和老公结婚都3年了，该玩的也玩了，该疯的也疯了，于是打算要宝宝的计划也提上了议程。
但是对于怀孕带小孩什么的一点经验也没有，在网上搜也是觉的空空的没有实感，还搜到了这个什么美国国家科学院和研究协会的食品营养机构制定的每日食谱。
有了宝宝的美妈们求分享一下经验怀孕前期该有那些准备，需要吃什么调理吗？期间饮食应该注意哪些？哪些食物对孕育宝贝有好处，哪些食物是比较禁忌的？
哎哟，突然之间需要了解的知识好多，有点盲目。推荐你们觉得不错的书也是可以的。谢谢
这个很难说，先尝试一段时间再说。
我看我朋友在吃叶酸
祝福楼主早生贵子吧
强烈推荐pregnacare备孕系列，可以自己吃，也可以和老公一起吃～
这种东西主要是补充什么的？各种复合维生素还是调节的？
谢谢
我国内的朋友也建议吃叶酸。不知道这个怎么个吃法，那个牌子的有用？
亲亲宝贝里和很多备孕的经验。
我个人经验就是，生孩子是人的本能，根本不必那么紧张好吗，除了动物肝脏生肉软冰淇淋生鸡蛋不能吃，其他的只要注意卫生别食物中毒都可以吃。
叶酸苹果和蔬菜里都有，叶酸是一种化学品，不讲品牌。什么品牌都是一个功效的。你如果吃每日一粒的针对女性的复合维他命，里面本身就已经包含了足够的叶酸不必另外补充。
另外，这个用树洞干嘛？
可以在一些育儿论坛看看吧
我是把一些必要的疫苗打了
NHS讲的挺清楚的
http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-and-baby-care.aspx
大部分国内育儿网站都挺不靠谱的
单身女飘过，帮顶
各种复合维生素，其中也包含叶酸，吃完了，精子卵子质量更好，更容易受孕，好多mm吃了一个多月就怀上了，我自己也是～
其实也就是去检查一下身体，然后就努力就是啦
备孕很丢人吗？也要树洞
。。。。。回复终结贴，在此之下多说无益
亲亲宝贝版育儿经一大堆啦~自己去翻找一下收获很大
还有就是生孩子好事啊，为啥要用树洞。。
提前吃点叶酸。算一算排卵期。然后就是放松心情。越紧张越要不上