我太崇拜你了！ 请问你是怎么做到早上5点起床的？ 我每天6点起都起得很挣扎！
哈哈，我对晚餐也很迷茫，如果就我一个人肯定天天面条打发了:cn01:
我滴妈呀，太丰富了吧
是韩国冷面吗？ 
之前和一个朝鲜妞一起住，她的手艺超级好，韩国石锅炒饭，泡菜，鱼，还有冷面，还有超级多好吃的，她都灰常拿手。 
PS：她皮肤也是好得出奇，近看都有PS的效果。 
喝自己打的豆浆，哈哈
肉酱超好做的。我每次都是做一盒肉末的量，方法是：锅里倒点油，热了以后加葱姜爆香，然后加肉末进去，把肉末尽量弄碎，还有一个特别重要的就是不能着急，要把肉末的水分都炒干了，不能看到肉末变色就加调料，没炒干肉末就加调味料会特别的腥。大概花10分钟左右的时候把肉末炒到发干（这期间不用一直搅着，就是有一下没一下的，保证不糊就可以），肉末发干就把里面的油都逼出来了，这个时候就可以加料酒（最好沿着锅边浇进去，很香），再加生抽和少许老抽，一点糖，五香粉什么的，也可以加一个大料，再加少少的水，转小火稍微煮一下就好了，大概5分钟左右吧，加盐出锅就好了。
炒好以后装盒子里面晾凉，进冰箱，吃得时候把酱拿出来直接加在热面条上面，因为面很热，所以肉末酱也会热了。
上面说的是基本的炒法，还有很多种自己喜欢的变异，夏天我加一罐番茄罐头进去同煮，出来的肉酱是番茄味的，很合适夏天的胃口。还可以加甜面酱做成有点炸酱感觉的，还可以加辣椒酱做成辣的，反正特别多种变化。我的终极版本是网上“爱厨”的方法，加花生酱进去做成台湾卤肉，味道非常无敌，就是做得过程复杂很多，而且还要煮差不多40分钟，所以不常做，但确实是最好吃的一个版本
白天的第一餐必须有：
牛奶/豆奶，谷类，动物蛋白，蔬菜，水果～然后辅以适量蜂蜜和坚果～～～人体需要的热量，脂肪，蛋白质，维生素，叶绿素等都齐了
太谢谢你了！
我明天就去买肉末回家实验！
谢谢mm！！！
MM我有同感诶。差不多十点十一点的时候要吃第一餐（也不知道算早餐还是午餐，汗。）就是觉得做菜麻烦。。。
MM你好厉害。
我以前也试过，结果不到中午就饿得要死了。。。
啊为什么不能一起吃啊。这位童鞋~
培根，鸡蛋，香肠，面包，菠菜蛋花汤，辣白菜。 百吃不腻
呵呵，喜欢就好，不是很难吧，最重要油烟熏一次，好几天都不用再麻烦，我很怕一身的油烟味，上学的时候有的中国同学回家吃午饭，下午第一堂课那个味呀，坐好远都闻得到，甚至中午吃了什么都能猜出个大概，疯了
一片土司配 葱味CHEESE
一杯热巧克力或者豆奶
一个煎蛋
1片火腿
水果
煎个鸡蛋
咖啡+Bagel
麥片…
请问你有什么秘诀吗？怎么调整生物钟呀！我也想5点起床， 然后好好吃早饭。
我晚上10：30睡为什么早上6点起还是很困难的说…
缺少锻炼和营养吧?
阿…锻炼可以帮助早起吗？