阉成所^的健康食品。它的效主要是抑制P?炎的?夯?K促M破能骨的修?汀３煞种饕晌r、蟹的ず铣伞Ｒ虼颂秤腥苏f是?~骨粉。它不m用於?L嵝躁P?炎、痛L引起的膝P?炎。孕D、小孩也不m用。
S骨力的主要功效
1.助修aP?、肌腱、g周能骨M，ν嘶躁P?炎、膝w、P?i痛、永⒐钦邸⒃黾蛹棺抵С至Α⒒?完P?活恿τ兄嫱猓
2.可防止老化、腹膜黏著、用}硬化、P?炎、L?裰⒐琴|疏及ppP?痛。
3.恢?屯嘶骨胞生理功能，促MP?新?代x正常。
4.增加硫化骨素(Chondrotin Sulfate)、玻尿酸(Hyaluronic Acid)及z原(Collagen)等成骨骼cP?骨基|基本元素之合成。
5. 增加骨M}x子之固定作用。促M}x子吸收，避免}|流失，增加骨|密度，治及A防骨|退化、骨|疏。
老少皆宜天然 “素蛋白”---- 螺旋藻( Spirulina)
螺旋藻是一N生L在|性}湖的{G藻植物。原a於非洲、墨西哥等高氐胤健Ｗ云呤甏?恚菪?V受注意。螺旋藻含有S富的蛋白|（65-70%），多NS生素（S生素B12），8N人wo法自行u造的氨基酸，多NV物元素（包括F、、c、V和}），高量β胡}N素（抗氧化IB素，能抑制自由基胞的破淖饔茫A防老化及慢性疾病），高含量的gamma-linoleicacid(gamma-?麻油酸，有助A防心血管疾病)及含高量的DNAcRNA（如下表：IBM成成分）。另外，螺旋藻另含有一N特殊的藻{素, (phycocyanin)，
它c~G素Y合在一起,因此具有抗氧化力。
螺旋藻的功效
藻{蛋白具有造血功能
因樗{藻蛋白含有S富及亮?的{多s氨酸Q作{藻蛋白，因此有著深{的?色。研究@示{藻蛋白能影骨髓e的胞。胞是M成胞免疫系y的白血球胞和槿梭wa充氧獾募t血球胞的"源祖"。中W家了{藻蛋白激l造血素。造血素是由健康的IKK所u造，它{?骨髓胞的t血球u造。他?K宣Q就算骨髓胞因被化W毒素或放射所p害的情r下，{藻蛋白亦{?白血球胞的u造。
基於@效果，螺旋藻在K被核准作t放射病的"t澄"。Z比事件受害和槭秤昧朔N植在受射污染土地的r作物而受到射毒害。他的骨髓受到了p害造成免疫缺陷。受射p害的骨髓o法生a正常的t血球或白血球胞。@些孩童受到血c乐氐倪^敏困。^6星期，每天o予5公克的螺旋藻食用，@些孩童皆有@著的恢?徒】祷?汀
?化免疫系y
螺旋藻是免疫系y的?力a品。在鲜蟆ⅫS金鼠、u、火u、和~的科W研究中，螺旋藻一致改善它的免疫系y功能。tW家lF螺旋藻不HH能激l免疫系y，它能增?人wu造新血胞的能力。它亦能增?免疫系y重要部分、骨髓胞、巨噬胞、T胞和天然⑹旨胞的活印Ｔ?脾K和胸腺w功能。此外，研究人TlF螺旋藻使巨噬胞的吭黾樱得更活化，更有效的⑺兰菌。
B研究@示只要少量的螺旋藻即能增?免疫系y的w液和胞武b。螺旋藻加速w液系y的u造(抗w和M介素)，增?抵抗菌的侵入的能力。胞免疫系y包括T胞、巨噬胞、B-胞及Q癌症的天然⑹旨胞。@些免疫胞在人w妊h，尤其在肝K、脾K、胸腺、淋巴Y、咽扁桃w、扁桃w和骨髓等器官含量最多。螺旋藻向上{?@些重要的胞和器官，增M它在h境毒素和魅拘栽毫ο履苷Ｗ饔谩
抗癌症效果
研究@示螺旋藻或其粹取物能防止或抑制人?和游锏陌┲Ｒ恍┢胀ǖ陌┲⒈徽J槭p牡募胞DNA狂?y地绦校辜胞生Lo法控制。胞生物W家界定一N特e的酵素叫做核酸惹忻(Endonuclease)，@N酵素可以修a受p的DNA以保持胞活?健康。@些酵素被射或毒素解除起樱DNA中的e`便o法修?停┲⒈阌锌赡墚a生。在管?暗示螺旋藻特有的多醣增?胞核酵素活雍DNA修?徒M。@可能是槭颤N科W研究^察草使用者和游锏?性癌症，lF螺旋藻粹取物能有效褐重要的癌症N?。⒂?者皆食用完整的螺旋藻或用其水融性粹取物治。
其他?在的健康益
螺旋藻是目前所知天然?饪sIB含量最高的?碓粗弧Ｋ型暾谋仨胺基酸、S富的~G素、胡}N素和o因子、其他天然植物IB素。它亦是唯一的G色食物含有S富的GLA必脂肪酸。GLA必脂肪酸能激l某些游锏某砷L，亦能使皮w和^亮?柔且岳巍GLA必脂肪酸也扮演抗炎的角色，有r能舒?P?炎的症睢
螺旋藻扮演著C能性食品的角色，供oc扔幸婢e是乳酸菌和p叉菌。螺旋藻亦S持c扔幸婢盗拷∪p低伺C而拥牟≡大w例如E.Coli和白假z酵母菌所?淼?在}。研究@示食中添加上螺旋藻r，常鹊挠幸婢盗侩S之增加。
IBM成成分
Table 1
成分分析蛋白| 55 - 70 %
碳水化合物 15 - 25 %
脂肪 06 - 08 %
V物| (灰|) 07 - 13 %
水分 03 - 07 %
wS 08 - 10 %
Table 2 氨基酸含量
?白胺酸 350 mg 5.6 % 苯丙胺酸 280 mg 4.5 %
白胺酸 540 mg 8.7 % N丁胺酸 320 mg 5.2 %
x胺酸 290 mg 4.7 % 色胺酸 90 mg 1.5 %
甲硫胺酸 140 mg 2.3 % X胺酸 400 mg 6.5 %
丙胺酸 470 mg 7.6 % 甘胺酸 320 mg 5.2 %
精胺酸 430 mg 6.9 % M胺酸 100 mg 1.6 %
天冬胺酸 610 mg 9.8 % 脯胺酸 270 mg 4.3 %
胱胺酸 60 mg 1.0 % z胺酸 320 mg 5.2 %
胺酸 910 mg 14.6 % 洛胺酸 300 mg 4.8 %
氨基酸合 : 每10公克螺旋藻含有6.2克的氨基酸
眼睛健康-----山桑子（Bilberry）
英始铱哲的秘密武器
山桑子ρ劬τ幸嫫鹨蜢对诙未r英始铱哲w行T在M行夜gZ炸w行任涨埃浣o含有山桑子果u的食。研究@示：山桑子能蚣铀佟敢紫|」再生的能力，以促MX敏J度，@冻Ｐ枰yw行、力要求十分揽恋娘w行T?碚f是一大助。
什N是山桑子
山桑子是一N多年生的灌木，原a於北W、美谋狈郊凹幽么蟆＿@N被Q椤W洲{莓」的紫黑色山桑子果?和「美{莓」?似，很容易被人所混淆。在一些研究中lF：山桑子比{莓含有更多的珍F有效成份－「花青素(Anthocyanosides )」，因而被?V泛使用在改善X的敏J度和夜盲症，而不像{莓一樱皇钱成果u、食品添加的原料。
山桑子含一N天然的抗氧化┗ㄇ嗨(anthocyanosides)，可以保o微血管 不受自由基的破模M而促M血液循h。此外，它也有助W膜色素的再生，以f助眼睛m饩。S多眼睛方面的疾病，例如眼哼^高引起的青光眼，以及糖尿病造成眼睛血液循h不良而引起的W膜病，都可能藉著服用山桑子?砀纳r。
山桑子c力保健
tW家lF大部分的眼睛}，都是?碜造兑W膜、眼球骨z|和眼球毫Τ隽r所е隆６@些r的l生，可追溯到眼部的血液循h}。S著年g的增加、新?代x差、^度的使用眼睛，造成w茸杂苫钠摹⒀貉h不良、眼部的微血管通透性a生?常。因此凫赌┥移鞴僦坏难矍颍诘貌坏匠渥愕酿B分r，眼球的骨z|便p少，M而影到眼球的?性，使得眼球容易形、?性下降，造成力的?常
在S多的R床研究中@示：山桑子所含的花青素(Anthocyanosides)，在治循h系y失{、血管的o}曲?、用}或o}上的失{都有所助。花青素在W洲，也已被用??化微血管、增?z|、改善X功能，?K在w茸榭寡趸铮宜δIK似乎也有一N特殊的H和力，可助?化I小球（IK中的^V系y部分）容^榇嗳醯奈⒓血管。
山桑子可能是目前保健食品界，侗Ｗo眼睛方面最衢T的a品了，由於山桑子萃取物中的花青素(Anthocyanosides)成分可以?健眼睛的血管及YM，防止水晶w受自由基作用而引l白日希硗庠W美易匀会t的t生也常以山桑子?砀纳魄喙庋邸⒓傩越的肌肉{?不平衡}及A防老年人的力p退F象。
什N拥娜诵枰a充山桑子？
F代人，每天要面X幕工作的rg越?碓介L，眼睛的休息rg也越?碓缴伲Lrg盯著高射、近距x的幕工作、x浅Ｓ械氖拢虼爽F代人的力}也就日?夯∨笥训募傩越、上班族常感到眼睛疲倦者，如果囊力?夯伎梢匝a充山桑子萃取物?眍A防力p退，另外，m合a充山桑子萃取物的族群包括糖尿病人A防W膜退化、老年人A防白日稀⑶喙庋奂耙姑ぶ⒌念A防等。
c人?共生的好朋友------ 益生菌
( Probiotic)
根环莘姨m的研究蟾嬷赋觯嗪群幸婢(probiotic)牛奶的和群纫话闩Ｄ痰和蝗菀子邪l⒑低醇案a等情r。
在此次的研究中s有六百名年o在一q至六q的和⑴c?，研究人T⑹茉和山M，每天分e用含益生菌牛奶及一般牛奶，持m七月左右，Y果@示，用含有益生菌牛奶的和涓腥竞粑兰膊∪缰夤苎谆蚍窝椎炔≈⒌谋壤挽栋俜种氖幌喾吹仫用一般牛奶的和湓馐芨腥镜C率高_百分之五十。
什N是益生菌
所^「Probiotics」，此字眼中文有人⑵渥g樵锼亍⑸亍⑸⒁嫔蛟＝⌒跃N。其衍生自希DZ，意思是"for life"，最早由Lilly及Stillwell於1965年提出，用以表示某一原生游锂a生的可促使另一原生游锷L之物|。
1991年Huis in’t Veld及Havenaar更?Vx地定x－凡弥寥祟?或其他游铮逵筛纳壬⑸锵嗥胶狻⒂幸骒端拗鞯幕罹徽是我换蚧旌暇昃梢橐嫔(Probiotics)。
目前J橛行ё匀淮骒赌c道的有益菌N的益菌有三?：一是乳酸U菌Lactobacillus acidophilus： (又QA菌) 二是泛Q比非德氏菌(Bifidobacterium) ：Lactobacillus bifidusp叉乳U菌(又Q殡p叉U菌、B菌，三是酵母益生菌 (Saccharomyces boulardii)
益生菌的好
食用「乳酸菌」可改善「乳糖不耐症」
由於乳糖不易分解，因此大部份留在大cc小c下部，由乳糖分解槿樗幔鼓c(大c橹)h境呈酸性。少部份不被分解的乳糖，t可提高?B透海c其分解物共同刺激c壁，增加c子蠕樱Ⅲw荣A藏的?U物快速排泄掉，因而防止便秘。
如果w热狈θ樘欠纸?或?的活性^弱，t食物中的乳糖o法被消化，很快到_小c，@就是有些人一用牛乳就感到胃c不m、腹、腹痛，甚至腹a的原因，我Q之椤溉樘遣荒椭埂６樗峋置诔鲆环N分解乳糖的酵素，分解N在w鹊娜樘牵虼丝筛纳啤溉樘遣荒椭埂
解除r性便秘
乳酸菌断T性便秘以及c瘸尸F|性，@沟媚c子的功能得tg。不^如果c鹊娜樗峋?r，乳酸菌所造的「酸」可以改c鹊沫hr性便秘非常有效。@碳さ侥c道，使大c蠕踊?，促M排便利M行。
增?免疫力
益生菌在w种朴泻纳L，可能是@拥脑虼偈乖S多可能造成感染性疾病的菌比^]有C逼?恚姨m赫辛基的一研究挝痪Sr七月的研究{查lF，每天服用至少一杯含益生菌的牛奶，七月下?恚净寄c炎腹a、呼吸道感染性疾病如支夤苎住⒎窝椎谋嚷拭黠@的比每天喝一杯以上一般牛奶的和汀
益生菌可以抗^敏
在仍谀c道的原生菌惭芯恐赋觯鸬浜?凵衬?2q幼旱募S便中，乳酸菌岛氧菌的菌涤薪厝坏牟煌际谢⑽鞣交纳钚B和食T，c道中氧菌菌涤黾樱歼^敏病的比例也愈增加；相反的，幼杭S便中乳酸菌菌涤嗟牡^，^敏病的比例愈低。
根墨I查，在^去25年g，H上已完成研究，?Kl表在知名Wg期刊的乳酸菌人wR床共143件，益生菌的主要的正面功效包括以下16：
1. 促MS生素合成（Vit B群及Vit K）及酵素a生。
2. 定c道菌相，?K去除c炔【
3. a生抗菌物|，增?宿主免疫力。
4. 降低固醇含量。
5. 降低大c癌之LU。
6. 抑制癌症及[瘤生L等。
7. 益生菌可以降低c道酸|值。
8. c致病菌稍谀c道上皮胞附著及形成屏壁作用。
9. S持c道表面保o拥耐暾庖哒{?作用。
10. γ庖呒胞的IB支持作用。
11. Tl免疫胞活性化。
12. 改^敏蛋白|的抗原性，以及降低^敏反某潭取
13. 促MIB作用，提供短脂肪酸。
14. 促M乳糖的消化，改善乳糖不耐。
15. 改善抗生素所е履c道益菌的p少。
16. 解除T性便秘。
保心生命元素------o酵素Q10
早在1957年威斯康辛大WF.L.Crane教授以及德州大WKarl Folkers的研究C?，?K近?碛扇毡敬蟠蟮耐?V，o 酵 素 Q10 成槿毡厩傲笞畛Ｓ玫乃镏弧 毡疽延幸磺Ф嗳f人zs?兹丝诘氖种哗{已遵照t的皆诔CoQ-10。在登说呐R床?e，]有任何不良的副作用。其安全性是可以信的。oQ10(Coenzyme Q10)橐环NO易氧化的脂溶性抗氧化梢酝Ｖ棺杂苫陌l生，此N酵素位於粒w(mitochondria)龋＞w是胞鹊哪芰慨a生?碓础］oQ10目前是ot生降慕】笛a充贰
什N是o酵素Q10
o酵素Q10存在於菠菜、花椰菜、怨⑷夂汪~?中，是脂溶性IB素。它和S他命K有相似的Y。为服用o酵素Q10或配合S他命E一起服用a生很?力的抗氧化Ｋ?化身wu造能量(ATP)的^程中k演很重要的角色。它遍?鸯度砦迩f到七千五百f胞龋谛呐K、肺K、肝K、IK、脾K、胰K、和I上腺的含量特e多。
o酵素Q10存在於大自然中的植物，游矬w龋梭w也可以自行合成，也可?氖澄镏蝎@得。然而身wS著年q的增加，身w合成o酵素Q10的量sp少， 不足以_到R床上期望可A防疾病的剩?K且o酵素Q10也嗟脑谏眢wM行呼吸作用r消耗，更有研究@示o酵素Q10缺乏是加速老化的原因。
心 K 健 康
生物化W博士Dr. FolkersR床?lF，CoQ-10是人w中最重要的一N物|，如同汽引擎中的火星塞，缺少了它，身w就o法?。心K中缺乏CoQ-10就造成心K功能的不足，o力促M有效的血液循h，惩ü旱饺恚匀俨采Ｃ呐K科WsIzAmerican Journal of Cardiology{做了一{查，lF心K病患者若服用了CoQ-10疼痛pp，l作次狄p少，而且心肌也^?g起?怼
增 加 耐 力
目 前 已 C ? a 充 o酵素Q10 CoQ10可 以 增 加 耐 力 ， 因 o酵素Q10 CoQ10 影 身 w 能 量 的 a 生 ， 然 而 也 曾 有 研 究 @ 示 ， o酵素q10 CoQ10 於 T 的 w 能 表 F 有 某 些 程 度 的 提 N 。 男 性 合 成 精 液 需 要 相 多 的 能 量 ， 由 於 o酵素Q10 CoQ10 c 了 人 w 能 量 a 生 的 ^ 程 ， 所 以 也 被 用 於 男 性 方 面 } 的 研 究 ， 目 前 的 研 究 告 @ 示 c o酵素Q10? 似 的 o 酵 素 Q 7 ， 可 以 用 ? 改 善 男 性 方 面 的 疾 病 。
牙 周 病
家 研 究 牙 周 病 患 者 a 充 o酵素Q10 CoQ10 於 病 情 的 影 ， 在 p 盲 中 ， o 予 o酵素Q10 CoQ10的 患 者 比 服 用 安 慰 的 患 者 有 改 善 的 F 象 。
威京生t生zDr. Edward G. Wilkinson{目前在阿拉斯加的首都安可治市zAnchorage{_I，是牙L病的＜摇Ｋ嘎懂初他在美哲tr，就全心全意地投入了CoQ-10的研究。他f：「在r，]有多少人^CoQ-10@|西。但是，我R床?Y果，治K了不少我J椴荒芤膊豢赡苤委的病例。那r，我才_始相信CoQ-10θ梭w牙X的牙肉M及牙l有很大的作用。也因此改了我CoQ-10的一些岩烧c」。
Coenzyme Q10 Vs 帕金森氏症
依又荽W}地牙哥分校Clifford Shults所M行的三年先脱芯匡@示，oQ10(Coenzyme Q10)也S能延t帕金森氏症患者X神胞的衰退。"一Coenzyme Q10能延t一些邮д{}的l生，它不能停止帕金森氏症的M展，不^能p?。"Clifford ShultsQ。依照Shults的?，服用1200毫克Q10的病患症钶^服用安慰┑牟』pp40%，比κ歉两鹕现⒒颊咧乐匦缘y量。不^有＜艺JδX胞的p害而言，症畹zH是一Ng接式的y量，Q10HH能?和症疃亲柚古两鹕现Shults的??K未能?H的延?病人需要t生嗟r程。
o酵素Q10明@作用以及Σ≈⒌母纳迫缦拢
1. o酵素Q10可降低心K病的C率：促M心肌的呼吸作用，A防心肌l炎、心律不整。
2. o酵素Q10是40倍S他命E的抗氧化作用贵w犬a生的自由基和^氧化物|，A防提早老化，和癌症。
3. 促M免疫系y功能，改善獯^敏症睢
4. 助治Kc胃?，促M?秃稀
5. 保o血管，降低血海A防用}硬化l]抗氧化的功能。
6. 促Mw能，提高颖憩F。
天然B肝-----奶E草 ( Milk Thistle )
奶E草在W洲是炙手可岬酿B肝a品，它含有Q樗wE素的?S酮，Ω渭胞有直接的影z?闹参镅e面lF的?S酮，又名榫S他命P，常cS他命C手合作?碓鲞M身w健康{。
肝----人w的「化W工?S」
肝K位於人w的右上腹，乎整被肋骨所遮w，其功能包括（1）⑿∧c吸收的糖?DQ成肝糖A存，待需要r再DQ成葡萄糖使用，（2）分泌汁以促M脂肪的分解吸收，（3）合成多N凝血因子，（4）⒋x所a生的有毒物|及外?淼亩舅兀缇凭⑺锘獬o毒或毒性^p的物|，（5）Υ娓翁恰⒕S他命A、D和B12及~和F等V物|，（6）在胎浩陂gu造t血球。而肝K所Υ娴蔫F、~等V物|，亦g接⑴c成人的造血。@些功能使得肝K衍然成轶w鹊囊淮蠡?S，基於@些理由，我?在Ω闻K多加呵o。
什N是奶E草 ( Milk Thistle )
奶E草 ( Milk Thistle )原a於地中海，今已遍?讶颉Ｔ San Diego 也有野生的存在。碛蟹浅Ｆ燎颐髁恋娜~片及白色的~}，可供眉坝^p利用，通常橐荒昊赡晟湛疲o直立，基生~?座壬智o，o生~抱o，波罘至眩哑具尖刺，花冠紫t色，大小s6公分,花盛_r非常漂亮且朝馀畈趟E髡f是}母利?j乳r，不小心⑷橹蔚竭@植物的~上，於是~}流出乳汁，所以又QMarian Thistle。
在西方依媚趟E草治病已s有2000年v史，奶E子含有S酮?物|，具有o肝功能的成分，分e是 silibinin， silidianin及silicristin，F在yQ樗wE素(silymarin)，主要用作治酒精^量Ω闻K的p害、及肝K疾病包括肝硬化、急性肝炎及肝炎、脂肪肝、管炎、A防石、牛皮_、高固醇症，奶E的相Pa品在W美曳浅充N,常於一般健康食品或罚silymarin在台沉樘接盟,S多?S皆有生a含奶E萃取物silymarin之保肝诿潜灰榻】凳称贰
奶E草 ( Milk Thistle)c肝K保健
奶E草 ( Milk Thistle)的肝K保健作用o主要可以由三方面?矸治雯o首先o Silymarin 是凫逗?的抗氧化S酮素o德目W研究C? Silymarin具有抑制w 5-lipoxyenase（一N加速w妊趸饔玫慕退兀┑淖饔茅p?K且增加肝K胞分泌 GSH（抗氧化酵素）的?舛燃胺定胞膜（主要是肝胞）的作用。 再toSilymarinc肝胞Y合後o增加肝胞的解毒及褂卸疚镔|侵害的功能o其? Silymarin本身的抗氧化作用就哂薪舛竟πЗo降低抵N侵犯肝胞有毒物|的?舛取 Silymarin的第三保肝生理功能是肝胞的修o及再生的促M作用及增加正常肝胞中核甘酸的蛋白|合成作用o因楦渭胞是人w壬稻哂屑胞再生能力的器官o受母闻K是可以修o的o但是 Silymarin?K不黾硬徽５母渭胞如肝癌胞的生成作用o相反的o科W研究lF Silymarin可以抑制[瘤胞的增生o抑制癌胞的分化及生L。
Silymarin 水wE素的@些生理作用o使得它成榕R床上最具改善肝功能的天然本草o德呐R床研究C? Silymarin的_可以降低剿锶 Acetaminophen, butyrophenones, halothane, Dilantin等的肝毒副作用o在?H的R床蒙烯oSilymarin是酒精性肝炎o急性肝炎及肝硬化(wS化)最常用的保Ba品o因槟趟E陡渭胞的修o功能o使得被酒精所破牡母渭胞得以重生o不^恢?偷某潭热砸破牡乐囟榷胁煌om然奶E常被哂迷谘泳?肝硬化患者肝K的使用勖o但是至今橹惯]有任何一N锟梢允挂呀wS化的肝K原o而奶E也只能p慢肝K^mwS化的速度而已。
遁p度或是r性肝指担GOTpGPT或ALTpAST）的上升o奶E草 ( Milk Thistle)通常有很好的效果o一般可以配合S生素B群使用o恢?r茅o至於脂肪肝方面o?K不是有^κ褂玫谋匾o除非患者合?阌懈沃堤嵘F象o因榇蟛糠值闹靖位颊呤且榉逝只蚴秋食IB不均及酒所引起的。
其中有R床蟾骘@示奶E草 ( Milk Thistle)兑(B)型肝炎比丙(C)型肝炎更有效o也有tW蟾骘@示合?隳趟E、硒元素及 Alpha-lipoic acid（一N抗氧化物|）三N抗氧化成分oΡ(C)型肝炎患者的病情改善上有明@的助益o所以奶E也很m合以o助形式用於φａto太大反母窝撞』肌２贿^o堵愿窝撞《原者o如果肝C能指涤虚L期偏高者o以a充奶E草 ( Milk Thistle)?碜楸ｐBo能有效助降低肝胞受p率及癌的保健作用。
深海三油系列之(一) -------韧饧嫘薜谋ｐB品角?烯 (Squalene)
什N是角?烯(Squalene)
角?烯(Squalene)是一N不和碳浠衔铮呛刑荚睾湓兀W式椋茫常埃龋担埃?鸯度梭w各部份，人w鹊募胞，上至X部，下到G丸、用}、淋巴Y等各炔囟加校绕涫瞧つw胞所a生的皮下脂肪中，被lF含有o?烯的成分。然除了皮下脂肪之外，?用}饶さ酱竽X胞中，大部分皆可lF含量不一的o?烯。像十q後期，是人?z尤其是女性{皮w最楣饣涂@的r期，也是在@段期g龋は轮局泻凶疃嗔康孽o?烯。由此可知o?烯在使胞活性化之相P方面，?是著有效任盏奈镔|，@是不需岩傻摹
而用於健康食品及美容a品的o?烯(Squalene)是由深海?~的肝油，提精u而成的油液w，在O低叵虏蹋幌游镄杂椭诘叵K,^生化科W化研究，其他任何~?的肝油中乎]有o?烯的成分存在。深海o?的肝K重量占其全身重量的25%，SQUALENE的含量高_百分之60-65，@N深海?~是⒃诤５500-1000米深檫@e光照射不到就不可能有植物M行光合作用，所以@深海e乎]有氧猓屈N@些深海?~靠甚N生存呢？原?磉@些深海?~就是靠著通^自己肝中角?烯所生成的氧舛娴模@便是角?烯能蛴行У卮龠M肌w之呼吸作用的道理所在。
缺氧乃是各N疾病的б
S著年gSL，加上外在h境污染，润w的o?p少，始缺氧，身w?u?u老化衰弱多病。日本及英尼tW研究蟾嬷兄赋觯骸讣胞缺氧乃是各N疾病的б颍绨┲哐海呐K病，肝K病等均是…而角?烯的供氧效果，能?B透到皮w或血液，h@在癌胞周环矫嬖蛉毖醵暝募胞，p少癌胞的形成；另一方面，氧性的癌胞谘獬渥阆伦孕纾 」
角?烯(Squalene)的功能
角?烯Squalene 有S多的烯基（碳pI），碳pIZ取水中的涠捂I的烷?，而水中的浔Z走，所放出氧猓M而供o氧獠蛔愕募胞M，向胞供罅垦猓辜胞恢?突盍Γ岣呱眢w的自然治愈能力。
角?烯(Squalene) )的功能如下：
1. 抗癌：角?烯可以a充胞氧猓 令胞不蛉毖醵霈F病， 更可增?抵抗力。
2. 防止衰老，p少白：角?烯具有抗氧化作用， 保o胞免受游x基的侵害， 加速血液循h， 供o胞氧猓 增加胞再生能力， 防止皮w及器官C能老化F象出F， 令皮w及身w回?颓啻夯盍Α
3. 增?抵抗力：常服角?烯健康食品可治K因抵抗力弱所引致之疾病， 改善w|，增?抵抗力。
4. Q化作用：能蚍纸饧芭懦龇e聚於身w鹊幕W┘爸亟俚扔泻ξ镔|， SS便、 尿液及汗水Ⅲw榷舅匾黄鹋懦鲶w外， 另外@油性物|更能增?大c蠕樱 ⒎e聚之?U物排出， p少便秘。
5. 分解脂肪：可促Mw戎痉纸饧跋 防止脂肪e聚。
6. 胃及十二指c?：可{?胃酸分泌， pp病情， 加速痊K。
7. 糖尿病：角?烯可以抑制固醇的生成， p少Ω闻K的脂肪供 促使胰?u素l]功能， 降低血糖值。 即是f， 在胰?u素缺少r， 角?烯的使用可以不嗟匾种铺悄虿〉脑啄固醇。
8. 肝K疾病：可a充氧饨o缺氧的肝胞， 加速肝病痊K。
9. 神痛：cS他命B1同r服用， 酗@著效。
10. ?精：可{?身w功能， 降低血脂含量， 使血液循h稠， 起?精之效。
11. 能治K诩跋x咬：角?烯有麻醉作用能pp诘耐闯 更可以令胞再生， 使诩铀偃K。
12. ⒕饔茫河伸督酋?烯有⒕饔茫 能蛑伟K香港、疥、淋病、痢疾等。
角?烯(Squalene)用於ow上
角?烯具有能蚋纳破つw的五c：
1. ?B透U散作用：因槠淞Ｗ臃浅Ｖ。坏菀?B透，而且容易U散，在得胫瓤焖?B透?K?V泛U散至肌w深印
2. 激活胞作用：具有激活肌w胞，促M肌w新?代x功能。
3. 抗菌作用：能蛞种萍∧w表面既v又有害菌的增殖。
4. 通庾饔茫助增大皮w之呼吸。
5. H和作用：由於角?烯是成肌wM成份之物，c肌w有O?的H和力，因此很容易被肌w吸收。
服用方法
口服每日1000~1500mg。
外用r，剪_z囊，⒂鸵褐苯幽ㄔ诎y或手_乾裂
以厮茨後，再抹上1~2滴o?烯，pp按摩。
o?烯T抹於i部、p手、手肘等易乾燥pp按摩，作榧∧w保?窦臃种?保B。
深海三油系列之(二) --------- 血管中的清道夫 深海~油 (Fish Oil)
?鬯够θ说闹魇
W家研究lF深海~?是?鬯够θ说闹魇常?聂~油中z取的W米加三脂酸平均z取量比其他民族高，@就是槭颤N?鬯净θ溯^不易罹患心血管疾病的原因，而~油已受到t界人士的肯定，?K被列橹委高血旱乃镏唬~油的功效包括降血骸⑾住⒖拱┘按龠M生Ll育。
深海~油的主要成份
~油的健康效饕?碜造镀渌谋仨脂肪酸，也就ＥＰＡ和ＤＨＡ烧叨际匍L型多元不和脂肪酸，DHA槎剂┧(Docosahexaenoic acid)是凫n-3系列高度多不和脂肪酸(poly-Unsatarated Fatty Acid; PUFA)的一N，目前^普遍的n-3脂肪酸有ＥＰＡ、DHA和?麻油酸三N。人?w鹊牟伙和脂肪酸可分樗姆N：n-7、n-9、n-3和n-6型。n-7和n-9凫卧伙和脂肪酸(Mono-Unsatarated Fatty Acid; MUFA)，可由人w自行?娘食中的和脂肪酸(Satarated Fatty Acid; SFA)中合成，但n-6和n-3型的不和脂肪酸是人?o法自行合成的，所以一定要?娘食@得，因此n-6和n-3型的脂肪酸又Q楸匦柚舅幔n-3脂肪酸中的ＥＰＡ和DHA通常存在於冷水深海~~油中。
深海~油的功用
痪啪帕甑拇笥⑨tWsI上е赋觯刻旆梦妩c二公克的W米加三脂酸，可使心肌梗塞後之患者，在病l心律不整後赡人劳雎蚀蠓档图s榘俜种牛哐∪嗽诮邮芤贼~油橹魇车娘食治後，不旦_到降低血中固醇的效果，而且良性血脂ＨＤＬ的含量增加而?盒粤夹匝龋模痰暮p低少了。
研究人T在R床人wY果指出~油的止痛抗炎作用CDc阿斯匹十分相似，更重要的是它不癜⑺古那鹉c胃不m的副作用，由於@些抗l炎的科WC魂mC?出?恚?K⑵迷獯Ⅳ~[_症、L?耜P?炎IK病及t斑狼?等，慢性重症及其?惆l症的防治上，科W家更lFⅣ~油哂渺遁p～中度的糖尿病患者身上，可使胞σ?u素的敏感度提高，?K明@增?了胞ζ咸烟堑睦寐剩疫可以?和糖尿病?惆lI病的形成。
DHA的功用
1. 有助於力的提升－
DHAσW膜的感光胞之光刺激种匾伸DHA可通^血液W膜屏障(Blood Retina Barrier)，使W膜胞柔，M而刺激感光胞，使?息快速鬟f到大X，M而提升X的功效。
2. 增M大X胞之l育－
在大X皮|中，DHA是神Ъ胞的主要成份，亦是胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不晃敢核苯舆M入血液，被肝或X等器官吸收，而ＥＰＡ及α｜?麻油酸s不被吸收，主要原因是由於DHA可由血X屏障(Blood Brain Barrier)M入X胞，而同是n-3系列不和脂肪酸的ＥＰＡ及α｜?麻油酸so法通^血X屏障被X吸收。
3. 抑制l炎－
由於DHA种瓢l炎前物|的形成，所以具有消炎作用。
4. 降低血脂肪、A防心K血管疾病－
主要是由於DHA可降低血液中三酸甘油脂、固醇及A防血栓的形成。
5. DHAc胎喊l育－В涸谀阁w中即_始累eDHA於大X中，其中以a前三月及出生後三月中累e速度最快，而胎褐DHA是?碜阅阁w所供o的IB，而出生後，t需由食中z取，母乳t是小最自然，最充份的DHA?碓矗绕涫浅跞DHA的含量摺Ｐ律喝麴j予母乳t瑞j予耗谭壅叩玫礁嗟DHA，使得更明。
6. DHA先顺沾粢埠苡行В
由於S著年g的增L，X中的DHA就?up少，也就是f容易引起X部功能的退化。事?上，X胞在二至三q前嗟某砷L，L大成人後，t?up少，根{查，在二十至三十qr，X胞允f的比率逐?up少，m如此，DHA仍具有使剩下的X胞活性化的力量，充分地提高及W能力。
・ 服用深海~油的好心切? 目前已知z取DHA/EPA的好:
1. 保持年p活化有?性的用}
2. 降低固醇c三酸甘油脂(清除血脂)
3. 改善typeII的糖尿病, p少鼻胰?u素的不耐受症(intolerance)
4. 抗血栓, 稀血液 , p少中Lc心肌梗塞C
5. 拱┲
6. 孕Dc四q以下和a充可增加幼褐橇
7. 老年人p?力cX力老化
8. 自w免疫l炎症钪p?(如獯,L?裥躁P?炎,L?裥阅IK病, t斑性狼?)
最後提醒各位, 由於~油含有多元不合脂肪酸, 所以很容易被氧化而a生有害的^氧化物, 所以a充~油同ra充S生素E, 以中和自由基的, 而患有血友病或凝血障K的人, 也不m合吃~油, 以免l生凝血功能不足。
深海三油系列之(三) --------- 保o眼睛、固牙X L~肝油 (Cod Liver Oil)
~肝油、~油功效大不同 搞混有害健康
~油常常跟~肝油混橐徽，其?~油是深海~?脂肪的萃取物，凫队椭?，主要的成分是EPA和DHA的多元不和脂肪酸；@?的脂肪酸可以降低血液中的低密度固醇，p?血液凝Y、血K形成以及降低血脂肪之黏稠度。~油可作血管中的清道夫，p少血管阻塞的C率。也就是f，~油可A防用}硬化、肥胖症、高血骸⑿呐K病，增加大X胞W能力及力，A防中L及老人痴呆症。
~肝油是~肝提出的油脂,主要是因轸~肝(人w亦同)是Υ婢S生素 A 及 D 的器官,?聂~肝中提?饪s其中的S生素 A 及 D ,可做榫S生素a充.
S生素 A 是助S持正常力,助骨骼成L的IB素.S生素 D t是在c道中助},磷的吸收,以健全促M骨骼牙Xl育的IB素.固然~肝油的油脂中亦含有 W-3 脂肪酸,但是若以吃~油降血脂所需的┝咳コ贼~肝油,很容易l生S生素 A 及 D 中毒呢!!!
S生素A
一、主要功能： S持人w正常 X 功能，生Ll育 及 M分化 所必需。
上皮M健康：
眼、鼻、喉呼吸道、消下道 、泌尿生殖道
骨骼c牙X
二、乐厝狈χ睿
初期樵斐梢姑ぶL期缺乏е氯砥つw及黏膜上皮M乾燥、角|化、乾眼症；乐厝狈t可能е率鳌⒁蛎庖吡档腿菀赘腥炯膊《劳觥
上皮M魅静≈挚沽p低
皮w的p害：皮w粗、乾燥、[
三、^量影：
L期大量z取斐删S生素A^多症，出F食、皮w^敏、乾燥、皮、骨及P?痛、易骨折、^痛及肝K[大。孕Dz取^量t绊腹中胎旱陌l育。
四、m 夜肓症及S生素A缺乏症。
五、?碓矗
肝、蛋S、牛乳、牛油、人造奶油、SG色蔬菜及水果(如青江白菜、胡}N、菠菜、St心蕃薯、木瓜、芒果等)、~肝油。
S他命D
包括Vit D2(}化角固醇)、Vit D3(}化固醇)，皆可溶於油脂中，不溶於水，不易受氧化、帷Ⅺ|、所影。S他命D是最容易a生^量或安全]的S他命，因樗?哪c道吸收}|，L期且大┝康氖褂媚е萝M的}化。一般我可?倪m量的光照射下@得，但因F在人忙碌的生活以及生活h境，比^少到光，是故，往往w染S他命D的含量狈ΑＲ恍┩＝後的D女骨骼中的}|^易流失，a充m量的S他命D以Yw肉}的吸收，防止骨|疏症。
一、功能：
Ⅰ.吸收}和磷。
Ⅱ.助骨骼生成，牙Xl育。
Ⅲ.神、生理所必洹
Ⅳ.助S他命A的吸收。
Ⅴ.A防骨|疏症。
Ⅵ.有效於Y膜炎的治。
二、z食不足後z症：
多l生於和
成人性劬E症(adult rickets)
骨|疏症的l生率提高。
蛀牙、骨折。
l育不良，比如：腿呈弓型、O字型、X字型、腕、膝、
踝P?U大、囟T延t封]、肋骨前凸。
急躁、神性激印！
三、^量後z症：
高}血症(hypercalcemia)
弱、柔M}化
血荷
食jp退、I吐、w重pp、尿毒
四、?碓：
它可被太或紫外光照射在人w的皮w所a生。
它亦可在自然界中少S的食物中lF。
ex:牛奶、蛋S、沙丁~、肝K、~子u、~肝油、 乳油…中lF
奶油------------------------8~60 n~罐------------------200~800
蛋S-----------------------140~150 L~肝油-----------------8500
牛肝------------------------10 比目~肝油------------60000
i肝------------------------40 含S生素D之牛奶--------28
~肝油能苟扛腥
@或S人X得不可思h，但是_?如此。 每天o和靡徊璩饰兜聂~肝油和}合S生素兄额A防令人痛苦的耳部感染。
研究人Tf，常l生耳部感染的和潴w鹊木S生素A、V物|硒和一N特定脂肪酸的水实挽墩！＝o他IB添加┠苡兄额A防耳部感染的?桶l，p少股氐男枰
首先，他分析了常因耳部感染M行治的44名和难颖尽ＫlF，同健康成年人相比，@些和狈3N重要的化W物|–一N名EPA的W米加-3型脂肪酸(有助於pp炎症)，S生素A(能垢腥)，以及硒(一N具有抗氧化性能的微量元素)。在Cw免疫系yΩ腥镜姆校羞@三N化W物|被J槠鸬街匾饔谩
?的第二部分包括，o患有慢性耳部感染的8名和刻煅a充一茶匙饰兜聂~肝油，其中富含S生素A和D以及W米加-3型脂肪酸，a充包含硒的一N可以咀嚼的S生素。@些添加┰诙窘o予，@是耳部感染的高l季?。
1名和椴幌g~肝油的味道而退出了。在7名猿址锰砑┑和校5名在冬季的其Nrg]有l生耳部感染。_?l生感染的和邮芰丝股刂委，但是c服用添加┲跋啾龋盟rgs短了12%。
研究人TJ椋枰嗟难芯?碜C?@些Y果，榇_定~肝油和IB添加┦欠袷且环N有效的、易於接受的A防耳部感染的方法，?K能蛏倏股氐氖褂谩
常服~肝油要防尿Y石
~肝油是含S生素D最多的滋a性珐o可以防治佝E病py屑病p骨病等疾患。但是o如果L期口服~肝油o不Hе碌岍p┰戛p食pI吐p腹a和肝Ip害o而且容易患尿Y石o危害人w身心健康。
F代tWW研究lFo人w妊汉湍蛞貉e的}|E然增加ro就容易形成尿Y石。因檠貉e的}|^多o就黾幽蛞貉e}|的排泄o如果尿液e}|多了o 和Bo容易引起}|沉?诈o形成尿Y石。tW研究表明ow染S生素D增多了o就斐裳褐械拟}|深度增高oM而形成尿Y石。榇拴o信心炙Peggy 洪特e提醒大家：L期服用L~肝油者o需防l生尿Y石。
今天先到这里拉~~
累死拉~~
可能有些JMS觉得太眼花缭乱了~~
可是如果要买这些东西，一定要把效用弄得明明白白哦~~~
这些都是内服的哦不像保养品，不好只是皮肤表面。。。
请大家仔细选购哦
[ 编辑 lavender13 在 06-05-25 08:01 ]
这帖子很有用的说,收藏啦~~~谢谢MM
好贴一定要顶 
蜂胶是不是不适合我们这么大的女生吃啊。觉得上了年纪的人才用呢 
很好的帖子哦，我收藏了，！！！！！！顶你！！！！！！！
mm, 山桑子哪里有卖啊?