楼主意外怀孕，今天已经11周了。这次孕期异常辛苦。从第六周开始孕吐，每天吐得是昏天黑地的，喝水都吐，体重一周内掉了7斤。这还不算，便秘也接踵而来。吃了柚子，菠萝，橙子等一系列水果。又吃dried prunes. 蔬菜就是芹菜，白菜，红薯这些含纤维高的。医生给开了软化便便的 lactulose. 国内闺蜜寄来酵素粉。统统不管用! 现在我没办法了，就每两，三天吃一次泻药。要不肚子实在太难受了。感觉自己的肠子好像不运作了。孕吐什么的我咬牙忍忍也就算了，可这严重的便秘实在是太痛苦了。有妈妈和我一样的遭遇么？跪求解决方法 
十一周就便秘，希望以后不会更辛苦。已经试过这么多了，的确不好说。加大运动量（如过可以），早晨一大杯温水豪饮下，porridge 加prunes ，按摩。希望有用。祝好孕！
lactose，你要是gp好可以去gp开repeated prescription，否则就自己花钱买吧，也不算贵。
亲你是不是孕前就便秘啊？11周还没到孕期便秘的时候。lactose如果你不管用，可以试着加大剂量吃，主要就是增加水份软化便便的，也可以试试外用的甘油，应该就是国内的开塞露，超市也有卖的，怀孕期间不建议吃太强的治便秘的药，你真需要吃也等到中期稳定些吧。
喝PRUNE JUICE
我老婆也遇到这个问题，我们的解决方案是分步来的，你可以参考：首先严格饮食，蛋白质的摄取尽量控制在鱼蛋类就行了，其余的需要大量摄取高纤维食物，如：芹菜、菠菜、白菜、各种蘑菇、黑白木耳。然后就是物理疗法：开塞露和润滑栓剂。泻药我个人的建议是坚决不用的，原因很简单，是药三分毒。祝福你！
去boots买开塞露吧。Gp 当时刚我开的纤维素，可是根本不管用。靠开赛露撑了两个礼拜直到生;P
喝蜂蜜柠檬水，还有就是没事出门走走。。。我早期也有一点点便秘，就是因为运动少了，不过现在每天出门走一个小时，就恢复到以前那样，很规律。
要多走动，多喝水。每天酸奶和 yakult 或是actimel 坚持喝，很有效果。
如果要用药，lactose 可以喝双份计量的（一次20毫升，记得是），然后自己可以去boots 买 fybrogel, 这个 孕期 应该也是能用的。 还有多喝 peppermint tea，也是助消化的。
我怀头胎时候一点问题也没有。不过后来剖腹产，手术后10天才排便，是几管齐下，加量喝了lactose 后才有结果的。 现在怀第二胎25周，没有第一次那么顺畅，但还是每天都有成果的。 便秘很痛苦，愿你快点好起来。
非常感谢你提供的方案，我决定试一下。请问所提的开塞露英文叫什么。我在amazon 上看到 glycerin suppositories, 是这个东西吗？谢谢!
My GP prescribed “Laxido” for me, I felt it was quite useful.
我现在的lactulose 用量是每天两次，每次 15ml。 觉得根本不管用。是不是用量不够呢？ 真是太太太痛苦了，尤其是我孕前每天排便很规律，现在三，五天都不行，难受死了
请问美妈开塞露在boots 叫什么？谢谢!
可以加量到每次20毫升，没关系的。 这个lactulose只是软化大便，让它们排出来时候容易些。
fybrogel 是纤维素，其实就是麦麸什么的，增加体积，好排一些。 我那10天貔貅的经验是要多管齐下效果才比较明显。
怀孕便秘是肠蠕动慢，一定一定要 多喝水+多纤维食物+多走动。
Boots constipation relief suppository. 在他家网站上搜搜就有了。
木耳有些凉 多吃粗粮
少喝点咖啡也很有效
prune，真的超级有效！
我也有一样的困扰，我属于从小就便秘，一直没在意，结果现在怀孕痛苦死了。
个人的小经验就是多喝水！每天保持一定的走路！绝对不要吃任何上火的食物！
你这个才这么早就便秘，以后有的辛苦了。多吃水果喝水，吃粗纤维的蔬菜，适当的运动