我现在就吃一点点淡馒头，还能舒服点，苏打饼干、汽水什么的都没用了 gp都给我开止吐药了
我原来想叫我家儿子Dylan，不过我老公无感。。。David是他博士导师的名字。。。为了纪念他导师对他的好。。。他决定给孩子起名David。。。但是他导师还健在啊。。。所以暂时不打算告诉他导师我儿子的名字。。。
好的，谢谢。这个糖的问题之前都没有想到，那我也准备给宝宝全脂鲜奶了。这样的话花费会小好多啊。第一阶段配方奶从不打折。
非常感谢mm， 我准备全套copy你，衣食住行都照抄
噗，我其实不是什么好例子，控制饮食，控制来控制去还是长了26，7斤。。。不过我倒是没有妊娠高血压或者妊娠高血糖，不缺铁不缺钙也不缺爱。哈哈。。。
我饮食基本原则就是多吃新鲜蔬菜水果，多吃核桃瓜子，多吃粗粮，吃适当的鱼(照nhs的建议)，多吃豆制品，鸡肉羊肉牛肉猪肉虾鲜贝什么都吃，但是每天换着吃，不吃高热量的点心甜点，饿了就吃点豆腐干，全麦面包，每天喝豆浆，酸奶，active milk，偶尔吃点冰淇淋薯片方便面解馋。高糖分水果吃的比较少，我冬天吃点芦柑中国鸭梨，春天吃樱桃，李子，各种Berry，现在吃点小甜瓜，西瓜，葡萄。但是糖分高的水果吃的分量不多，一般只在下午吃。平时除了prune juice不喝任何果汁饮料，不喝咖啡不喝茶，只喝白开水，一天保证2升。隔三差五炖点鸡汤，排骨汤，鱼汤之类。
平时就是出门走至少一个小时，有时候就去超市逛逛，有时候在我们家河边或者小公园走走，不过都有擦防晒霜。我在阳台还种了点花，平时自己浇水看看花之类。每周称一次体重，每周增长不超过1斤为宜。隔三四天测一测血压，保证高压不超过130，低压不过90。衣服我都没有买什么，就买了2件孕期T恤，2条leggings，2条裙子，1条牛仔裤，四件孕期文胸(运动款那种)。我不上班，所以平时就是出门走路穿一会儿，在家就穿睡衣。我就在primark买了几件大码的睡衣，穿穿挺好的。最近又在Primark买了三件胸前有扣子的night tee，正好留着喂奶时候用，还有三包内裤(很便宜的全棉那种)，可以去医院或者坐月子时候当一次性内裤用。英国卖的一次性内裤巨不舒服，不如买些便宜的内裤，脏了就扔划算。
我睡觉睡的不多，也没有一般孕妇说的比较容易劳累，可能我不上班吧，闲人一个，一般一天睡7个小时就可以了。平时我就做做简单家务，做做饭，洗洗衣服什么的，不过打扫卫生什么我老公代劳了。现在我快39周照样做饭，还是自己做的好吃，哈哈。我老公妈妈问，你是不是想做饭做到生啊？我说这个没有问题啊，两菜一汤一般40分钟不到就全弄好了，快的话半个小时就做好了。前几天做盐水鸭，吃的我那个开心。今天晚上还卤了牛腿肉，明天中午吃干切牛肉。平时我弯腰下蹲走楼梯都毫无压力，虽然我是个胖子，但是幸好是个灵活的胖子。整个孕期也没有感冒咳嗽之类，就是有时候嗓子干，我就喝点自制的柠檬蜂蜜水。
化妆品我就用最普通的simple，Clarins，NIVEA，以前什么美白祛痘抗皱的都不用了，肚皮霜我用的是美国小蜜蜂的mama bee belly cream，不过我还是有点妊娠纹，但是只有7，8道短的，不是很多，反正现在也看不到，所以也忍了。
基本来说，我觉得怀孕以后没有什么太大的变化，特别是孕晚期，感觉比早期中期还灵活还舒服(可能我适应了自己的大肚子)，我有时候走路时，觉得自己跑两步也行的。36周的时候，我还去Stratford Westfield买东西，走了一整天，差不多快2万步，也觉得OK，没有什么腰酸背痛之类的。虽然我年纪比较大，马上快过本命年了，也是头胎，但是真心没有觉得自己多辛苦。也祝你一切顺利，宝宝健康成长。
我那会到了最后的push阶段时力气倒还有但看不到希望
midwife老是说快了快了，但push了半小时孩子头都还没出来
我跟老公说这样不行，再下去就没力气，赶紧找医生去。
然后医生没找来，找来了一个senior midwife， 人家经验丰富，摸了几下找到了头的位置，给我固定住，让我往她的手方向用力，没过多久孩子就生出来了。然后丢到我怀里skin to skin了。
mw的经验很重要！！我能吐槽一下吗？我生那会儿，中间痛的迷迷糊糊的时候，mw检查完后说开九指啦！我那个一高兴，心想还要epidural干嘛，直接就生了呗！然后感觉过了好久好久，有一个世纪那么久（后来老公说其实就两三个小时），另一个mw过来检查我后，跟我的mw嘀嘀咕咕一下走了。我就问我的mw，我是不是全开了，全开了是不是能生了？她很尴尬的看着我说，刚才那个mw是我的supervisor，她更有经验，我只是junior，她刚检查完，说你其实现在开了七指，我同意她的检查结果。我痛得连生气都无力，就感觉泄气。其实我的mw人真的蛮好的，全程陪着我，寸步不离，但是经验不足啊，我本来可以上epidural的，白白多痛了两个多小时，从九指变成七指，我要是有力气，估计能把床给掀了。
我生完老大严格按照midwife 说的，没给喂奶粉，哪怕娃刚生下来饿得哭也没喂，在我怀里含着乳头睡一晚。一放就哭。也没给安抚奶嘴。奶瓶到18个月断奶才喂。后果就是，娃三岁半了还靠吃手睡觉，在她断奶前我根本没有任何自己生活，她死活不吃奶瓶。当然断奶后也没好多少，她不抓我头发不睡觉，至今如此。当时一直奉行亲密育儿，没分房睡。现在还是必须跟我睡，我出去吃饭11点回来她就硬撑着等我睡觉。这些都是我的惨痛经历。所以老二出来后就打算上点奶粉，奶瓶母乳交替来。三个月就分房，安抚奶嘴准备好。我真是被老大折磨怕了。这四年基本都是以她为中心。完完全全没有自己的生活。
MM抱抱。真不容易。有的小朋友是high need baby，性格使然，不一定完全是奶瓶或者母乳的原因。我的宝宝跟你老大很相似，但是她是出生后就奶瓶和母乳混合喂养。我抱着她睡了快三个月，白天坐沙发，晚上坐在床上，她不抱着不睡，小小人，能嚎哭好几个小时。mm可能不能接受的cry it out这样的训练吧？我抵触了三个月，后来人熬受不了，有一点晚上差点失手摔了她，一狠心就开始训练了，训练了一周，好了。她现在也是咬着手才能睡，但是可以自己睡。
宝妈说的是那个可以支撑宝贝洗澡的东西吧？我有在亚马逊看到，
给新生儿洗澡的话也好用吗？我还没生呢，最近在各种研究
囤货
哇！感谢宝妈分享！奶瓶陆续看了还多牌子，都是褒贬不一的，
搞得我有点无从下手，都快找日代买了 
纱布准备好了，
跟mm同一个牌子的，也是看大家推荐才买的
美德乐漏奶接收器,这个英文叫啥？不知道还有这样的神器在。一直都用个小杯子接着
其实奶瓶还是看娃是不是喜欢，有的娃挑嘴。我同事的女儿就是，当时她把市面上能买到的奶瓶每样买一个，一个一个的试，最后她家娃选择了Dr Brown:cn08:
不过医院里好像提供的是NUK的奶瓶，如果生完在医院就用NUK的话，估计娃能接受的好一点，不过也看娃:cn06:
就是楼主给的链接:cn08:
我当时也是饱受漏奶困扰，有一天我心血来潮，跑去Amazon上搜breastmilk collector，结果就蹦出这个还有Avent的一套，我直接就下单了，从此告别烦恼:cn08:
我把这一段打印出来贴墙上学习
你的生活状态简直不能更健康，对宝宝对自己都是最好的。
希望我怀的时候也能这么顺利，然后照着你的食谱去吃
说的我都不好意思啦。。。反正你就多吃水果蔬菜杂粮高蛋白低脂肪的东西就好了，平时多走路，如果你会游泳也可以去游泳，这样后期会比较有力气。直到现在我的脚也不怎么肿，估计跟运动多也有一定关系。我37周还花钱自己做了一次B超，看看孩子头围腹围腿长，孩子位置什么的，这样生的时候比较有数。如果有问题也可以直接refer去nhs专家。我就是的，私立医生觉得孩子有点体重低，帮我约了nhs专家，昨天见了专家，他说没有什么关系，虽然有点False alarm，但是我觉得小心驶得万年船，越到后面越应该小心。而且，我不介意多看看专家，至少我有什么不对，他们可以早点重视起来。
哦，还有个tip，孕37周以后我开始每天喝大概150ML的coconut water，普通英国超市就有，放在保鲜柜台豆浆边上。听给我理发的老板娘说，他们马拉西亚那边就是喝椰子水，只在快生之前喝十天样子，可以减少孩子湿疹的机会。虽然我不太相信，不过椰子水挺好喝的，我怀之前就喜欢喝，最近天气热也正好喝。有木有效果，等孩子出来就知道啦。
mm我觉得你的生活太健康太优秀了, coconut water我写在昨天打印的你回复的资料上面
有些东西即使知道明白，也很难做到，更别提坚持下去了。
我筋很硬， 腿都打不开，平时也不运动，不知道怀孕以后再开始游泳锻炼行不行？
对身体健康的食物都不是我喜欢吃的，胃口也不好，还不知道怀了以后如何， 现在就是尽量学习搜集更多的知识信息，让自己知道如何应对
私立医院的确是有必要辅助检查的，这一点我也记下了
我也是个懒人，以前很少运动，不过备孕的时候就逼自己每天至少走满1万步。如果你平时不运动，怀孕后不要加大运动量，慢慢散步就可以了，每天半个小时就行，不要贪多，特别是头三个月，不要过度劳累。运动量保证孕前孕后一致都行，不要特意加多。
游泳我以前很喜欢，一周三次，每次一个小时这样(比较慢)，但是搬家以后离游泳池远了，所以就只是走一万步。游泳对关节伤害小，特别是中后期肚子大了，也许走多了就累，游泳是个好替代。我本来想去，我老公担心伦敦市区人多，水池不干净，就不让我去，我就只能走走。
其实我身体也不是特别好，膝关节27，8岁就有点退化，我一直有吃保健品，但是怀孕就停了。腰肌也不那么好，估计是以前在荷兰工作时候开车开太多的后遗症。后来在英国不开车就好多了，但是还是不那么好。幸运的是怀孕以后病情并没有加重什么，所以现在弯腰蹲下也没有什么问题。
我吃的确实不错，因为喜欢做饭，所以想着法给自己做好吃的。而且怀孕以后口味没有变化(我本来什么都吃，还能变成什么样？！)，也没有特偏好某种食物，因为一直不挑食，所以怎么都能找到爱吃的。哪怕买不到我都能做出来，国内的路边小吃，四大菜系，我都精通一二，反正我觉得比我家附近中餐馆好吃，以前请我们家邻居吃过几次饭，他们总劝我去开个饭店什么的。哈哈
平时娱乐我就是看看电视，娱乐节目综艺节目什么的，看看郭德纲小岳岳什么，够我乐很久了。然后就是撸撸小说。别人胎教是贝多芬，我的胎教是鬼吹灯，哈哈哈哈。
总而言之，怀孕不是病，健康饮食，适当运动，保持平常心，这样你心情好，宝宝就会更好。
严重同意 MV的经验非常非常重要
还有在生之前会填一张表，问可不可以让学生来参观
我当时选了可以，生完后好后悔。虽然有MV监督，但学生经验更不足，我那会还没开10指就告诉我已经开了，赶紧push
后来又告诉我说其实没到10指，还得等待。靠 白费了好多力气 但还得攒着劲生啊 后来还算顺利
二度撕裂缝针也是这个学生操作，整整缝了1小时，好处是跟孩子亲密接触的时间更长利于下奶
但实在太疼，比生孩子还疼，即使用了gas and air也还是疼得掉眼泪
要是生二胎就再也不让学生参观了