宝宝已经满月了，这一个月很辛苦，但有了可爱的小生命很开心，来和美妈和准备成为妈妈的姐妹们分享一下备孕，怀孕，和生产的经验。欢迎大家共同讨论。
- 备孕篇：
怀孕时32岁，结婚3年。 从结婚第二年开始备孕，但半年下来没有任何消息，外加大姨妈日期不准。于是开始看医生检查，先是看了英国的GP，说我们备孕半年无消息大姨妈不日期不准，每次月经前小肚子左侧微痛。于是GP 给约了SCAN， SCAN 结果是一切正常，医生让不要太紧张，回家继续努力，如果一段时间无消息再联系GP ，GP 再推荐看专家。可我自己总觉得还是有些问题因为身体不舒服自己可以感觉到，于是趁回国休假时去医院做了系统的检查，检查结果果然有问题，SCAN 看到卵巢多囊，也就是卵巢中好多卵泡排不出来影响正常排卵，这也是为什么大姨妈日期不准的主要原因。血液化验血糖也高。 医生当时建议不要马上怀孕需要先控制血糖。 因为当时本人比较胖，体重150斤（婚后生活太开心了，吃的太欢畅），医生强烈介意减肥先。
于是回到英国后开始减肥，主要就是控制饮食和运动。 早餐和午餐正常吃，晚餐不吃。 运动每天至少走2英里。 5个月减掉25斤，外加吃月见草油和治疗多囊的中药，大姨妈恢复正常日期。
在此期间自己用排卵试纸监控排卵，再配合体温监控确定排卵日期。 血糖也控制正常， 这样顺利怀孕。
在这里体检各位MM 月见草油 和监控APP - 大姨妈。
另， 有多囊问题的MM 们备孕时请放松心情，多囊主要是内分泌问题导致体重增加，所以建议备孕的MM 降低体重，调稳大姨妈日期， 多运动， 可以辅助中药。
2。怀孕篇：
因为怀孕前血糖就不好，而且有家族病史，于是见MW 时重点强调了这个问题, MW 也很重视安排18周就做了糖筛， 结果还是有妊娠糖尿病。医院拿到结果后马上安排我见了妊娠糖尿病的MW. MW 建议先控制饮食监控血糖，并适当的运动， 很多有妊娠糖尿病的准妈们都担心饮食控制无法供给营养给宝宝，我的经验是只要合理健康饮食宝宝的营养不是问题，饮食以蔬菜，鱼，瘦肉为主，降低碳水化合物的摄入。 碳水化合物按量吃也是没有问题的，运动以散步为主，每天餐后30-40分钟为佳， 这样不仅可以降低血糖还可以控制身材。
怀孕四个月到五个月都可以用饮食和运动来控制血糖， 但6个月后就比较困难了，因为宝宝发育变快所以需要采取药物或胰岛素注射来控制， 当然医生会非常重视全程指导， 我从24周开始服用药物控制血糖，医院安排了产科专家，糖尿病专家，和糖尿病科护士全程指导会诊，每3-4周见一次专家门和做一次SCAN 查看宝宝的生长速度。 总的来说英国医生对妊娠糖尿病问题的孕妇很重视，照顾的很好。 而且药物也不会对宝宝产生影响，都是孕期安全药物， 如果准妈们有类似的问题请放心，请相信医生和坚持运动。
- 产经篇：
因为有妊娠糖尿病问题，专家建议生产不要过预产期于是医生给我定了引产的日期。 但我个人觉得引产比正常生产痛苦，于是希望在预产期前就有反应。
所以从37周开始和覆盆子茶，坚持每天的运动。 在预产期前一周终于发作了。 周六早上见红， 打了生产热线，淡定的洗了澡，还去了银行和超市，以为见红后没有马上开始有宫缩。
周六晚上开始有有规律的宫缩， 于是考呼吸控制疼痛，周日凌晨2点宫缩达到10分钟一次，上了TENS 机器。 这样知道周日11点多， 12点时觉得胎动少了， 打电话去医院，医院建议去做监控。一点到医院检查监控胎动， 医生发现我已经开到5指了，而且糖尿病孕妇有优选权，他们马上收我入院， 后边控制阵痛就靠呼吸和TENS， 后期加了笑气就生了，从住院到生6个小时。
个人认为顺产过程中呼吸的配合很重要，另外一定不要紧张， 配合MW的指令。别急着就上无痛什么的，任何人工的止痛都是有利弊的。
建议可以参加一下NCT 的产前课程， 可以充分了解产程和各种分娩的利弊，充分做好心理准备。
以上各种经验和各位准妈们分享。欢迎大家讨论。
谢谢