咨询～有便秘问题的jms请进。。。谢谢

我是女生
#21

我是早上吃燕麦粥，里面再放点蜂蜜，觉得还挺有效的，因为燕麦粥是粗纤维可以促进大肠蠕动，每次喝完过一段时间就有BB的感觉了，我觉得MM可以试试

#22

我觉得只要吃的东西少我也会没有感觉。。后来因为有几次吃得过多觉得油腻，所以就开始喝普洱茶，没想到真的很管用。。生普洱和熟普洱都管用，mm可以试一试

#23

吃香蕉对我来说很有用，还有就是心理暗示和作息调整。我现在已经是一踏进办公室的门就感觉要便便了。。。已经成为条件反射了。

还有就是。。。我会玩一个手机游戏，卡通连连看，不知道为什么一玩这个也会条件反射。

多喝水咯！

#24

如果大量的水,蔬菜水果都不见效的话, 那可能是你的学习/生活压力太大的心理因素, 建议lz做一些运动.

#25

同意。。我之前也有這種情況。試過牛奶，咖啡，各種各樣的方法。最後要靠減肥茶。到考試完了，心情放鬆，排便也正常起來。所以作息正常，避免熬夜，多做運動也很重要。

#26

每天起床喝杯咖啡真的很管用~

#27

就是啊, 我一大学的室友大三fail掉了要重读, 于是她半年都那个了, 后来心理上慢慢接受了就好了.

#28

试着吃红薯看看。红薯里含有大量粗纤维。我虽然没有便秘，可是每次吃完红薯后上厕所的次数增加，而且每次上完，肚子里面就会有种空到像是几天没吃饭的感觉。

我吃almonds也有同样的效果，只是不知道对你有没有效。

#29

我BM 成仙了，什么都不管用，

#30

西芹是吸光的食物哦，听说吃多了会黑。。。我也不知道是不是真的

#31

我和你有得拼，不过我去年发现有个东西是B-FIT的CLEANSER，蛮好用的，基本喝了都有用叻
我麻烦同学从马来西亚帮我买的

#32

我也是，以前还煮奶加进去，现在就用速溶的就管用，喝半杯，就想去厕所了。。。。。

#33

运动，绝对有效

我是喝prune juice都没用的人。。。。。{:5_145:}

#34

多喝水就可以了

#35

我跟mm一样，唯一的解决方法是运动。呵呵，再配合蜂蜜水的话效果非常好

#36

Oats+milk as breakfast, work well on me

#37

早晨和蜂蜜水

吃香蕉 可能也会有帮助

#38

是不是和 MM饮食 作息有关

#39

我BM都好多年了…什么都不管用。 工作压力太大。

MM都什么时间去运动阿？早上一起来吗？

#40

MM做什么运动呢？什么时间做呢？运动完马上可以BB吗？