想问楼主啊
吃鱼的时候要用的那个gravy可不可以不用阿
我找不到喜欢吃的口味
如果不吃这个降职可以的吧？
guaguai于2008-08-15写道:
谢谢回复！昨天我也体会到一大块Ham吃不下去的感觉啦。嘻嘻，今天第四天啦。目前减了1kg。肯定不是水，因为我每天喝的水太多了，至今没有任何口气。第四天的食谱太素了，盼着明天快点到来，有鱼有肉。又有问题啦：不知道吃煎带鱼或煎samlon算不算？ MM你吃的啥？减肥的两周中你做任何运动辅助减肥吗？还有你1 big natural yogurt吃的哪种，sugar free的，正常加糖的，还是low-fat啊？还有的“big”有多big？1-2小盒还是一桶家庭装啊？ 你的1 can of fruit吃的什么？ 吃一听水果罐头吗？我没敢，吃了个大血橙。
鱼要吃COD，还是不要尝试其他的好，
我买超市里那种一盒的COD FILLET，回来放了一点点油煎着吃的
两周中，都感觉，轻飘飘，心慌气短，所以任何运动都没有做
整天养着，唯一的运动就是逛街来着，呵呵
NATURAL YOGURT大的肯定是吃不了，我都买小盒的LOW FAT的
水果罐头，我也很奇怪，甜得不得了居然在食谱里出现
但是还是严格走，吃的是菠萝罐头，和酸奶搅在一起，
味道还不错，把里面的汁全给喝了，相当满足 :cn08:
MM继续加油吧
ceciliacao2006于2008-08-15写道:
唉 这么多年了 永远和体重作斗争 我170CM 胖的时候到120斤 瘦的时候100斤 对我来说减肥 10斤用10天和玩一样
现在又120斤了 心情不好胖天天胡吃海喝成这样 现在准备减掉20斤 看了MM的食谱 觉得很有道理 就按照这个来了 首先不摄取碳水化合物迫使身体消耗储存的脂肪对减肥相当重要 其次 喝水2L每天绝对是减肥要领 促进身体排泄 再者 上次减到100斤的时候就是靠吃绝对清淡的食物减到的 现代食物太多油腻添加剂 胃口越吃越大 越吃越想吃 其实简单的盐 胡椒 烤 水煮的烹饪方法等等 对减肥非常有好处
唯一一个受不了的就是 大清早喝黑咖啡 好像是为了咖啡因的减肥作用 在有就是利尿的原理 不过真的很难受阿 算了 15天我就忍了
大家一起加油吧 今天第一天 等我有重大突破会和MM报告的 再次感谢MM的食谱
随时汇报阿，哈哈
blue_blue于2008-08-15写道:
请问MM来大姨妈了还可以继续这个方法么？
个人感觉，来那个的时候，什么东西都不要试
MM还是稍等等，等大姨妈走了，再开始
我也不知道会有什么副作用没
vivienlee83于2008-08-15写道:
想问楼主啊
吃鱼的时候要用的那个gravy可不可以不用阿
我找不到喜欢吃的口味
如果不吃这个降职可以的吧？
反正我是没有吃，觉得太麻烦了
就只是加了少许盐
用油煎了煎，又淋了一些柠檬汁再上面
我也来汇报…
人生第一次减肥就给了你了mm 
不过没有坚持多久
4天
瘦了3KG
腿都细了2cm至少
但是但是。。。我没有严格按照你的方法。。因为太馋了 
基本上我就是每天很多鱼(包括生鱼片）很多ham…
然后很多蔬菜+很多西红柿阿水果什么的
然后咖啡+水
这样都能瘦 
不过昨天晚上忍不住了终于。。吃了一包方便面 
所以放弃了。。。没有米吃的日子真难熬
真的好有效的说但是
有毅力的同学们继续加油。。我倒了
早上只喝咖啡，我的心脏受不了
可以不喝，或是喝茶吗？
fische2082于2008-08-16写道:
我也来汇报…
人生第一次减肥就给了你了mm
不过没有坚持多久
4天
瘦了3KG
腿都细了2cm至少
但是但是。。。我没有严格按照你的方法。。因为太馋了
基本上我就是每天很多鱼(包括生鱼片）很多ham…
然后很多蔬菜+很多西红柿阿水果什么的
然后咖啡+水
这样都能瘦
不过昨天晚上忍不住了终于。。吃了一包方便面
所以放弃了。。。没有米吃的日子真难熬
真的好有效的说但是
有毅力的同学们继续加油。。我倒了
我也是，昨天终于忍不住，吃了包出前一丁
吃完罪恶感油然而生。。。。捶胸顿足 :dizzy:
daman于2008-08-16写道:
早上只喝咖啡，我的心脏受不了
可以不喝，或是喝茶吗？
其实我觉得实在受不了可以不喝黑咖啡，毕竟有的体质会不好这样子。
可以用柠檬水代替，2大杯，来个番茄什么的，其实这种都是可以适当改变的 :cn13:
努力记笔记中！！
等大姨妈走了就开始尝试！
基本上就是戒澱粉就對了。。。。。
戒澱粉啊戒澱粉。。。。很痛苦滴。。。。。。
D_major和fische2082
你们两个MM呀,一旦开始，家里就不要放这些东西嘛
否则看到的话，肯定会控制不住的
不过4天就这么有成效了，恭喜呀
一定要mark啊
现在我就是每天不吃晚餐
餐单保留 想减的时候再开始
现在就先这样了
忽然让我吃晚餐我怕我会受不了
而且每天中午才起来
等作息规律点再开始 呵呵
谢谢MM
收了 尝试一下！
谢谢哦 
mc来就要停哦 
londonyan于2008-08-15写道:
lkj19于2008-08-15写道:
MM你好，我打算下周开始尝试一下，现在有几个问题
那个早餐说的黑咖啡，但是为什么还有ONE SUGAR呢，是加在咖啡里的吗，还是吃的啊，呵呵，不是很明白。
还有就是我从来不吃CHEESE所以我不是很清楚什么是COTTAGE CHEESE？
还有就是第7天说吃COOKED MEAT，是吃那种啊，烤的肉吗还是煎的啊？
麻烦MM了，我的问题很多！！！！！
MM,早餐的糖应该是加在黑咖啡里的，你到看的真是仔细，我看到食谱的时候，想都没想，就理所当然的认为应该加在咖啡里，不然干吃一勺糖,怪奇怪的，呵呵.
COTTAGE CHEESE一般是在买CHESSE的那片,但不是块状的硬CHEESE,而是装在盒子里的，象是酸奶一样的包装,如果实在找不到，就问超市的工作人员.我当是就是这样的找到的.先提个醒,那COTTAGE CHEESE的味道哦,实在是让我无语…MM要认真体会,呵呵，我通常是吃不到5口,就整盒都扔了,从来没吃完过.
COOKED MEAT它上面没有指明，我就吃的羊腿,用水煮的，没有任何的油,加了盐和一点点的酱油,煮的时候,还不时的把漂在表面的油给舀出来.把肉吃完了，喝了一肚子汤,舒服极了,呵呵.
[ 编辑 londonyan 在 08-08-15 03:43 ]
谢谢MM的详细解释啊，我会一一照做，下周开始尝试有效果我也来汇报
JMs, 我来汇报了。
今天已经是第八天了，也就是新的一伦又开始了 
前天周末，和GG去餐馆，我楞是没吃，在旁啃萝卜，我GG说我一定能成功，那么有毅力 
但是昨天不行了，晚上什么都不吃，我快哭了。
不过汇报一下一个星期来的成果：
一个星期前105斤，现在100斤，早上还会少点（早上一般轻点）
腰围瘦了5cm.
一定要坚持下去！！ 
MC貌似要来了，怎么办。。。怕自己受不了了 
doris31于2008-08-17写道:
JMs, 我来汇报了。
今天已经是第八天了，也就是新的一伦又开始了
前天周末，和GG去餐馆，我楞是没吃，在旁啃萝卜，我GG说我一定能成功，那么有毅力
但是昨天不行了，晚上什么都不吃，我快哭了。
不过汇报一下一个星期来的成果：
一个星期前105斤，现在100斤，早上还会少点（早上一般轻点）
腰围瘦了5cm.
一定要坚持下去！！
MC貌似要来了，怎么办。。。怕自己受不了了
遇到mc也要堅持的嗎？那對身體會不會不好啊 :cn01:
doris31于2008-08-17写道:
JMs, 我来汇报了。
今天已经是第八天了，也就是新的一伦又开始了
前天周末，和GG去餐馆，我楞是没吃，在旁啃萝卜，我GG说我一定能成功，那么有毅力
但是昨天不行了，晚上什么都不吃，我快哭了。
不过汇报一下一个星期来的成果：
一个星期前105斤，现在100斤，早上还会少点（早上一般轻点）
腰围瘦了5cm.
一定要坚持下去！！
MC貌似要来了，怎么办。。。怕自己受不了了
MM,关于MC的问题，我却是不是很了解
自己都是避开这一段时间的,不过估计也没什么太大的影响吧
主要跟你说一下第7天晚上不吃(虽然有点晚,你的第7天已经熬过了 :cn15: )
怎么样比较容易熬过去
我的第7天,刚好是周日,所以办法就是睡到中午再起床
把喝咖啡的时间安排到中午,这样，晚上再吃中午饭,
比较好过点
还有一个办法,是我朋友发明的
食谱上不是说午饭和晚饭可以调换吗,
于是把第7天的午饭和晚饭调换一下
中午不吃,比较好坚持下去，晚上吃中午的饭,没那么难熬了
MM,坚持啊,马上就胜利了
我觉得我连一天都坚持不了
等它自己瘦吧~~~~