运动确实很有帮助
我整个孕期都在各种折腾中，毕业，跨州飞到英国，买房，上班，搬家，装家具。
几乎每天不是在走路，就是在忙乎其他事，很少有消停的时候。幸好睡眠不错，孩子爹做饭也好吃，整个孕期涨了20斤左右，生完孩子出月子后就掉了15斤，现在已经能穿进怀孕前的衣服和裤子了。就是肚子松弛，得好好练练了。
美妈你有木有绑腹带啊？我买了一个belly bandit，不过现在没生，还不知道有木有用。。。
木有 所以不知道有没有用
妈妈真厉害，同感。自己得有毅力，沟通也很重要。我当时的MW就是呼吸课的那位， 我的生产过程也很顺利。
第一是美德乐吸奶器，因为宝宝开始不会吸奶，我女儿出生五天以后体重掉了13%，被hv紧急送回医院观察，那一晚上我就用医院提供的吸奶器每两小时吸一次，出院前又让我老公赶紧去买了一个，真的是堵奶和缓解乳头疼痛的宝物！
第二是日本那个betta奶瓶，我娃试过了英国市面所有号称anti colic的奶瓶，什么作用也没有，每天下午晚上定点儿哭闹，自从换了这个奶瓶，打嗝放屁嘟嘟嘟痛快极了，效果明显看得见！
Betta奶瓶哪有卖？我上班后白天得给宝宝瓶喂了，他现在colic好多了，但还老是被屁憋醒。要是betta奶瓶这么神奇，我非常想试一下。
我是找日代买的，一直在她那儿买化妆品所以知道靠谱。
那奶瓶喂完，基本还没等我拍，一两个大嗝就打出来了，但你娃如果快到或者超过六个月了的话，colic自己就会好吧，我是在娃一个半月时候买的。
三个月 昨晚比较闹腾 因为白天给他按摩的时间少了
希望colic早点好吧 这样晚上也能睡得好点
为啥参观学习的可以缝？我的理解她们就是一边站着的感觉
medela吸奶器
公公婆婆来照顾月子，但是婆婆有抑郁症，隔三差五骂人，我的心情一直很差。公婆又很节约，超市home delivery了各种肉海鲜都不肯烧，我吃的也很差，连着三个月基本上中午就喝粥吃榨菜。就靠着medela吸奶器，生完第三天初乳就吸出了50ml，现在每天奶量稳定在1.3升左右。感觉生双胞胎都够喝啦，哈哈。
生完快三周，补充点最近入手的好东西。
1，冲奶粉的机器: Tommee Tippee Perfect Prep Machine，配方奶2分钟就能准备好，比烧热水对冷水方便太多了，而且有水量设置，都不用看奶瓶的刻度，实在是神器。我奶水不多，所以晚上喂了母乳后会给孩子额外加点配方。
2，泵奶机: 我买的是spectra的双头电泵奶机(型号s1)。比medela便宜，而且网上评价也是跟medela不相上下，不过我本身条件一般(乳腺薄)，所以出奶量不是很大，不过再怎么样也比孩子自己吸省时间。我家小孩有点舌系带，所以吸奶比较累比较费劲。我一般就是白天泵，晚上亲喂。
3，奶瓶: dr brown的natural flow系列奶瓶，带小吸管，所以空气会吸入少一些，稍微拍拍就出嗝了。其他的品牌像MAM跟tommee tippee都比dr brown吸入空气多。而且dr brown有早产儿用的奶瓶(preemie)，流速最慢，孩子如果从来没有用过瓶，买这款不容易被呛到。等大点就可以换普通120ML，流速1的奶瓶了。
4，乳头霜: lansinoh nipple cream，挺好的，用起来很舒服。但是吐槽下他们家的溢乳垫，太不透气了，用了皮肤好痒，现在我就用给宝宝擦pp的cotton wool垫，也不错，还便宜。
谢谢分享 收藏了
MM我家娃也是tongue tie，当初出院检查的时候就发现了，说不是最严重的那种，说是如果影响喂奶最好还是处理一下。我头一次当妈也没什么经验，就这么一直喂着泵着。也是晚上自己带娃全亲喂，白天大部分时间也是亲喂。有时亲喂的时候很疼，总感觉娃在咬我，后来查了资料说是tongue tie的娃舌头伸不到下牙床那里，所以母亲会很疼。而且娃的latch一直不是很好，就是嘴张不开的感觉，所以感觉亲喂的时候反而吃进去很多空气。后来娃一个多月快两个月的时候，给我一边咬出个大血泡，稍稍碰一下都疼的不行。去看GP建议尽快把娃的tongue tie处理一下，这才开始重视起来。因为当时走NHS要等好久，联系了私立结果第二天早上就可以做，晚上和老公商量一下决定还是给娃这个问题彻底解决。说实话当时也觉得让娃挨上一剪子真挺心疼的，但是后来还是觉得早解决早安心，要不然娃舌头一直伸不出来将来万一影响了吃饭说话当妈的肯定会后悔。我当时去做的时候被告知娃9个月以后就不能做了，只能靠自己克服。私立不便宜，100镑就剪那么一下，不过娃大概不到半天就完全恢复了（主要还是因为舌头突然间可以在嘴里活动了把娃给吓着了:cn14: ），之后亲喂再也没被咬过，血泡也慢慢好了。不过娃到现在latch还是那样，可能错过了最佳纠正期吧。娃倒是没有colic，但是小时候有reflux的问题，过了5个月渐渐缓解了，现在基本没有reflux了。不过我一直觉得，如果娃当时出院的时候就能把tongue tie解决了，也许就不会有latch和reflux的问题了
谢谢美妈写的宝贵经验。我家小孩是midwife上门时候才发现有点舌系带，后来refer去了公立的专家门诊，下周我们就去看专家，看看能不能做手术。他也不是很严重，吃得还可以，就是特别累，一般孩子吃半个小时，他得吃至少一个小时，也不见得能吃饱，晚上亲喂的时候很崩溃，吃完一个小时还得再补充点配方，白天泵就好多了。可是用泵的问题就是现在他有点乳头混淆了，本来亲喂时候不咬我的，现在开始咬了，哎。。。希望如果能手术是最好，这样我就不泵了，他也不会乳头混淆了。
三个月的话还算值得一入。
pillow，walking shoes和prune juice都很赞。宝宝出生以后如果有便秘的情况，我也给她吃ella’s kitchen的prune，效果也很好。
好，多谢多谢，我在网上再研究一下了