【高能】减肥前后对比照，与诸位胖纸共勉，406参上

海外生活
#21

当然是超市啊~还能有哪里，其实刚开始吃的时候真的是很痛苦 洗干净切成小片片，每吃一片就要缓好久才有勇气吃下一片，慢慢的会觉得有点好吃哦~

哪种苦苦的味道，有点清爽的感觉哦，不得不承认我某方面已经微妙的觉醒了

#22

哎呦~不要这么说嘛，咱会飘啦~虽然确实现在已经迷恋各种可以反光的物体了，但绝对不是觉得自己变帅了~（笑——）

#23

接下去你会发现越来越慢的减肥速度，而且不运动似乎会反弹，然后就要很苦恼必须每天坚持运动，背上心理压力，肉体也会不堪重负。

解决方法就是：增加肌肉！做无氧力量，与有氧结合，等肌肉练成了，稍微跑跑就能减掉一堆重量。要维持体重，只要一个礼拜两次力量训练加一到两次有氧，如果一起做，一个礼拜只要去两天健身房就可以轻松保持体重。加油吧！你在走我走过的路。我曾经一天一个小时跑步10公里，从无间断地坚持了6个月。过量有氧会使肌肉流失，从而降低代谢率，那你怎么减都是很快胖回来。只有无氧力量结合有氧才是出路！！

无氧有氧结合后，最好的效果是一个月不练习体重也不会反弹太厉害。

#24

感谢啊~ 现在也正在健身房进行塑形训练呢~

#25

你应该把你的身高报一下

#26

lz老猛了！！！！！！！！！！！！！
五体投地膜拜中！！！！！！！！！！！！！！！！！
我也想觉醒一下某方面！！！！！！！！！！
可我对自己老下不去那个狠心啊！！！！！！！！！！！！
{:5_145:}

#27

太励志了，，，谢谢分享{:5_142:}

#28

曾经为了减肥也生吃苦瓜，芹菜… 但苦瓜，吃了俩片 就吃得我想吐。还试过很多方法： 苦瓜+牛奶， 苦瓜+蜂蜜… 还是受不了那个苦啊
LZ 可以生吃两三根， 实在是佩服

#29

恭喜楼主减肥成功，让我往事不堪回首

想当年我也是3个月甩了60斤肥肉

#30

:cn17:

感觉楼主好矮吧?
骨架好小啊!

#31

看来我也要减肥了

#32

能减肥成功的人都是非常有毅力的，佩服佩服。

#33

不吃饭？？

#34

减肥前猪头，减肥后吊丝。

#35

174 不算高的

#36

:cn01:

看骨架不象 174 的,

我感觉楼主的真实高度可能 150 到 160 吧.

#37

lz有毅力, 鼓励一下~^^

#38

苦瓜怎么生吃啊。。。

#39

。。。。是真的 骨架小而已 肩窄而且还是大溜肩

#40

洗干净 把菜心挖掉 完后用嘴吃,注：上面的嘴