上来吼一声，我要减肥（共140位）

我是女生
#641

亲说的是跳健身操，还是跳绳{:5_132:}

跳健身操的，不会的，反而会瘦，只是结束跳操后一定一定要轻轻拍打小腿肌肉，大腿亦是如此，再用手指按捏腿部的肉，时间长一点，这样不会长肌肉哒！

跳绳的话，，肯定长肌肉就对了。。。{:5_133:}

#642

哇，恭喜亲啊！！！我今天也拉回来一斤了，，总算这两天跳操有点回报咯，哈哈{:5_137:}

#643

谢谢亲的回复，祝贺你的成果哈，我也要坚持，一起加油

#644

我也来参合参合。我也要减肥。。娃哈哈

#645

同志们我减到66以后，回国一个星期全回来了，目前70.我牛么。。。

#646

回国，，，太多好吃的了，太多诱惑。。。

没事，亲，我一个假期在这里也胖了4斤。。。。正在努力减回去呢{:5_133:}

#647

我月底也要回国了，估计也会把减肥成果都吃回来:cn03:

1月13日
早餐：牛奶+白煮蛋一个
午餐：三明治一个+番茄一个
下午吃了糖两颗
晚上吃了两块小点心，葡萄

#648

支持一个

#649

版主动作好快啊，，谢谢版主大人支持！！{:5_148:}

#650

可以发贴啦:-D
1月14日
早餐:牛奶+一个白煮蛋
午餐:柿子椒,大白菜炒熏肠
橙子两个
晚上吃小点心2个
跳操45分钟

#651

1月15日
早餐:快餐面(加了大白菜,鸡蛋)
然后跑去逛街了,没吃午饭
回家吃了一个萨其马,一个小点心
晚上吃了大盘鸡,还有哈根达斯,破戒罗:-x

1月16日
早餐:牛奶+麦片+一个萨其马
大扫除
中午吃了一个萨其马,一个橙子,四块芝麻糖,还有坚果
晚饭前还吃了根香蕉
晚饭:凉拌黄瓜,素炒大白菜,熏三文鱼,昨天剩的大盘鸡
准备跳40分钟操罗

#652

亲啊，大盘鸡哟，，好好吃的样子！！

我刚刚跳完，这个礼拜好热啊，，我跳5分钟就出汗了，可是体重还是没下去。。。{:5_139:}

#653

我， 5 kg。。估计2kg max…1kg都很满意了。。帮我加油啊

#654

欢迎MM加入减肥大军！！加油加油！！大家一起减，一定能成功哒！{:5_137:}

#655

{:5_136:} 俺也参加！要减5kg！

#656

我也参加，需要减 10kg，喊了无数年的减肥，这次一定要成功！！！姐妹们，一起加油哇 :cn16:

#657

好吃是好吃就是很肥也
1月17日
早餐:牛奶+麦片,一个萨其马
午餐:大白菜,卤鸭翅
橙子一个
晚上吃了些花生,两块花生糖
跳了40多分钟操

#658

亲啊，我来例假了今天。。。。。。MM加油哦！！{:5_137:}

#659

mm好好休息拉.
这几天忙S,下礼拜要回国度假了，迫不及待啊！:smiley:

1月18日
早餐：牛奶麦片＋一个萨其马
香蕉一根
午餐：三明治一个
两个橙子
晚上吃了两块点心

1月19日
早餐：牛奶麦片
午餐：罐头鸡汤（有鸡肉粒和面）
两个橙子
晚上跟朋友出去吃饭了，罪恶

#660

1月20日
早餐:牛奶麦片
午餐:罐头鸡汤
橙子一个
晚上吃了两块小点心

1月21日
早餐:牛奶+一个萨其马
午餐:熏肠,番茄一个,三明治一个
橙子两个
晚上吃了两个小点心,一个布冧