好滴，不减太多了，健康第一！
第一阶段是要无油少盐么？
加辣椒可不可以啊
我是没有辣椒会死星人啊啊啊啊
告诉你个好消息，辣椒事是可以滴，嘿嘿
太好啦！我估计你holiday吃进去那些应该还没有真正长在身体里面，消耗一下能量，蛋白质，水分就一下没啦。。。那些所谓身体里的顽固脂肪也要需要通过一段时间的积累再积累才看得出来的，几天时间放纵一下子我觉得你应该很快恢复holiday之前的。。
可能是遗传吧，我爸比我高，我妈差不多170cm,加上我从初中就开始打篮球打到大学，就一直彪高。。。哈哈。。。不过当时找对象比较头痛，因为很多男孩子都比我矮。。现在的老公也就比我高1cm罢了。。
看来生孩子前后的保养恢复工作特别重要啊。。。以后如果有机会再生第二胎的话我也要学你妈这样了。。。
你这个问题就是我刚开始减肥时问楼主MM的问题，哈哈哈！！
我的例子证明吃辣椒对dukan减肥没影响！！多辣都没关系。。。但是最好不要吃辣椒油，辣椒酱之类的，因为那些已经添加了油，糖等其他元素，可能会影响效果，吃辣最好是用新鲜小辣椒（或者叫指天椒）
看了各位的减肥，老心动了，买了书，今天已经是ATTACK的第4天了，华丽丽开始BM了，忍明天再一天，后天就可以吃素菜和HB的水果块了
体重，身高都没脸报啊。打算，希望能瘦10公斤，好回家过年！
生了娃之后，肥了太多，回家都不好意思见老同学了:’(
还有个事忘记和你说了，你罗马照片里面那条斜肩的包身白群穿得真美。。。
在英国买的吗？
对了，4天ATTACK效果我还是很满意的，胡吃海塞的，还减了一共1•6 公斤，比节食好过多了啊
我下个月回国一周，就减到回国前，回来就打算进入第三期啦
身高咱们是聊着聊着聊出来的，高矮都不是问题。。。至于体重我也不好意思报，到现在了也没报给大家听。。。觉得很丢人啊。。
不过减了多少斤就有上报。。。这样比较有动力。。。
是啊，在asos上买的，牌子我忘记了。号还买大了，总往下掉
一周啊才，那很累的啊。。。我减肥目的就是为了1月回国穿衣服好看，那时候我要回去7个星期，所以我可能再减1个月第二阶段，然后10月中开始第三阶段维持，一直维持到1月回国。。
Asos的裙真的不错。。。我也喜欢那买东西。。。
不错不错，继续努力。。。过了attack阶段你可以开始慢慢想一些新菜式，每天只是填饱肚子的话新鲜感一下就过了，所以如果每天能吃得好吃又同时能减肥，那样才会一直有动力去继续喔。。
上班要请假阿，一周带薪假我已经很满足了，我妈10月生日，我回去给她一个惊喜，嘿嘿。1月份多冷阿，要穿很多
asos自己品牌不太好，我都是在她家买其他的品牌。
我也是为来回国过年啊！我自从生了女儿后，就不敢回国见同学了。实在是怕吓着人家，面子问题啊，嘻嘻！
这都5年了。怎么也得减减，回去见朋友了！
对啊，得找找中餐食谱、看了书上那些食谱，咋觉得都那么没食欲呢！
你有什么好介绍的食谱吗？
另外，有人知道怎么减上半身吗？我的胳膊是真粗啊！！！粗的那种我都不敢穿无袖，比一般比我胖挺多的人还要粗的那种！！虎背熊腰的，我的腰围，华丽丽的80CM啊，没法见人的那种
相对而言，下半身还勉强可以接受