Lemon Detox体验分享

我是女生
#1

刚刚做完7天的Lemon detox，今天复食第四天。从年初生活就不太规律，皮肤明显变差，就决定要尝试一下这个。结果是不错的，皮肤明显变好，瘦了5、6斤（因为主要目的不是减肥所以这算额外惊喜:lol ）

整个过程里面前三天对LZ是最痛苦的。LZ是个吃货，前两天各种的想吃东西呀，第三天是各种的不适，头疼的想要死呀。。。不过挺过后面几天就不会特别的饿也没有很虚弱的感觉，反正就正常度过了（也许身体适应了吧）。7天里，LZ没做任何剧烈运动（比如去gym之类的），就是步行上班或是逛逛街，每天正常步行大概有1到2个小时吧。虽然个人体质不同，LZ还是建议JM们做detox的时候最好不要做剧烈运动，要知道低血糖也是会死人的:funk:

LZ是在HB买的1L装的Lemon Detox Natural Tree Syrup （里面还附带了Lemon detox diet的leaflet，1L syrup差不多就是一个星期的量），有兴趣的JM可以从自己看看

http://www.hollandandbarrett.com/pages/categories.asp?cid=516

Lemon Detox Diet的leaflet （网上一些不准确还是看他家自己的吧）
http://lemondetox.com/wp-content/uploads/2012/12/Lemon-Detox-leaflet.pdf

Per glass:
20ml Madal Bal Natural Tree Syrup (2 tb-spoon)
Juice from ½ lemon (2 tb-spoons) LZ是每天早上自己鲜榨柠檬汁，罐装的总觉得不够健康，detox嘛要彻底 :smiley:
A small pinch of cayenne pepper (adjust to taste) 辣椒LZ是受不了
Dilute with 300ml (½ pint) of hot or cold water.

If you like you can prepare a batch of the detox drink to last
the whole day (eg. 7 glasses).
Per day (min 7 glasses):
140ml Madal Bal Natural Tree Syrup
Juice from 3½ fresh lemons
A large pinch of cayenne pepper (adjust to taste)
Dilute with 1¾ litres (3 pints) of hot or cold water.

冷水或热水冲都可以，cayenne pepper可以用姜代替（说明上是用鲜姜，LZ家里好多姜粉就用了姜粉），喝起来很像姜糖水。LZ最喜欢用sparkling water冲，喝起来很爽 :lol

JM们有问题可以给LZ留言，LZ一定知无不言

希望JM们都越来越健康，变成大美妞 :victory:

#2

为啥我吃这个完全没用。。。我坚持了3天，但是每天有吃一点蛋白质类的食品。当时也是抱着排毒的想法来的。。。{:5_145:}

#3

这个三天貌似效果不大，至少要5天吧。leaflet上是5－7天，如果10天要和医生咨询。

MM也许可以试试5:2那个比较舒缓的方法，5天正常饮食，2天只喝那个配的汁（还是尽量不要吃其他东西吧，两天应该比较容易坚持的）

#4

以后吧，我最近在insanity疯狂训练，怕体力不支。
其实我也赞成每隔一段时间空腹1－2天排毒,只是我这个吃货，做不到。{:5_142:}

#5

LZ是一杯一杯泡的还是早上泡好一天的。。。

#6

理解理解，我也是个吃货 :’(

不过我发觉上班的时候比较容易完成，周末。。。太难啦

#7

一般是早上混好一天量的柠檬榨汁、syrup和姜粉，然后装小瓶带去办公室分七次兑水喝（每次倒七分之一的混合汁再兑水）

#8

除了喝这个还有喝水吗。。。我坚持了两次都放弃了。。牙都倒了。。。。不知道是太甜还是太酸。。。。

#9

当然，leaflet说得很清楚，每天至少要再喝2L水来帮助detox

其实我觉得不必严格分成7次喝，如果觉得太酸或太甜，可以少加混合汁多加水，只要一天总量喝够就好［混合汁＋1.75L水］

#10

喝了4天，之后停了
大姨妈到现在还没有光顾我，已经快3个月了

#11

呃，这个可能体质不同吧。LZ都还正常。胃不好或是身体比较弱的JM还是要小心尝试。没必要为了减肥或是排毒把身体搞坏了，那就得不偿失了

#12

{:5_136:}

#13

我也正在实验中，明天最后一天啦

#14

MM加油！