Sassy, available for date or not?
第一次留给真实
运动美女啊
没什么时间健身的人飘过。。。
支持LZ{:5_137:}
那张难道是传说中的释迦摩尼转世■■■的法轮教中绝世神功，传男不传女传爹不传妈的观音坐莲？
呵呵{:5_143:}
mm身材倍儿棒！
怎么练的阿
cool
好fit的mm
rarely see six pack on a girl, admire ur spirit, keep going girl~
mm， 这么多人回你了你都不回一下。 大家都好像知道你怎么练你的abs哦！ 指教指教嘛批。
很漂亮mm， 喜欢爱运动，自然的女生:cn07:
单手～～～～ 厉害啊！
很健康阳光的美
悲哀啊,肌肉女被那么多人推崇备至,我们肌肉男却被冷嘲热讽.
MM你的CORE,和柔韧度都很不错.
单手俯卧撑,除了我的一位练体超得女同学外,你是第二个人.
我也是超级健身FANS,可惜被我老婆说我像大螃蟹.
我要和你学习！
lz身材超好，是我向往的类型，是怎么连出来的？可不可以教教我？
单手俯卧撑好厉害啊！！
谢谢大家的回复和赞美，没想到这么多贴子呀，受宠若惊ing
就不一一回复了，严重感谢，嘻嘻
集中回一下有的问题：
CelestialZ：我不是教练呢，不过在健身房断断续续玩了3年，最近这一年在国外荒废了
jammyservise：可惜我不在英国呢，不过8月份去，要减脂肪的话一定要做有氧运动，比如跑步，但要跑45分钟以上才开始燃烧脂肪，还有爬山，动感单车之类的。改善在外在：肌肤看上去健康，紧致，阳光，心情愉悦！内在来说，有氧运动还有助锻炼你的意志力呢，为了美要坚持噢。把健身当成生活的一部分，和吃饭睡觉一样
nageda： 澄清一下，其实我只能单手做一个，现在已经荒废了，看手臂就知道鸟。嘿嘿
pandora_yy：关于练肚子：人家都说练腹部要做仰卧起坐，其实我从来没做过。因为一个人做很难坚持哈。我是长期跑步练出来的，每周3次，每次1小时左右。而且也没控制过饮食呢
yuebing：咔咔没有呢，就是在健身房待过，教练教滴。如果你要快速练肌肉还是要找专业教练，配合饮食，增肌粉和蛋白粉，肌肉会长得快一些。
abbyduo：要练的哈，光吃不练就会有小肚肚的。。~_~
peoplehh:亲尽管问哈，虽然我不是很专业（脸皮真厚-_-)我觉得我太瘦了还在增肥呢
leo80:是哈，人都有惰性滴，如果身边有个人督促就好啦，我刚开始时也需要教练指点。还有呢关键是自己想不想改变，有没有必要改变？如果真的很想，就要自觉起来噢。建群呢我还没资格呢咔咔
naoko520：
健身心得总结几点：
1.坚持就是胜利：健身不同于事业、爱情，它的付出与收获是成正比的，并且是生理、心理的双丰收。
2、肌肉是身体的黄金：教练曾经说过，肌肉是人体的黄金，它会随着岁月的流逝而流失掉。从那以后，我成为健身房坚持训练的个别女性。我希望我在70岁时，颈部以下能保持30岁的样子
3、储蓄金钱不如储备健康，中国人有储蓄的习惯，在我还没进入健身房之前，我当时很胖，而且身体处于亚健康状态免疫力极差。坚持健身一段时间，就不再昏昏欲睡、经常发烧感冒、心情烦躁。女孩子可以练瑜珈，它能使你的心情平和愉悦，镇静。
4 你就是你所吃的食物，垃圾食物少吃，鸡蛋，牛奶，牛肉，香蕉等多吃，早睡早起（这条我没遵循，不过也不是过分嘻嘻）
5、把健身当成生活的一部分：如同吃饭、睡觉一样，把训练常规化。不断设定小目标，保持平常心。