终于下决心开始晚上跑步，因为早上实在是起不来。坚持了一周的时间了，效果好像还不是很明显，但是发现每次坚持跑40分钟，回家后，特别渴，喝完水，洗个澡，然后就特别困，竟然有一天晚上看着电视竟然睡着了。我这是跑的太厉害了吗？有没有人像我这样的跑完了特别累的，而且过会还会瞌睡的？
如果晚上不困睡不着，你是不是才觉得正常啊。
你这样不是太正常了么！ 晚上锻炼后洗澡，身体温度较高，热水澡之后身体更放松，有睡意是超级正常的啊。 一段时间后应该觉得早上很有精神吧
楼主你是晚上会困的那种人
是不是跑步有助于睡眠呢？
原来是这样的
还有晚上精神的？与体质有关？
目前来说早上起床也是好瞌睡，睡不醒。。
那就是还没锻炼够，加油，哈哈
得跑多久才能好点？
大概十年吧，就能适应了
我是说这是正常现象 晚上你不跑步也会困的
我不跑步的话，有时候睡眠一般，就是恍惚的那种
十年，好吧，先试试10个月
这不挺好嘛
好幸福，我是锻炼以后第二天会很早醒，睡眠会自动减少