lz我想问下，如果饿的不行了，可不可以吃安眠药睡觉呢？
londonyan于2008-08-03写道:
最后，大家有什么问题尽管问!
补充一下,我不是一个好LZ,可能有JMS的问题来不及回
如果你发现我怎么还不会答,就加大加粗说"怎么还不回答我的问题"
我就马上看到了，呵呵
集中回答一个众JM都在问的问题，就是这个食谱到底能不能加长到3周?
我的建议是–不要
原理我不能彻底的解释清楚,但是医生说2周自然有2周的道理
何况,2周以后,即便是恢复了正常饮食,体重也还是会在未来的1,2周之内继续下降
想加长食谱周期的MM,都是想让体重再降多一点，对吧
因为减肥本来就不是一步到位的事情,要慢慢的来
否则影响了身体健康就得不偿失了
JMS今年顺利完成食谱的,就等到明年再来一轮吧!
最后,祝所有的胖MM,都拥有傲人的身材,健康的体质!!!
[ 编辑 londonyan 在 09-03-11 06:46 ]
LS MM最好不要吃安眠药，对身体没好处的。
今天来更新一下。
虽然没什么人气了但是写下了鼓励自己一下。
今天第三天，早上称昨天的成果结果和前一天一样。
今天觉得好饿啊，早餐吃了一片toast，什么都没有抹还是觉得非常美味。中午灌下去一盘子炒菠菜（很少油） 之后吃了一个番茄一个桔子，之后还是非常非常的饥饿。
下午去游泳了，游了600M，回家的时候没力气的连包都提不动了。
晚上的时候吃了两个煮蛋（好美味啊）生菜沙拉（我绊了一大盘）还有N片火腿。我知道应该是一片的，可是真的好想吃啊，最后吃了大概10片左右。 
虽然才3天但是效果已经不错了，裤子大腿屁股的位置明显松了。所以为了美，我一定要坚持！！！
我好郁闷啊，我在家可是煮饭婆，因为有妈妈和老公在，我每天给他们做3餐，外加老公明天的午饭便当。。。我要面对很多美食而不去吃，真的好痛苦啊 
平时我都管不住自己的嘴，这次我一定要坚持下去，加油！
minibeckey于2009-04-29写道:
LS MM最好不要吃安眠药，对身体没好处的。
减肥真的好辛苦…
今天体重只下降了一点点，可能是因为没有BB的原因吧，这个餐是不是很多人吃都会BM呢？
真是又饿又馋。
已经买好了减肥药，就等这个一结束开始吃。
mm加油!!!
虽然我没有试过…我妈倒是有,瘦了5公斤…~
我试了一个星期没坚持住…讨厌柚子
来报告下，第2天了，和昨天相比，体重下了0.6KG。不过昨天吃好多的，但是还是觉得很累，很早就睡觉了。心情不好，很想吃点碳水化合物的东西，最终还是忍住了。昨天还想，今天体重不掉的话，就不吃了。结果，证明，还是值得坚持下去的。只是很郁闷的，多睡觉好了。
第3天，今天称体重，发现才少了0。2kg 估计是昨天吃酸奶吃多了 
不过昨天心情还不错。今天继续加油
哈哈。我在这个地方蹲了很久了。
上个礼拜就开始喝咖啡来调整我的大胃了。
今天早上起来就喝了咖啡，后来干脆就按照这个进行吧。而且我刚刚完生理期，这个时候减肥最好。
现在才吃了中餐就是第一天的2个蛋，没有菠菜就用另外一个西红柿代替了。可是我吃得好涨现在。
明天出去玩，但是怕早上太少东西，低血糖。我一难受我还是就是要吃点甜得，我可不想昏倒在路上。
下午已经买了别的食物了，应该不会拿别的代替了。因为我知道有化学作用。
没有量身，所以等我完成了再来报结果，我都不看数字，因为没有用，我只考触感和视觉就知道有没有瘦，这样是最好的。。。
我改了一下方子，每天早上我把一勺糖改成蜂蜜，这样对身体好，如果冲咖啡的时候水温过高，蜂蜜也就是糖，没有什么区别，喝蜂蜜空腹是因为可以排毒。
对了。我开始第一天，我是很能喝水的人，但是就这一天我喝了好多水，好干的感觉。
现在很少人用了，mm一起加油吧。
semir15uk于2009-05-02写道:
哈哈。我在这个地方蹲了很久了。
上个礼拜就开始喝咖啡来调整我的大胃了。
今天早上起来就喝了咖啡，后来干脆就按照这个进行吧。而且我刚刚完生理期，这个时候减肥最好。
现在才吃了中餐就是第一天的2个蛋，没有菠菜就用另外一个西红柿代替了。可是我吃得好涨现在。
明天出去玩，但是怕早上太少东西，低血糖。我一难受我还是就是要吃点甜得，我可不想昏倒在路上。
下午已经买了别的食物了，应该不会拿别的代替了。因为我知道有化学作用。
没有量身，所以等我完成了再来报结果，我都不看数字，因为没有用，我只考触感和视觉就知道有没有瘦，这样是最好的。。。
我改了一下方子，每天早上我把一勺糖改成蜂蜜，这样对身体好，如果冲咖啡的时候水温过高，蜂蜜也就是糖，没有什么区别，喝蜂蜜空腹是因为可以排毒。
对了。我开始第一天，我是很能喝水的人，但是就这一天我喝了好多水，好干的感觉。
第3天 掉了0。4kg，用了3天一共掉了 1。2kg了。不过今天的食物都不喜欢。下午吃了去睡觉 不过好像慢慢开始适应了，不是那么难受了。
这位mm我来更新了。看来我们2个县在坚持住吧。
这是第二天，虽然今天出门游玩了，但是还是坚持得没有吃任何多余的东西。而且我走了一天的路，晚上回家累死了，还是我们家驴给我准备的晚饭。但是我要他多方了蜂蜜。
不知道自己多重啊。但是从视觉上是瘦了一点，在动物园逮到机会weight了一下。还是53。以前那个时候是53，不知道后来是不是又胖了。
所以效果从个人来讲是轻松一些，可是要等到最起码一个礼拜才看得出来大变化。
顺便问一下你，我和蜂蜜会不会太多果糖啊，你喝的酸奶多大一杯/ 我饿了不行了，还很累。所以晚上吃得fat free natural bio yogurt 500ml；我也不知道要吃fat free or low ka的。
我们2个一定要坚持。。。共勉亚~！！ 加油~！！
semir15uk于2009-05-03写道:
这位mm我来更新了。看来我们2个县在坚持住吧。
这是第二天，虽然今天出门游玩了，但是还是坚持得没有吃任何多余的东西。而且我走了一天的路，晚上回家累死了，还是我们家驴给我准备的晚饭。但是我要他多方了蜂蜜。
不知道自己多重啊。但是从视觉上是瘦了一点，在动物园逮到机会weight了一下。还是53。以前那个时候是53，不知道后来是不是又胖了。
所以效果从个人来讲是轻松一些，可是要等到最起码一个礼拜才看得出来大变化。
顺便问一下你，我和蜂蜜会不会太多果糖啊，你喝的酸奶多大一杯/ 我饿了不行了，还很累。所以晚上吃得fat free natural bio yogurt 500ml；我也不知道要吃fat free or low ka的。
我们2个一定要坚持。。。共勉亚~！！ 加油~！！
第5天，体重下降 0。4kg，到第5天一共掉了1。6kg。 但是，昨天第4天很难受，应该是最难受的了。本来都有点想放弃了，不过早上看到体重下降，还是挺高兴的。打算继续～
亲爱的kissmm。我就这么叫你吧。
我又来了。看到你这么坚持，我家驴子看到说要我不要再吃蜂蜜了。和你一样严格按照菜单来。
我看到你，我都自惭形秽啊！！ 好我要坚持向你学习。
但是不知道怎么回事。我是胖的快，瘦的快的体型。可是为什么我吃这个餐，感觉饿的要死，每次我这样几天就有很大效果了。可是为什么我觉得效果很慢啊。虽然我没有量体重，我感觉那个肥肚子，还是在啊。。怎么不能小点？
我肯定会坚持到最后，但是我怕最后都没有效果就傻了。
咋办 :
semir15uk于2009-05-03写道:
亲爱的kissmm。我就这么叫你吧。
我又来了。看到你这么坚持，我家驴子看到说要我不要再吃蜂蜜了。和你一样严格按照菜单来。
我看到你，我都自惭形秽啊！！ 好我要坚持向你学习。
但是不知道怎么回事。我是胖的快，瘦的快的体型。可是为什么我吃这个餐，感觉饿的要死，每次我这样几天就有很大效果了。可是为什么我觉得效果很慢啊。虽然我没有量体重，我感觉那个肥肚子，还是在啊。。怎么不能小点？
我肯定会坚持到最后，但是我怕最后都没有效果就傻了。
咋办
kissmm 哎呀呀。看到你的成果我都觉得很高兴啊，可惜我是完全没有。不过今天早上驴看到我穿了一件在xmas的时候穿的格子衬衫，马上大呼 啊。看来你是瘦了啊。
我自己当时感觉还不错，因为我在看减肥达人的节目好像一下子就瘦到完美身材啊。。。
早上有一个吐司吃太好啦。
中午我吃的水果honey melon不知道是不是过界了，因为好甜啊，好好吃。
晚上驴子自己把我买的牛排吃了，还有很多料，他很会做饭，还有我爱吃的西兰花。我好馋啊。。忍住。
晚上发现也没有瘦多少，郁闷，那个手臂还是像个莲藕啊一节一节的～！！
晚上出门打了一下篮球，还不错，明天早上再继续。。。
共勉，千万不要放弃～～ 我看到花生酱就想吃花生，我看到巧克力几乎快抓狂，我最爱吃饼干了。我的零食我都远离了
希望有效果一定～！！ 
semir15uk于2009-05-04写道:
kissmm 哎呀呀。看到你的成果我都觉得很高兴啊，可惜我是完全没有。不过今天早上驴看到我穿了一件在xmas的时候穿的格子衬衫，马上大呼 啊。看来你是瘦了啊。
我自己当时感觉还不错，因为我在看减肥达人的节目好像一下子就瘦到完美身材啊。。。
早上有一个吐司吃太好啦。
中午我吃的水果honey melon不知道是不是过界了，因为好甜啊，好好吃。
晚上驴子自己把我买的牛排吃了，还有很多料，他很会做饭，还有我爱吃的西兰花。我好馋啊。。忍住。
晚上发现也没有瘦多少，郁闷，那个手臂还是像个莲藕啊一节一节的～！！
晚上出门打了一下篮球，还不错，明天早上再继续。。。
共勉，千万不要放弃～～ 我看到花生酱就想吃花生，我看到巧克力几乎快抓狂，我最爱吃饼干了。我的零食我都远离了
希望有效果一定～！！
第6天了，很可惜，体重一点都没下降。 不过，昨天感觉很好的，身体没有什么不舒服了。 
继续吗？有点犹豫了。 