一个月减了12斤方法心得，无节食不反弹 7.26更新

我是女生
#21

运动是为了吃更多的好吃的，嘿嘿嘿嘿{:5_144:} {:5_142:}

#22

{:5_142:} 泪奔估计也可以减肥

#23

唉，别提了。。。我PM你说~~

#24

说的好像有道理耶~~

#25

好

#26

我之前有一个月每天下午都去游泳，一天差不多也要游1000米，身上确实瘦了不少，肚子平了，屁股翘了，大腿也紧实了，不过肩也变宽了不少，再就没敢游。不知道LZ肩膀宽了没啊？{:5_145:}

#27

没啊，只要不游蝶泳，肩膀是不会变宽的呀~~ 亲游的是哪一种？

#28

蛙泳啊{:5_145:}

#29

游自由泳最好了，瘦得更快，肌肉活动量更大，我现在是游自由泳多一些，还有一部分仰泳和蛙泳~~

#30

自由泳我游不好，掌握不好换气，游一游就乱了。等我练练。

#31

流太多眼泪会脱水的吗？我好想减肥。。。好想游泳减肥。。。

#32

曾经试过的减肥为：每天只吃一顿，只有蔬菜和汤。 然后狂运动，一个月下来减肥效果超好。不过营养有点跟不上，身体不好了。

#33

嗯，我觉得这个值得练，蛙泳比较适合用来做热身和放松~~

#34

所以不能节食阿，要好好吃饭才对~~

#35

看完亲家这贴，决定完点儿去游泳去{:5_142:}

#36

我也超级痛恨节食减肥，从来没试过只是一想到已经很煎熬了还不能想吃什么就吃点什么，太可悲了就。不过我不会游泳，小时候被水呛了一次后就再不敢下水了，也没人教我，自己连游泳池都不敢下{:5_145:}，我减肥是没戏了！

#37

看来很多jms游泳减肥啊，游泳对身体的线条有帮助，特备是背部，大腿和小腿的线条！ 最近我也开始游泳， 不过是2天去一次， 每次游1500米左右。早上吃完早餐就去， 中餐基本上蔬菜为主，晚上就不吃了。瘦了很多！！

#38

我以前也超喜欢游泳，后来发现很多游泳池不愿换水，就疯狂的加氯，结果身上全是那个味，泳衣也很快就都坏了。
后来就放弃游泳了，因为找不到salt water pool

#39

{:5_147:} 难倒我家楼下也是不换水的？因为那味儿很浓

#40

我听说是这样的，因为我男朋友爸妈家那个游泳池就不总换水，只加氯。。。后来听说公共游泳池更是这样，这才解释了为什么一般从楼外边就能闻到游泳池，而且我头发都变浅了，然后泳衣也很快就坏了。