分享减腿的经验!

我是女生
#21

xenasummer于2008-04-25写道:



estherniuniu于2008-04-25写道:







从小学起到高中出国前 一直都是田径队和游泳队的 而且初中升学考有体育测试其中包括长跑 所以单是长跑每天的训练量在4000米左右 每天放学后跑完路上吃俩萝卜丝饼 到家吃到裤带勒住 晚上复习到12左右还有夜宵 初潮来后 发育相对完整后 一直在98斤 人看上去满结实的 但同学都说我体型很好 一是遗传母亲 二是游泳塑型



高2出国后，体重开始往下掉，肌肉开始转化成肥肉，慢慢一直在93斤徘徊 没有运动，不注意饮食，经常fish and chips过日子



大一easter复习，因为懒惰，每天的三餐都是一个m size的pizza，零食是黄油面包，cheese，饼干等，连吃了40天，胖了6KG.



暑假一回去就掉下来了，会到93 94左右。但是从那时候开始，我的体重开始往下降，并维持稳定。饮食都是合理的，但有时候还是会暴饮暴食一个月胖一斤这样。



现在照常吃，吃饱，而且吃得晚。体重在85-87左右，身高162。与过于变态的标准相比，

腰围最粗61

臀围82

胸围81

臂围23

小腿围30

大腿围47



所以我一般不穿很显腰的衣服，穿裙装和短裤居多 最好的塑型我认为还是游泳和跳舞，慢游，然后自己在家做点塑型体操。跳舞可以去报班，或者自己在家蹦跶两下就行。


mm是神仙么？


me 44cm (da tui) aiming for 40-42~~~ :cn15: hahaha
ding zhe guo gai fei zou :cn14: :cn14:
#22

cecilia_yixingqi于2008-04-25写道:



:cn07: 我也想减小腿但是貌似你说的东东，欧洲不好弄到吧



其实我觉得按摩自己可以搞的定, 紧实霜好多牌子都有的买,保险摸超市也有的卖,所以还是可以的
#23

vivian111999于2008-04-25写道:









跑步行不???



跑完步最好要按摩放松肌肉要不有萝卜 :cn08:





























:cn17:

#24

[quote]sisley627于2008-04-25写道:



可以看看这个帖子哈



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/500651.shtml



还有这个



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/502363.shtml



教怎么减大腿内侧的，我坚持一个月，减了3cm。



[ 编辑 sisley627 在 08-04-25 01:49 ][/quote





谢谢mm的分享 :cn08:

#25

wangsirong于2008-04-25写道:



[quote]sisley627于2008-04-25写道:



可以看看这个帖子哈



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/500651.shtml



还有这个



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/502363.shtml



教怎么减大腿内侧的，我坚持一个月，减了3cm。



[ 编辑 sisley627 在 08-04-25 01:49 ][/quote





谢谢mm的分享 :cn08:



我终于找到我几天失眠的元凶了.....

说11点后不能刮肝线..... 我天天都按摩那.... 难怪哪....

:cn14:
#26

:cn09:

#27

wangsirong于2008-04-25写道:



[quote]sisley627于2008-04-25写道:



可以看看这个帖子哈



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/500651.shtml



还有这个



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/502363.shtml



教怎么减大腿内侧的，我坚持一个月，减了3cm。



[ 编辑 sisley627 在 08-04-25 01:49 ][/quote





谢谢mm的分享 :cn08:
:polite: 万分感谢

#28

Super_Sasa于2008-04-25写道:



[quote]wangsirong于2008-04-25写道:



sisley627于2008-04-25写道:



可以看看这个帖子哈



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/500651.shtml



还有这个



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/502363.shtml



教怎么减大腿内侧的，我坚持一个月，减了3cm。



[ 编辑 sisley627 在 08-04-25 01:49 ][/quote





谢谢mm的分享 :cn08:




我终于找到我几天失眠的元凶了…



说11点后不能刮肝线… 我天天都按摩那… 难怪哪…



:cn14:



晕，我是昨天重新看了这两个帖子才知道肝经不可以过11点刮，之前刮了一个月每天晚上都失眠哈 :cn03: :cn03:
#29

wangsirong于2008-04-25写道:



vivian111999于2008-04-25写道:









跑步行不???



跑完步最好要按摩放松肌肉要不有萝卜 :cn08:





























:cn17:





```谢谢`
``````
我每天都去健身房跑步`
晚上回家再按一下有用吗?
#30

:cn07: :cn07:

#31

如果目前也在瘦腿, 如果小腿也能有4.5cm就好啦…到时候我就从29变成24.5啦

#32

试试去 :cn02:

#33

sisley627于2008-04-25写道:



可以看看这个帖子哈



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/500651.shtml



还有这个



http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/502363.shtml



教怎么减大腿内侧的，我坚持一个月，减了3cm。



[ 编辑 sisley627 在 08-04-25 01:49 ]



天涯的帖子太乱了。。不知道哪是重点
MM可以复制过来么？
#34

vivian111999于2008-04-25写道:



wangsirong于2008-04-25写道:



vivian111999于2008-04-25写道:









跑步行不???



跑完步最好要按摩放松肌肉要不有萝卜 :cn08:



有用的呢，但是要先按摩把肌肉放松了，在按摩 :cn08:

























:cn17:










```谢谢 <BR>`````` <BR>我每天都去健身房跑步

晚上回家再按一下有用吗?

#35

vivian111999于2008-04-25写道:



wangsirong于2008-04-25写道:



vivian111999于2008-04-25写道:









跑步行不???



跑完步最好要按摩放松肌肉要不有萝卜 :cn08:





























:cn17:










```谢谢 <BR>`````` <BR>我每天都去健身房跑步

晚上回家再按一下有用吗?




有用的呢，但是要先按摩把肌肉放松了，在按摩
#36

腿. :cn07:

有按摩的手法吗？ :cn17:

#37

您好，您的瘦腿效果怎么样，我的堂妹需要瘦腿