是这样。被窝里呆越久，体能越差，几乎走几步腿都发软。没体能就更不想动，不动体内那个坏的负能量激素就不停分泌，就是个恶循环。我后来是强迫自己去跳舞给强制自己动起来，恢复体能用了3个月。而且运动后会分泌一种亢奋的激素，睡不着觉。不过抑郁阶段也是失眠，睡眠很浅。GP开的药物我服了几周停止了,因为觉得副作用就是脑子变迟钝了。
我是坚持吃药的，副作用消失后就体能越来越好了
给你发短信了
有过，现在偶尔还会一下子觉着什么都没有意义，觉着还不如睡死过去的好。
但是每当这个时候，都用意志逼自己做自己该做的事，这样当走出来的时候，生活还能继续，而不是被影响。
所以我觉着我应该是high functional的。 我会看很多很励志，还很正能量的书，这样就能哭出来。
抑郁很多时候是没有原因的，很抑郁但是自己也哭不出来，笑不出来，只是一切都不在乎了，曾经喜爱的兴趣也变的黯淡。
无限的爱和理解，就是良药，只求被理解。但我觉着更多的是要宽容，要宽容身边的人不理解，知道他们是爱自己的。
抑郁真的靠自己，一个人的mind set和意志。
说一下我自己吧，我已经抑郁出经验来了。
首先我就有抑郁倾向的体质，自杀的念头一直都有，很奇怪，基本都是想想很少付出行动。
2000年生过一场大病，病好后开始抑郁，走出的办法就是一场网恋，网恋结束后抑郁也好了，因为走出来了，有了新的有趣的生活。
接着我父亲生病，回老家照顾他，他过世后又开始抑郁，不得不放弃工作，出去旅行了两个月，好了。
然后来英国得了产后抑郁症，因为这时我已经有经验了，就是多出来走走，不要老呆在家里。
我发现运动有助于减少抑郁的情绪，我现在每天跑半个小时，出身臭汗，洗个热水澡，挺好的。
另我小姑子也得了抑郁症，全家人都帮她。我老公送她钢琴琴谱，鼓励她每天弹钢琴半小时，我给她讲我对付抑郁的经验，她父亲帮她申请了allotment，教她种菜，她老公订邮轮带她出去度假，还有，鼓励她参加parkrun和runner club，她今年看起来好多了，她把工作调成part time了，也减少了压力。
我们都没有吃药，吃药的副作用让我的体验更差，我是久病成良医，苗头不对就先预防，还有自从我信耶稣后，这种抑郁倾向越来越少了。
独处容易陷入自我抑郁的状态，参加各种group 或者club，经常聚聚会什么的，我觉得教会给了我很大的帮助，教友都很nice，跟她们在一起没有算计和妒忌，非常轻松，这是我抑郁倾向越来越少的另一个原因。
不是的，还能埋头做自己的情就不是的。
这是狂躁症和家庭暴力吧
是嘛？英国人？