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美国注册营养师的健康美食联盟 || 高级吃货聚集地
清分君从我们美国营养师的专业角度，配合权威网站的资源，推出一系列家长带着小朋友边玩边学的科普文章。这一系列文章旨在用浅显易懂的方式为小朋友量身打造科学营养课堂，每期着重介绍一个食物组：水果，蔬菜，谷类，蛋白质和奶制品。
本期内容
- 小家庭日常饮食计划贴心贴士
- 中英文营养知识小测试
小家庭日常饮食计划小贴士
1
不要饿着肚子逛菜市场！！！买菜前先想好要吃什么，至少是哪一种类的，列好清单，这样可以避免诱惑买到不需要的”垃圾“食物。
2
厨房储存一些可以健康食物以备不时之需，例如新鲜水果，冷冻蔬菜，非油炸方便面（尽量不要用附送的调味包），罐头茄汁黄豆，罐头沙丁鱼（豆豉鲮鱼很好吃，但是高盐高脂！）等。
3
新鲜水果放在显眼的地方，作为零食或者饭后甜点。饭后不能吃水果一说真的是谣言，没有科学根据的！
4
正餐和零食多一点创意，多尝试不一样的食材或者做法。多试试低脂或者低碳的正餐/零食食谱。关注我们清醒食分，每周为你提供4个健康美味食谱哦！
下面就是正题啦，可以跟小朋友一起玩的营养知识小测试。中英文齐备，一举多得！如果现在小朋友或者家长不知道答案完全不用担心，我们的目标是希望看完这一系列文章后小朋友可以轻松回答这些问题哦。
希望看完这系列文章后，小朋友对于食物有更深的认知，就餐时就不需要家长过多的“费心“，鼓励小朋友多吃蔬菜水果和粗粮，合理范围减少过多脂肪的摄入，多吃高钙食物，可以接受各种不同种类的健康食物。