我也开始了，昨天早上59。9kg , 今天早上58。4kg.
好高兴啊，不过今天只是第二天，我已经头晕眼花，浑身酸痛了
不过我受不了空腹喝咖啡，所以我都先吃一片面包。 
[ 编辑 heartfeather1121 在 09-04-21 22:05 ]
wawa123321于2009-04-21写道:
明天第七天了，都不知道怎么过来的。再坚持几天。。。我就去吃三烧烦，还有肯德基，每天晚上我都要饿的抓狂。。
加油，加油。为了夏天穿漂亮的衣服。
今天第七天，中午和了很大的一碗羊肉汤。吃了一个柚子。暂时很满足的说。我没有想到清炖羊肉汤会那么的香。可是好晕，好没力哦。 :cn01:
嘻嘻~~~支持 楼主 ~~~！！！嘻嘻 
这个食谱绝对是有用的 吃完第一天我去逛街了 平时买东西大步流星的 那天显示是受罪 稍走快点就心跳加速 喘不上气。。。。（不知道是不是食物作用啊？？ 各位jms有这样的情况吗 
？）
然后第二天称有瘦了1斤！？
后来我第一天的东西我就重复吃了3天。。。。原因是每次gg一回来做饭 看他在我面前吧唧吧唧 我完全奔溃！到昨天我已经吃了很多不该吃的东西了，，，， 在思考是否要继续下去， 赐教啊！！！我很想知道jms如何抵制美食的诱惑的 
被打击了 我也要减肥！
刚刚吃完晚饭 明天就偷我爸的咖啡来喝！
今天打算开始实施了，可是有一些还不是很明白，想问下已经开始实施过的JMS：
1， “1 big slice of ham"，JMS选的HAM是哪种啊，超市里买的直接可以吃的那种可以吗？
2，”lettuce with olice oil"大家是用橄榄油炒的还是象做SALAD一样，直接拌点橄榄油加柠檬汁啊。（PS，LEMON应该不是说吃整个LEMON的吧？）
3，“grated carrot"大家是直接捻碎了生吃还是那油炒啊？生吃要怎么吃啊？
4，”LEAN FISH WITH GRAVY“ 里说的肉汁是什么肉汁啊？要怎么弄啊？
5”COTTAGE CHEESE“是哪种CHEESE？不是那种一片一片的吧？
呵呵，麻烦大家了 
[ 编辑 02063 在 09-04-22 08:21 ]
02063于2009-04-22写道:
今天打算开始实施了，可是有一些还不是很明白，想问下已经开始实施过的JMS：
1， “1 big slice of ham"，JMS选的HAM是哪种啊，超市里买的直接可以吃的那种可以吗？
2，”lettuce with olice oil"大家是用橄榄油炒的还是象做SALAD一样，直接拌点橄榄油加柠檬汁啊。（PS，LEMON应该不是说吃整个LEMON的吧？）
3，“grated carrot"大家是直接捻碎了生吃还是那油炒啊？生吃要怎么吃啊？
4，”LEAN FISH WITH GRAVY“ 里说的肉汁是什么肉汁啊？要怎么弄啊？
5”COTTAGE CHEESE“是哪种CHEESE？不是那种一片一片的吧？
呵呵，麻烦大家了
[ 编辑 02063 在 09-04-22 08:21 ]
1。ham我买的5片一盒。很大一片，追求的是份量 :cn01:
2。不能用油炒，直接生的生菜加点橄榄油和柠檬汁
3。还是不能炒，自己把它弄碎，或者切丝
4。这个。。貌似这里的姐妹都没用肉汁，直接用橄榄油煎了cod 鱼排
5。这种cheese超市都有，不是一片片的，是像酸奶一样灌装的，听说是这个食谱中最难喝的东西 :cn10:
向组织汇报。 今天第三天。早晨空腹50。6kg， 比昨天轻了0。6kg， 一共轻了1。6kg 
我只能说，这个食谱确实管用。以前我节食不吃东西的时候都没瘦这么快
到目前为止我严格按照了食谱上的内容，多余的什么都没吃。第三天果然不怎么痛苦了，肯定是身体已经适应了。今早起床的时候都没感觉太饿。现在正在喝咖啡，我挺喜欢黑咖啡的，所以没有觉得很难受，但是早上容易醒得很早。
一会出去逛街，当是运动 
明天再来。大家一起 ADD OIL
thelastlover于2009-04-22写道:
向组织汇报。 今天第三天。早晨空腹50。6kg， 比昨天轻了0。6kg， 一共轻了1。6kg
到目前为止我严格按照了食谱上的内容，多余的什么都没吃。第三天果然不怎么痛苦了，肯定是身体已经适应了。今早起床的时候都没感觉太饿。现在正在喝咖啡，我挺喜欢黑咖啡的，所以没有觉得很难受，但是早上容易醒得很早。
一会出去逛街，当是运动
明天再来。大家一起 ADD OIL
美女，先问一下，你前面说的胡萝卜捻碎要不要先用水煮熟啊，还是直接吃捻碎的那种？可以拌什么吗？从来没吃过生的胡萝卜哦
今天开始吃了，晚上吃的那顿，牛排加生菜好大一份，肚子涨到现在，平时减肥晚餐都吃一点点的，不知道吃这么多会不会影响效果。。。
希望都象MM们一样能瘦啊。。。
thelastlover于2009-04-22写道:
向组织汇报。 今天第三天。早晨空腹50。6kg， 比昨天轻了0。6kg， 一共轻了1。6kg
到目前为止我严格按照了食谱上的内容，多余的什么都没吃。第三天果然不怎么痛苦了，肯定是身体已经适应了。今早起床的时候都没感觉太饿。现在正在喝咖啡，我挺喜欢黑咖啡的，所以没有觉得很难受，但是早上容易醒得很早。
一会出去逛街，当是运动
明天再来。大家一起 ADD OIL
MM,恭喜啊，效果好显著哦。不错不错，加油哦
我今天第八天了，和第一天比一共只瘦了2kg。比较郁闷。我想有可能是我后面几天没有严格按食谱来的原因吧！千万要忍住，等大家都瘦了，一起去吃下午茶啊~~~o(∩_∩)o... :cn07: :cn07:
现在每天都在看做菜的东西，好想快点过完剩下的6天。呵呵
thelastlover于2009-04-22写道:
02063于2009-04-22写道:
今天打算开始实施了，可是有一些还不是很明白，想问下已经开始实施过的JMS：
1， “1 big slice of ham"，JMS选的HAM是哪种啊，超市里买的直接可以吃的那种可以吗？
2，”lettuce with olice oil"大家是用橄榄油炒的还是象做SALAD一样，直接拌点橄榄油加柠檬汁啊。（PS，LEMON应该不是说吃整个LEMON的吧？）
3，“grated carrot"大家是直接捻碎了生吃还是那油炒啊？生吃要怎么吃啊？
4，”LEAN FISH WITH GRAVY“ 里说的肉汁是什么肉汁啊？要怎么弄啊？
5”COTTAGE CHEESE“是哪种CHEESE？不是那种一片一片的吧？
呵呵，麻烦大家了
[ 编辑 02063 在 09-04-22 08:21 ]
1。ham我买的5片一盒。很大一片，追求的是份量
2。不能用油炒，直接生的生菜加点橄榄油和柠檬汁
3。还是不能炒，自己把它弄碎，或者切丝
4。这个。。貌似这里的姐妹都没用肉汁，直接用橄榄油煎了cod 鱼排
5。这种cheese超市都有，不是一片片的，是像酸奶一样灌装的，听说是这个食谱中最难喝的东西
那个cheese，tesco里有买带有一点点菠萝的，我上次吃的是那个，口感好像还可以，但是也就吃了几口。不过第二天效果还可以的说。
02063于2009-04-22写道:
thelastlover于2009-04-22写道:
向组织汇报。 今天第三天。早晨空腹50。6kg， 比昨天轻了0。6kg， 一共轻了1。6kg
到目前为止我严格按照了食谱上的内容，多余的什么都没吃。第三天果然不怎么痛苦了，肯定是身体已经适应了。今早起床的时候都没感觉太饿。现在正在喝咖啡，我挺喜欢黑咖啡的，所以没有觉得很难受，但是早上容易醒得很早。
一会出去逛街，当是运动
明天再来。大家一起 ADD OIL
美女，先问一下，你前面说的胡萝卜捻碎要不要先用水煮熟啊，还是直接吃捻碎的那种？可以拌什么吗？从来没吃过生的胡萝卜哦
今天开始吃了，晚上吃的那顿，牛排加生菜好大一份，肚子涨到现在，平时减肥晚餐都吃一点点的，不知道吃这么多会不会影响效果。。。
希望都象MM们一样能瘦啊。。。
我还没吃到胡萝卜那天mm。我会把胡萝卜切丝，然后不煮直接淋上柠檬汁。 胡萝卜生吃味道不错滴，我平时偶尔也会啃一条。但是加上柠檬。。。 :cn01: 是个什么口感我就不知道了。。。
wawa123321于2009-04-22写道:
thelastlover于2009-04-22写道:
向组织汇报。 今天第三天。早晨空腹50。6kg， 比昨天轻了0。6kg， 一共轻了1。6kg
到目前为止我严格按照了食谱上的内容，多余的什么都没吃。第三天果然不怎么痛苦了，肯定是身体已经适应了。今早起床的时候都没感觉太饿。现在正在喝咖啡，我挺喜欢黑咖啡的，所以没有觉得很难受，但是早上容易醒得很早。
一会出去逛街，当是运动
明天再来。大家一起 ADD OIL
MM,恭喜啊，效果好显著哦。不错不错，加油哦
我今天第八天了，和第一天比一共只瘦了2kg。比较郁闷。我想有可能是我后面几天没有严格按食谱来的原因吧！千万要忍住，等大家都瘦了，一起去吃下午茶啊~~~o(∩_∩)o…
现在每天都在看做菜的东西，好想快点过完剩下的6天。呵呵
下午茶 :cn07: :cn07: 我报名
我也是阿mm。。。。没事就去饮食那块瞄上几眼 :( :( 今天走过肯德基的时候都是捏着鼻子的。
好像很有效的样子
thelastlover于2009-04-22写道:
wawa123321于2009-04-22写道:
thelastlover于2009-04-22写道:
向组织汇报。 今天第三天。早晨空腹50。6kg， 比昨天轻了0。6kg， 一共轻了1。6kg
到目前为止我严格按照了食谱上的内容，多余的什么都没吃。第三天果然不怎么痛苦了，肯定是身体已经适应了。今早起床的时候都没感觉太饿。现在正在喝咖啡，我挺喜欢黑咖啡的，所以没有觉得很难受，但是早上容易醒得很早。
一会出去逛街，当是运动
明天再来。大家一起 ADD OIL
MM,恭喜啊，效果好显著哦。不错不错，加油哦
我今天第八天了，和第一天比一共只瘦了2kg。比较郁闷。我想有可能是我后面几天没有严格按食谱来的原因吧！千万要忍住，等大家都瘦了，一起去吃下午茶啊~~~o(∩_∩)o…
现在每天都在看做菜的东西，好想快点过完剩下的6天。呵呵
下午茶
我也是阿mm。。。。没事就去饮食那块瞄上几眼
[b]不知道MM平时对做甜点有没有兴趣，我好像学做点什么哦。你是捏着鼻子过肯德基。有天我做公车，看见一个包了一大桶肯德基的人做我后面，我就狂问，我想反正吃不了，问一下也是小小的满足 :cn11: :cn11:
今天第八天了，我是全身无力，老想躺床上的说。不知道你们都是怎么过的。我每天睡到11am起床，喝了咖啡一个小时左右就开始吃午餐，然后7pm左右又吃晚餐，其实不是说特别的饿。就是受不了没有大米的日子。平时一天不吃米，我就觉得我一天没有吃东西。[/b]
把60页都看完了 
不过MC快到了，打算等它过了再开始。
wawa123321于2009-04-23写道:
thelastlover于2009-04-22写道:
wawa123321于2009-04-22写道:
thelastlover于2009-04-22写道:
向组织汇报。 今天第三天。早晨空腹50。6kg， 比昨天轻了0。6kg， 一共轻了1。6kg
到目前为止我严格按照了食谱上的内容，多余的什么都没吃。第三天果然不怎么痛苦了，肯定是身体已经适应了。今早起床的时候都没感觉太饿。现在正在喝咖啡，我挺喜欢黑咖啡的，所以没有觉得很难受，但是早上容易醒得很早。
一会出去逛街，当是运动
明天再来。大家一起 ADD OIL
MM,恭喜啊，效果好显著哦。不错不错，加油哦
我今天第八天了，和第一天比一共只瘦了2kg。比较郁闷。我想有可能是我后面几天没有严格按食谱来的原因吧！千万要忍住，等大家都瘦了，一起去吃下午茶啊~~~o(∩_∩)o…
现在每天都在看做菜的东西，好想快点过完剩下的6天。呵呵
下午茶
我也是阿mm。。。。没事就去饮食那块瞄上几眼
不知道MM平时对做甜点有没有兴趣，我好像学做点什么哦。你是捏着鼻子过肯德基。有天我做公车，看见一个包了一大桶肯德基的人做我后面，我就狂问，我想反正吃不了，问一下也是小小的满足
今天第八天了，我是全身无力，老想躺床上的说。不知道你们都是怎么过的。我每天睡到11am起床，喝了咖啡一个小时左右就开始吃午餐，然后7pm左右又吃晚餐，其实不是说特别的饿。就是受不了没有大米的日子。平时一天不吃米，我就觉得我一天没有吃东西。
我天生对做饭阿什么的没什么天分，但是让我吃，那就是一只鼎了 :-D 所以即使很爱吃甜点，也不会去研究怎么做 :cn01: 不过貌似蛋塔很容易做，mm可以去饮食那学学。
今天早上，我居然那片面包没看见 刚才看见。。亏大了 :cn03:
姐妹S加油拉
昨天开始，今天第二天，比昨天少了0。7KG，希望能继续有效啊
后天是澳洲的ANZAC DAY，朋友聚会。。。（吃还是不吃呢。。。要怎么和朋友说不吃呢？）
明天BF约了几个朋友去海滩边挖贝壳。。。我最喜欢的海鲜啊。。。
救命啊，明后天最艰难了。。。
thelastlover于2009-04-23写道:
wawa123321于2009-04-23写道:
thelastlover于2009-04-22写道:
wawa123321于2009-04-22写道:
thelastlover于2009-04-22写道:
向组织汇报。 今天第三天。早晨空腹50。6kg， 比昨天轻了0。6kg， 一共轻了1。6kg
到目前为止我严格按照了食谱上的内容，多余的什么都没吃。第三天果然不怎么痛苦了，肯定是身体已经适应了。今早起床的时候都没感觉太饿。现在正在喝咖啡，我挺喜欢黑咖啡的，所以没有觉得很难受，但是早上容易醒得很早。
一会出去逛街，当是运动
明天再来。大家一起 ADD OIL
MM,恭喜啊，效果好显著哦。不错不错，加油哦
我今天第八天了，和第一天比一共只瘦了2kg。比较郁闷。我想有可能是我后面几天没有严格按食谱来的原因吧！千万要忍住，等大家都瘦了，一起去吃下午茶啊~~~o(∩_∩)o…
现在每天都在看做菜的东西，好想快点过完剩下的6天。呵呵
下午茶
我也是阿mm。。。。没事就去饮食那块瞄上几眼
不知道MM平时对做甜点有没有兴趣，我好像学做点什么哦。你是捏着鼻子过肯德基。有天我做公车，看见一个包了一大桶肯德基的人做我后面，我就狂问，我想反正吃不了，问一下也是小小的满足
今天第八天了，我是全身无力，老想躺床上的说。不知道你们都是怎么过的。我每天睡到11am起床，喝了咖啡一个小时左右就开始吃午餐，然后7pm左右又吃晚餐，其实不是说特别的饿。就是受不了没有大米的日子。平时一天不吃米，我就觉得我一天没有吃东西。
我天生对做饭阿什么的没什么天分，但是让我吃，那就是一只鼎了不过貌似蛋塔很容易做，mm可以去饮食那学学。
今天早上，我居然那片面包没看见 刚才看见。。亏大了
[b]唉呦~~~抱抱，别郁闷，想我当时就盼着第三天，我还吃了两片，当时觉得很满足 :cn12:
算了，你这样会效果更好的。加油啊。
同时说一句，我看到mm有关签证国内资金问题的帖子了，请帮我解答一下哦。谢谢啦[/b]
02063于2009-04-23写道:
姐妹S加油拉
昨天开始，今天第二天，比昨天少了0。7KG，希望能继续有效啊
后天是澳洲的ANZAC DAY，朋友聚会。。。（吃还是不吃呢。。。要怎么和朋友说不吃呢？）
明天BF约了几个朋友去海滩边挖贝壳。。。我最喜欢的海鲜啊。。。
救命啊，明后天最艰难了。。。
据说这个食谱要严格进行，多余的连一颗口香糖都不能吃
:cn02: