二宝今天的预产期， 可是还没有发动的迹象， 国内妈妈现在在这里， 可是妈妈不太会做饭， 所以希望苹果的姐妹们给推荐一些月子餐食谱或者做法， 然后让妈妈照着做。有助于下奶的， 产后恢复的， 哪种都可以， 做好表明什么阶段吃最好， 麻烦各位姐妹了 ， 不胜感激。 
各种汤，饺子（最好是牛肉胡萝卜的蒸饺），还有就是通草，小米粥。
google一下会出现很多然后选适合自己的
我自己当时定的月子餐分三个阶段：1.恢复伤口，排恶露。多吃内脏，蔬菜和水果，主食薏米，小米粥。2.下奶食物，如猪手，鱼汤。3.等恶露排干净以后补血，各种枣，花生，桂圆等。然后就恢复正常饮食了。这个顺序不可以弄错了，因为你排恶露的时候补血会导致血流不干净或者大出血。也不能一开始就吃下奶的。
chicken soup
楼主要是需要生化汤 月子饮料什么的可以私信我 我是完全按照台湾那个食谱做的月子 还不错;P
首先，1你要清楚你的体质。2，哪些食物过敏，哪些食物你不喜,3生活习惯，你的胃口你知道。二宝今天的预产期，那你大宝是怎么生的？你都吃什么?本想帮你个忙，但是。。
谢谢亲的回复， 大宝当时没经验， 就是我妈做啥我吃啥， 不过真心不好吃， 奶水叶不多， 知道大宝4个月的时候才达到全母乳。 所以这次想改变一下， 因为月子里吃不好真心影响心情， 而且我妈确实不会做， 所以想请教大家， 直接把食谱和做法给她， 让她照做会很简单。
我对任何食物都不过敏， 胃口非常壮， 什么都吃， 什么都喜欢吃， 各个地方的食物，做法我都能接受， 所以只要是有助于月子恢复和下奶的， 我都没问题。 如果亲有什么好的推荐的， 将不胜感激。
好的， 谢谢亲
谢谢亲:hug:
谢谢回复
第一天；
醫院回家馬上煲通乳茶，木耳羗絲肉片去惡露，一碗就好
坐月子中用茶棘，桂支，寛根藤，伸根草洗澡（煮45分鐘）
通乳線：
北芪，黨參，南棗、通䓍，王不留行加豬腳（豬腳要先用水煮45分鐘，燉成一碗，不要加鹽）
預防風寒頭疼：
川弓，白芍，天麻，淮山杞子，元肉燉魚頭
做法：
將材料沖洗，淮山要浸半小時，魚頭加羗爆水份同材料，齊水，燉三小時吃四服，（第十天吃）
這是香港陪月專員給的方法，可是在英國很難買全，如果你想 我還有點藥材可以賣給你， 藥材從香港自己拿回來， 保證正貨。 其實我自己很怕中藥， 我沒用全，我的坐月子方法是：
每4個小時一定要吃飯， 飲通乳茶， 用他說的洗一下澡，
重點是在生前2個星期開始用奶泵泵奶， 生前沒奶，出來的是水
英國助產士說的方法是，
其實奶水夠不夠是 demand and supply 的問題， 你給他吃多一點，你身體自動會生產多一點， 保持開心心情就好了，
生產前後你的身體可能會很癢，有好紅點， 用金銀花洗澡就好
我用這方法奶水很足。而且我老是偷偷洗澡也沒問題。
如果你打算喂母乳要記得，乳房感到痛跟有硬塊一定要泵出來，不理或是忍著很容易有乳線炎，嚴重要動手術把硬塊拿出，我有朋友就那樣。用奶泵不要泵太多， 奶水太多也很痛， 可以買 milk storage bag 先買奶儲備，這樣原用每2個小時起來喂「很累) 奶泵的話 lansinoh 最給力，奶瓶 dr. Brown 防風。 千萬不要用johnson 的給他洗澡，johnson 有香水會令他很癢跟干， 用oilatum 會更好 。如果寶寶老是把腳弓到肚子，還有弓著身子跟有紅豆，要留意是否reflux ,要去找gp.
我没什么经验，但是前段时间照顾了一个提前剖腹产的朋友。 她也是奶水不太好，我在网上查到说鳝鱼是下奶的所以去买了活得鳝鱼，她老公给她煮的鳝鱼汤，鳝鱼粥，据说吃完第二天早上起来奶水多的连衣服都湿了;P
红豆薏米汤
我妈妈也不会作饭。都是婆婆帮忙做了一个月的晚饭。我觉得月子餐还是要看人。有的人不要需要补, 哈哈, 就像我。每天吃蔬菜水果和新鲜的鱼汤就能很好。喝姜醋, 麻油鸡等等反而上火便秘。当然我觉得恶露要用中药排一下。杜仲也要吃。
发送自苹果论坛手机版： m.powerapple.com
谢谢亲的详细回复， 实在感谢
cjn2599 发表于 2015-6-20 15:34
我有一本书，基本全新的，叫坐月子必吃营养美食，写得非常详细，我刚出月子，你有兴趣的话我可以邮寄给你呀 …
非常感谢你的心意， 书就不用寄了， 因为我妈妈估计不可能按书给我做， 她最多能做几道菜就不错了， 所以我合计淘几个菜谱就行了。
孩爹就说不用， 因为他是外国人， 说只有我们中国女人做月子， 补这补那的， 我也不是非得严格做好月子， 就想能做到什么就做到什么， 因为生老大的时候， 妈妈做的东西实在吃不下
是吗？ 那我先去我们这哪里有卖活鱼的