现在四肢瘦肚子和腰太胖,生宝宝以前穿allsaints很好看,现在完全和这个牌子不搭调 ,现在属微胖界人士,求推荐个牌子
gym
KM,我也是生完肚子胖,他家腰身做的很好
被你耻笑了么,我其实也是隔三差五做仰卧起坐的,可是瘦不下来
去看看
没有啦,我也是产后肚皮变大,去gym减肥,还蛮好。所以推荐~~~
做仰卧起坐不管用,尤其是隔三差五。省省力气吧
你是找了私人教练还是就是靠gym 里的普通机械?
那怎么办
我啥时候肚子能这样
我先去跳操,每天1个小时,body attack、body combat、legs tums & bums、circuits、studio cycling。。。一周至少4次,晚上6-7点,晚饭吃半根黄瓜。。。白天正常吃喝。6weeks瘦了10斤。 ps:跳操拼全力,而不是跳不动了就跟着节奏耍耍。
之后再去gym找trainer针对自身需要强化的部位设计了2套器械+hiit。到目前一共去了快6个月了,以跳操为主,最近加了一些举铁,以练肌肉为主。半年一共瘦了20斤,恢复了孕前身材,但是体力比以前好太多太多。
btw,瘦了10斤之后我就正常吃喝了,但是晚上会注意多吃蔬菜蛋白质、少吃米饭面条等主食,白天还经常会有high tea等高热量的甜品+饮品,但是如果当天吃了,我就一定会去gym消耗掉它。
但是下腹还是有因为怀孕产生的松皮,很难弹回去,可能我本身皮肤弹力不好,怀孕也长了很多妊娠纹,擦预防的、消除的效果都不是很好。 上周我去做了cryolipo冷冻溶脂,希望可以改善一下松弛的下腹,但是要6周之后才看得到效果。。。老二搞定后我再去做laser skintightening,为了健康美,可以拼了
你是够拼的,我绝对不可以每晚只吃半根黄瓜!吃10根也不行!我不吃主食会死的 自从怀孕母乳之后就无法不吃晚餐,现在断了奶还是一日三餐都得有才有饭的 不过其他的真的可以借鉴,我也做做运动,只是我现在国内,空气太差,老雾霾,我们这里的健身中心也没有净化器 只能在家跟DVD跳操了
做完以后请mm分享经验哈!
听你的语气你应该也不胖,只是肚子比孕前到一点而已吧。其实晚饭就算不吃也不会死的。
我也是每顿必吃饱的人,而且超级爱甜食巧克力之类的。。。开始的一个月真的很难熬。。。但是当时我妈妈在,我每一动筷子,她就说:你想想你的身材想想你的健康吧,这么一点毅力都没有吗?。。。 然后我就默默的放下筷子了。。。最严酷的是,我还要负责做晚饭,这种煎熬啊。。。。
不过过了一个月就好多了,习惯了,吃多了主食反而撑得难受。。。万事开头难吧。
嗯!一般是做2-3次会很明显,我预约了6周之后做第二次,三个月之后就看得道最终效果。到时候一定分享!
那个ba做了一条腿内侧,2次,和另一条腿相比,就是两个世界啊。。。当然,也许有可能她是为了吸引顾客做冷冻溶脂跑去抽脂了。。。不得而知。。。
还行了 慢慢减 演员那样迅速减 太伤身体