一直有运动的习惯。。。自从怀孕之后慢慢转一些小的运动。 17周放弃乒乓球。 一天正常1个半小时走路，最少一个小时。 现在还有时候会跑跑步。
现在20w。 准备好了开始游泳。。。最近打折正好进了maternity swimwear。。。才£8！！！！！而且是我喜欢的运动型。。。
同时附上一点游泳的小tip:cn15:
1。 如果MM之前会游泳，而且水平不错。 重新开始一点问题木有。。
2。 如果之前会， 但水平不好 （很费力啦，游完全身痛啦）最好是做一些小的Aqua exercises比较好。 真想游的找个教练再教一下。 而且最好是从12w稳定了就开始。 越晚越不好学。 大家都说孕期游泳好。 但要知道不正确的游泳方式比不运动还不好。 尤其是背部。。。。
3。 以前不会游的还是只做一些light aqua exercises就好。 要不就一周几次在水中走走（尤其是到后期，水中走路对孕妇的负担要比正常走路小的多了）。
有附近MM想学一下的话， 我在Cardiff。。。我不是专业教练啦，也没教练教过。 不过以前在大学的时候比赛过+多少个小时的youtube+俺的perfectionism。。。。据说很标准。。。
