我吃的叫 ADCAL-D3 LEMON CHEWABLE TABLETS ( CALCIUM CARBONATE AND BITAMIN D3) 问问mw 会免费给的
我那个不是单纯的钙片 还带维ｄ３ 和那个鱼油都是ｍｗ给的 我当时问她了 我觉得我贫血 要补铁么 她说从血检看我不缺铁不用补 我觉得还是听ｍｗ的
要不不缺的东西补了也不好
我现在真要控制了 顶多再胖１０ｋｇ 算很宽松了吧 我比怀孕前胖了１０ｋｇ了已经 比结婚那会儿胖了２０ｋｇ:cn03:
不过你现在重了10kg我觉得也应该是正常吧，从怀孕到现在这么多。我现在和你差不多。哈哈。也重了有10kg了。我吃得也不多。但是还不是长了这么多？我觉得只要孩子身体健康就好。我那个时候虽然生我女儿的时候重了很多，但是我女儿生出来身体特别好。那个时候我们全家都敢冒，就我女儿一个人什么事情都没有。
10点能睡着吗？我都是12点多1点多才睡。。然后中午11点起来。。。
你不运动不难受吗？我不运动就腰酸背痛的。。关节也疼。。但是运动完了就舒服很多了。。。
你们都是从多少周以后开始长体重的呢？我现在18周。。一斤都没长。。能不能以后突然就大爆发。。长不停啊。。。应该注意点什么啊？
我是一直到怀孕后就立马胖了。第一次见mw的时候我就已经重了5kg。那个时候才一个月估计孩子还没重量呢。后来就很稳定增长。现在23周，等于又重了5kg。真羡慕你没涨。其实只要孩子健康自己不长最好。省得产后减肥了。真幸福！羡慕不长肉的。
谢谢妹妹回复，最近晚上有时腿就会抽筋儿，不知道是白天太累了还是缺钙，下次见Midwife问问咋回事，也问她要些钙片和鱼油。
我怀孕之前有去健身房大概半年的时间。。那个时候锻炼。。体重也没怎么减。（减了有5斤）。但看起来像瘦了有10多斤的样子。。
后来怀孕了。。前三个月就没去运动了。。我以为会胖很多。。因为肚子看起来也不小了。（其他地方没怎么胖）。但体重真的没长。。
。。。我以前是特别易胖的体质。。吃点就胖。。不吃就瘦。。总也没个平衡点。。。
但是去过健身房以后。。感觉体质都变了。。怎么吃都不胖了。。估计是新陈代谢变快了。。。
所以我建议大家备孕的时候也加上健身一项。。。既增强体质又防止怀孕以后胖太多。。
mm你也多运动运动啊。。只有好处。。没坏处的。。
钙片别吃太多了。。否则孩子骨骼太硬。。很难生地。。最好是食补。。多吃酸奶。。牛奶。。cheese。。虾皮什么的。。。一定要多晒太阳。。否则吃了钙也不吸收的。。。
今天我见朋友她说你走路怎么摇摇晃晃 脚不舒服么 我对这镜子照了照 两腿之间都快长一块了 怪不得看的奇怪 就像有些英国胖妞样:cn03:
就这10点睡还很困 你这种情况我好多年前是这样 快中午起。。
运动方面 我懒惯了 动也痛不动也痛:cn18:
腿抽痉就是缺钙 
孕妇走路都摇摇晃晃的吧。。这样的姿势走路比较舒服。。嘿嘿。。我也开始摇了。。
健康就好啦。。生完再慢慢减嘛。。。千万别给自己压力。。那些没怀过孩子的人是不会理解的。。随便她们说呗。。无知的表现。。
太有毅力了 健身半年 我打算生完去跳森巴 对这个还蛮有兴趣
关键是进了房间不好意思出来 跟着跳 时间很快过 而且还总跟不上 就会很专心
健身太郁闷拉 我估计5分钟都健不了
那我也得改改。。早点睡对孩子和自己都好。。
你一天睡9个小时够了嘛？有午睡吗？
我最近一周每天都睡12个小时。。中午起来吃了东西。。下午2.3点又困了。。再来一觉。。
然后晚上12点多再睡。。。我感觉我都睡失忆了。。每天的记忆就是睡觉啊。。
这一周明显感觉肚子开始大了。。每天长大一点点。。哈哈。。好玩。。孩子还总踢我。。
你有过这个阶段嘛？？
动感单车也不错。。人家都卖命的蹬。。咱也不好意思中途跑了。。音乐也挺有感觉的。。。减肥塑身都很有效。。
我当初运动是被逼的。。陪我lg去的。。我身体挺好的。。也不胖。。随时都可以要孩子。。可我家的那位。。体重直逼250（身高185）.。。。我都哭死了。。为了给他点动力。。我才陪他去健身的。。。他原来国内在军校。。身体练得很壮。。别人都以为他是健身教练。。后来出国了就腐败了。。他也说动感单车是最有效的运动了。。
不够 有时候中午咪一会儿 周末肯定要补觉 现在和我没怀孕睡的时候差不多 不过刚开始 下班回家就倒头睡到7点起来吃饭 完后洗澡接着睡 恨不得睡20小时
你又见midwife没有？这次都做了些什么？我下个星期见。你最近怎么样了？
好阵子没上来了 最近挺好 我下次去看mw是11月22 号， 你呢 还好吧{:5_136:}