0oo0于2008-08-08写道:
先谢谢MM的分享~
今天开始吃第一天了~
之前试过那个3日的餐单，就是三餐都有黑咖啡那个·没把我苦死····虽然也有用三天大概瘦了5斤吧~，可是黑咖啡实在太恶心了~~
MM这个只是早餐是黑咖啡我已经知足了~~
有进展了再来报告哈~
现在是第二天的早上，还没喝咖啡。比昨天早上瘦了1.5KG····我知道好多MM一定会告诉我大部分是水分···但是我不管了~~数字能下去让我自我安慰一下也好阿~~~~ :cn03:
现在是第二天的早上，还没喝咖啡。比昨天早上瘦了1.5KG····我知道好多MM一定会告诉我大部分是水分···但是我不管了~~数字能下去让我自我安慰一下也好阿~~~~ :cn03:
1天就瘦1.5啊~~~这么神奇？？看来我清肠完也可以试试看 
0oo0于2008-08-08写道:
0oo0于2008-08-08写道:
先谢谢MM的分享~
今天开始吃第一天了~
之前试过那个3日的餐单，就是三餐都有黑咖啡那个·没把我苦死····虽然也有用三天大概瘦了5斤吧~，可是黑咖啡实在太恶心了~~
MM这个只是早餐是黑咖啡我已经知足了~~
有进展了再来报告哈~
现在是第二天的早上，还没喝咖啡。比昨天早上瘦了1.5KG····我知道好多MM一定会告诉我大部分是水分···但是我不管了数字能下去让我自我安慰一下也好阿~~
mm,看到数字下降,是不是很开心啊
但是减肥后,我身上的肉都是软的
打算之后去GYM,把肉练硬一些,估计能看上去再瘦一点 :cn08:
谢谢MM分享
我要回国当伴娘 但好看的小礼服都穿不下
上个星期开始Gym和游泳
昨天上班的时候看到这个 觉得比以前的减肥餐有科学 挺讲究营养均衡的
今天出动 买了所有的食材 今天第一天
观察中。。。
报告一下 我现在是105斤
doris31于2008-08-10写道:
谢谢MM分享
我要回国当伴娘 但好看的小礼服都穿不下
上个星期开始Gym和游泳
昨天上班的时候看到这个 觉得比以前的减肥餐有科学 挺讲究营养均衡的
今天出动 买了所有的食材 今天第一天
观察中。。。
报告一下 我现在是105斤
还是那句话，开始了MM要坚持哦 :cn16:
我也来分享下，吃了大概7天了，瘦了2公斤，不过不是完全按食谱上吃的，吃过2次大餐，哈哈哈，感觉还不错，就是黑咖啡难咽点，打算继续持下去
这个女生受得了 男的13天之后得送医院了吧
早餐只喝liquid会死吧。。（就我来说。。）
明天第四天了，要吃我最讨厌吃的胡萝卜和cottage cheese了
a small cottage cheese的定义是什么？
doris31于2008-08-12写道:
明天第四天了，要吃我最讨厌吃的胡萝卜和cottage cheese了
a small cottage cheese的定义是什么？
我是在tesco买的那种一般酸奶那么大的COTTAGE CHEESE
但从来没有吃完过，因为太难吃了，从来都是只吃几口
icepudding于2008-08-12写道:
这个女生受得了 男的13天之后得送医院了吧
男的就内容不变，加大量！！！！ :cn16:
londonyan于2008-08-08写道:
嘿嘿，看到有MM已经开始有效果了，真高兴!!!
希望大家都能上来分享心得啊
偶也给londonyanMM个反馈哈。：今天第二天。体重尚未看到变化。
我1.57m，减肥前是50kg。（此前用2个月左右，不节食，每周3天每次80分钟的有氧舞蹈减下来大约2kg）现在（Day2 晚餐后）大约49.8kg吧。我的理想是2周后46-47kg（祈祷中，呵呵）。
我想问下MM，你那个1.60左右减下来几公斤的同事牛排都吃多大的啊？我的牛排400g一份，大不大呀？厚厚，我为了减少吃减肥餐的痛苦，专门买的Angus beef ribeye steak,烤的很香很香，吃得那个爽啊，生菜沙拉也吃了超多。这样吃，完全不觉得饿，就是我严重怀疑我肉吃得牛排是不是太太大块了啦（还有一块1磅半的大牛排在冰箱里哪）？？？我原来食欲就很好，很馋猫。 还有我想问问减肥成功的jms减肥期间有没有点点口臭啊？？
我遵守食谱基本严格，唯一没遵守的就是沙拉和牛排都加了少量dressing和sause（三了下，含碳水化合物大约21克左右吧）. 也许有点过分。
这个食谱的理论依据应该是上个世纪70年代美国医生Atkins 提出的减肥理论“Atkins diet”(大家可以自行google细节)。简单说就是完全杜绝任何碳水化合物的高蛋白高脂肪食谱，人体最后靠分解脂肪糖异生来为身体供能。确实，长期这样吃，肾脏负担很大（需要代谢很多蛋白质），不很健康，偶尔用用还行（所以一定要多多喝水，排泄身体的代谢废物，否则更伤身，我是和2500ml以上/天）。我的最后一个问题是你们这几个人都是两周之内减下来的体重吗？反弹了吗？其它正在用这个食谱的jms也都说说进展吧。
:cn14: :cn11: :cn08:
guaguai于2008-08-13写道:
偶也给londonyanMM个反馈哈。：今天第二天。体重尚未看到变化。
我1.57m，减肥前是50kg。（此前用2个月左右，不节食，每周3天每次80分钟的有氧舞蹈减下来大约2kg）现在（Day2 晚餐后）大约49.8kg吧。我的理想是2周后46-47kg（祈祷中，呵呵）。
我想问下MM，你那个1.60左右减下来几公斤的同事牛排都吃多大的啊？我的牛排400g一份，大不大呀？厚厚，我为了减少吃减肥餐的痛苦，专门买的Angus beef ribeye steak,烤的很香很香，吃得那个爽啊，生菜沙拉也吃了超多。这样吃，完全不觉得饿，就是我严重怀疑我肉吃得牛排是不是太太大块了啦（还有一块1磅半的大牛排在冰箱里哪）？？？我原来食欲就很好，很馋猫。 还有我想问问减肥成功的jms减肥期间有没有点点口臭啊？？
我遵守食谱基本严格，唯一没遵守的就是沙拉和牛排都加了少量dressing和sause（三了下，含碳水化合物大约21克左右吧）. 也许有点过分。
这个食谱的理论依据应该是上个世纪70年代美国医生Atkins 提出的减肥理论“Atkins diet”(大家可以自行google细节)。简单说就是完全杜绝任何碳水化合物的高蛋白高脂肪食谱，人体最后靠分解脂肪糖异生来为身体供能。确实，长期这样吃，肾脏负担很大（需要代谢很多蛋白质），不很健康，偶尔用用还行（所以一定要多多喝水，排泄身体的代谢废物，否则更伤身，我是和2500ml以上/天）。我的最后一个问题是你们这几个人都是两周之内减下来的体重吗？反弹了吗？其它正在用这个食谱的jms也都说说进展吧。
mm,他们吃多大的牛排,我也不是很清楚
不过我是吃到最后都吃不进去大块的了,也许是胃真的小了
第二周,都是吃的小块的,但沙拉吃的相对多一些
我吃牛排的时候,加了大量的韩国辣椒酱,实在是自己口味太重
口臭的问题,到是没有发现,看看其他MM有发现没?
我和我朋友们,都是在2周之内减下来的5kg
还有一个朋友,2周之后,恢复正常饮食了,还继续掉了1KG
现在体重都比较稳定,没有反弹迹象
谢谢mm分享啊
MM你好，我打算下周开始尝试一下，现在有几个问题
那个早餐说的黑咖啡，但是为什么还有ONE SUGAR呢，是加在咖啡里的吗，还是吃的啊，呵呵，不是很明白。
还有就是我从来不吃CHEESE所以我不是很清楚什么是COTTAGE CHEESE？
还有就是第7天说吃COOKED MEAT，是吃那种啊，烤的肉吗还是煎的啊？
麻烦MM了，我的问题很多！！！！！
谢谢妹妹~~
一直都很想减肥的,但是都下不了决心~~
吃对我来说真的是太重要了…
lkj19于2008-08-15写道:
MM你好，我打算下周开始尝试一下，现在有几个问题
那个早餐说的黑咖啡，但是为什么还有ONE SUGAR呢，是加在咖啡里的吗，还是吃的啊，呵呵，不是很明白。
还有就是我从来不吃CHEESE所以我不是很清楚什么是COTTAGE CHEESE？
还有就是第7天说吃COOKED MEAT，是吃那种啊，烤的肉吗还是煎的啊？
麻烦MM了，我的问题很多！！！！！
MM,早餐的糖应该是加在黑咖啡里的，你到看的真是仔细，我看到食谱的时候，想都没想，就理所当然的认为应该加在咖啡里，不然干吃一勺糖,怪奇怪的，呵呵. :cn08:
COTTAGE CHEESE一般是在买CHESSE的那片,但不是块状的硬CHEESE,而是装在盒子里的，象是酸奶一样的包装,如果实在找不到，就问超市的工作人员.我当是就是这样的找到的.先提个醒,那COTTAGE CHEESE的味道哦,实在是让我无语......MM要认真体会,呵呵，我通常是吃不到5口,就整盒都扔了,从来没吃完过. :cn14:
COOKED MEAT它上面没有指明，我就吃的羊腿,用水煮的，没有任何的油,加了盐和一点点的酱油,煮的时候,还不时的把漂在表面的油给舀出来.把肉吃完了，喝了一肚子汤,舒服极了,呵呵.
[ 编辑 londonyan 在 08-08-15 03:43 ]
RebeccaWu于2008-08-15写道:
谢谢妹妹~~
一直都很想减肥的,但是都下不了决心~~
吃对我来说真的是太重要了…
MM,彼此彼此,
我从小胖到大，到了英国以后,更是吃了很多鸡翅,薯条,巧克力饼干
都没办法控制
刚看到这个食谱的时候,就象看到了救星一样
虽然过程有点煎熬
但两周下来,大腿围小了6CM,嘿嘿
打算明年这个时候再来一次 :cn07:
谢谢回复！昨天我也体会到一大块Ham吃不下去的感觉啦。嘻嘻，今天第四天啦。目前减了1kg。肯定不是水，因为我每天喝的水太多了，至今没有任何口气。第四天的食谱太素了，盼着明天快点到来，有鱼有肉。又有问题啦：不知道吃煎带鱼或煎samlon算不算？ MM你吃的啥？减肥的两周中你做任何运动辅助减肥吗？还有你1 big natural yogurt吃的哪种，sugar free的，正常加糖的，还是low-fat啊？还有的“big”有多big？1-2小盒还是一桶家庭装啊？ 你的1 can of fruit吃的什么？ 吃一听水果罐头吗？我没敢，吃了个大血橙。
londonyan于2008-08-13写道:
guaguai于2008-08-13写道:
偶也给londonyanMM个反馈哈。：今天第二天。体重尚未看到变化。
我1.57m，减肥前是50kg。（此前用2个月左右，不节食，每周3天每次80分钟的有氧舞蹈减下来大约2kg）现在（Day2 晚餐后）大约49.8kg吧。我的理想是2周后46-47kg（祈祷中，呵呵）。
我想问下MM，你那个1.60左右减下来几公斤的同事牛排都吃多大的啊？我的牛排400g一份，大不大呀？厚厚，我为了减少吃减肥餐的痛苦，专门买的Angus beef ribeye steak,烤的很香很香，吃得那个爽啊，生菜沙拉也吃了超多。这样吃，完全不觉得饿，就是我严重怀疑我肉吃得牛排是不是太太大块了啦（还有一块1磅半的大牛排在冰箱里哪）？？？我原来食欲就很好，很馋猫。 还有我想问问减肥成功的jms减肥期间有没有点点口臭啊？？
我遵守食谱基本严格，唯一没遵守的就是沙拉和牛排都加了少量dressing和sause（三了下，含碳水化合物大约21克左右吧）. 也许有点过分。
这个食谱的理论依据应该是上个世纪70年代美国医生Atkins 提出的减肥理论“Atkins diet”(大家可以自行google细节)。简单说就是完全杜绝任何碳水化合物的高蛋白高脂肪食谱，人体最后靠分解脂肪糖异生来为身体供能。确实，长期这样吃，肾脏负担很大（需要代谢很多蛋白质），不很健康，偶尔用用还行（所以一定要多多喝水，排泄身体的代谢废物，否则更伤身，我是和2500ml以上/天）。我的最后一个问题是你们这几个人都是两周之内减下来的体重吗？反弹了吗？其它正在用这个食谱的jms也都说说进展吧。
mm,他们吃多大的牛排,我也不是很清楚
不过我是吃到最后都吃不进去大块的了,也许是胃真的小了
第二周,都是吃的小块的,但沙拉吃的相对多一些
我吃牛排的时候,加了大量的韩国辣椒酱,实在是自己口味太重
口臭的问题,到是没有发现,看看其他MM有发现没?
我和我朋友们,都是在2周之内减下来的5kg
还有一个朋友,2周之后,恢复正常饮食了,还继续掉了1KG
现在体重都比较稳定,没有反弹迹象
谢谢mm分享啊
唉 这么多年了 永远和体重作斗争 我170CM 胖的时候到120斤 瘦的时候100斤 对我来说减肥 10斤用10天和玩一样
现在又120斤了 心情不好胖天天胡吃海喝成这样 现在准备减掉20斤 看了MM的食谱 觉得很有道理 就按照这个来了 首先不摄取碳水化合物迫使身体消耗储存的脂肪对减肥相当重要 其次 喝水2L每天绝对是减肥要领 促进身体排泄 再者 上次减到100斤的时候就是靠吃绝对清淡的食物减到的 现代食物太多油腻添加剂 胃口越吃越大 越吃越想吃 其实简单的盐 胡椒 烤 水煮的烹饪方法等等 对减肥非常有好处
唯一一个受不了的就是 大清早喝黑咖啡 好像是为了咖啡因的减肥作用 在有就是利尿的原理 不过真的很难受阿 算了 15天我就忍了
大家一起加油吧 今天第一天 等我有重大突破会和MM报告的 再次感谢MM的食谱
请问MM来大姨妈了还可以继续这个方法么？