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另外，想瘦小腿去美容院做机有效吗？在某家美容院里看到有种东西叫热力塑，我猜原理应该是用热力去消脂，大家认为这种东西靠谱吗？还是去做空中瑜伽比较有效？
是去脂还是去肌肉？ 瑜伽可以减脂或肌肉吗？
这些东西都没有管住嘴迈开步重要。
我以前问过，小腿没有脂肪，很难细，只有靠运动和拉伸促进纤细，而且研究证明腿粗的人活得久 
运动减脂肪大小 有肌肉变大的可能，仪器是去除脂肪数量。 如果只是想看上去slim还是推荐仪器
肌肉增加基础代谢，减少脂肪。
不想运动，最好办法是改变饮食。不吃精细碳水化合物，少吃processed food和糖，蛋白质，脂肪，纤维，碳水要平衡。