不是说茶里面有咖啡因吗
纤维素是啥，是类似营养品的吗
是营养素。怀孕期间孕妇一定要把自己的身体调理好，这样宝宝就不容易得病。我在一个母婴群里，看到那些妈妈一会说孩子感冒啦，一会又咳嗽啦发烧啦拉肚子啦，看着就着急。小孩生病大人最受罪，身心疲惫有木有。我40岁生的第一胎，由于先生是中医的缘故吧，我调理得很好，产后恢复也很好，宝宝一天到晚活蹦乱跳的。五个月的时候我带他出去冻着了，回到家就发烧，没吃药，纯物理降温，三天就全好了。所以基础打好很重要。
在上一条回复了
吃probiotic 没？我吃了很有用
吃地瓜，煮的就可以，烤的怕会上火。榨水果汁也不错，但是貌似孕妇不能吃太多水果。
昨天见midwife,她让我早上吃kiwi喝橙汁。天啊，一大早橙汁 
可以试试吃一些食品类的吗？比如我也喜欢bm，但是吃木瓜就比较管用。有人试过chia seeds。你可以试试自己有没有对哪些食品有反应的。
木瓜可以煮银耳，或者木瓜番薯银耳糖水。
晚上睡觉前一个苹果 早上起来也来一个 苹果主要是纤维
一天一杯酸奶
要吃肉，肉里面的油能有帮助。
还有就是软化大便的药咯。那个药对于我还蛮有用。
后期由于吃铁剂，肯定就会硬不少。
木瓜不是寒性的吗，能吃吗
没吃，见了MIDWIFE，她让我早上先吃橙汁加猕猴桃还有ALL BRAN系列的早餐。怕药吃多了有后遗症，哎生个宝宝不容易啊
你好厉害!!! 谢谢你
就是后来考虑到有可能生果是寒性的，才说煮个糖水，加其他的东西，例如红枣等来调和一下，应该就好了吧？
肉本身就不需要很多的啊。 一天120克瘦肉，差不多也就你的手掌大小厚度而已（手指不算），也就是一块大排骨就够了。
蔬菜水果一天总共10份，不是各10份。每份是一个拳头大小，也根本没有多少啊。记得榨成汁的话，不管吃多少都只能算一份，因为纤维流失了。
点心什么的，上午吃个苹果，下午吃个香蕉，晚上吃完饭吃个橙子，就3份了。 蔬菜的话，三汤勺水煮豌豆就是一份，一节8厘米左右长的黄瓜又是一份。 番茄一个算一份；草莓这些要5-7个算一份。 蔬菜水果上面吃来不要太容易哦，怎么会就吃饱了呢。 粮食类的少吃些不就行了。
不要多喝，每天一小杯咖啡的咖啡因是可以的