我是早上吃燕麦粥,里面再放点蜂蜜,觉得还挺有效的,因为燕麦粥是粗纤维可以促进大肠蠕动,每次喝完过一段时间就有BB的感觉了,我觉得MM可以试试
我觉得只要吃的东西少我也会没有感觉。。后来因为有几次吃得过多觉得油腻,所以就开始喝普洱茶,没想到真的很管用。。生普洱和熟普洱都管用,mm可以试一试
吃香蕉对我来说很有用,还有就是心理暗示和作息调整。我现在已经是一踏进办公室的门就感觉要便便了。。。已经成为条件反射了。
还有就是。。。我会玩一个手机游戏,卡通连连看,不知道为什么一玩这个也会条件反射。
多喝水咯!
如果大量的水,蔬菜水果都不见效的话, 那可能是你的学习/生活压力太大的心理因素, 建议lz做一些运动.
同意。。我之前也有這種情況。試過牛奶,咖啡,各種各樣的方法。最後要靠減肥茶。到考試完了,心情放鬆,排便也正常起來。所以作息正常,避免熬夜,多做運動也很重要。
每天起床喝杯咖啡真的很管用~
就是啊, 我一大学的室友大三fail掉了要重读, 于是她半年都那个了, 后来心理上慢慢接受了就好了.
试着吃红薯看看。红薯里含有大量粗纤维。我虽然没有便秘,可是每次吃完红薯后上厕所的次数增加,而且每次上完,肚子里面就会有种空到像是几天没吃饭的感觉。
我吃almonds也有同样的效果,只是不知道对你有没有效。
我BM 成仙了,什么都不管用,
西芹是吸光的食物哦,听说吃多了会黑。。。我也不知道是不是真的
我和你有得拼,不过我去年发现有个东西是B-FIT的CLEANSER,蛮好用的,基本喝了都有用叻
我麻烦同学从马来西亚帮我买的
我也是,以前还煮奶加进去,现在就用速溶的就管用,喝半杯,就想去厕所了。。。。。
运动,绝对有效
我是喝prune juice都没用的人。。。。。
多喝水就可以了
我跟mm一样,唯一的解决方法是运动。呵呵,再配合蜂蜜水的话效果非常好
Oats+milk as breakfast, work well on me
早晨和蜂蜜水
吃香蕉 可能也会有帮助
是不是和 MM饮食 作息有关
我BM都好多年了…什么都不管用。 工作压力太大。
MM都什么时间去运动阿?早上一起来吗?
MM做什么运动呢?什么时间做呢?运动完马上可以BB吗?