吃过的姐妹过来说说 第六天的那个半只鸡。。。是怎么个做法？！我能吃nando’s么。。。。NANDO’S不是烤出来么 而且资料上有写说 可以用调味品。。。nando’s酱料 能行不。。。能么。。。。。
更新：本人是严重的低血糖患者 前几天还被999光临了。。因为手脚抽筋 面色苍白。。。今儿差点又犯了 就感觉到嘴唇和手脚都已经发麻了 吓得赶紧塞了一口面包和糖。。。。坐在那里缓了半天。。擦 算破功了么。。。不管了 还是按照食谱吃 只是需要加一点面食了 不然身体受不了。。。低血糖的JMS不要轻易尝试哈 严重低血糖可导致死亡。。
⋯⋯⋯⋯直说big portion of chicken，没有说半只 这个也太多了吧⋯⋯而且只能salt+pepper…tiny
炒着吃~~
http://wenku.baidu.com/view/dde0b8dd5022aaea998f0f54.html 我这个版本 不是这么写的啊。。。。
怎么个炒发？！调料怎么放？！
⋯⋯⋯⋯那你照这个吃 看效果怎么样吧
你是什么版本。。。。
基本一样 但是没有那么多乱七八糟的注解和翻译
那怎么搞！？两个版本到底哪个准？！我觉得我的这个更仔细一些 对于肉啊 鱼啊 到底要吃多少也有具体要求！只是那个用料方面。。怎么办。。如果是你那个对的话 我之前岂不是都白吃了？！
太花哨了 ，没有那么多七七八八的 少油少盐 多喝水 少淀粉 基本无糖 就完了
你那个有用么。。你吃了么
其实所有肉类都应该保持在200g以内的分量
我自己试验的结果啊
至于怎么做
我一般都是刀背敲平
盐＋胡椒腌 然后平底锅小火煎熟
很好吃
人家也是这么写的啊 只是具体点 不好么？！那看来不能吃nandos就是了。。。
我吃的是这个食谱
很有效
吃了5天瘦了5lb 腰小了5，6cm 大腿小了2cm
ps 我基数也没那么大
你这食谱太喜欢200g了 ham 200g, cheese 200g⋯⋯⋯⋯⋯⋯这个cheese200g是什么概念啊 还有果汁。。原来的食谱里是没有果汁的 200g果汁跟一个水果的糖份也是相当不一样的
他说的是cottage cheese不是我们吃的那种把。。。
那你的那个 什么都没写。。你怎么知道要吃多少。。
我现在就撒上盐和胡椒 在烤箱里烤了。。。
cottage cheese是液体的啊，超级难吃。。。
其实mm去超市买肉的时候就能看见啊
比如一片那种steak和chicken
我每次就吃一片
不多不少 也不用计较重量