再回女生主题，说说我最近一个月减肥十公斤的经历（再次更新，这次减肥我所经历的误区以及调整）

我是女生
#61

生过俩娃的肥腰能减下来吗？体重没有涨很多，但自从生了孩子腰没了，连衣裙没法穿了。这几年最苦恼的就是这个腰，还有抱孩子抱出来的壮胳膊 {:5_145:}

#62

楼主真励志！刚刚再次开始减肥的报道！

#63

只要有毅力，生5个也能减重减下来，但是皮肤会松掉。

反正要是想青春永驻就是早生，或者少生

#64

呃，那是说无解，只能去做手术了吗。不过我也见过同龄人生俩孩子的腰现在很细，孩子还都是八斤生下来的，可能少数人是可以这样幸运的。

国内表妹生了一个身材很好她每天一个小时健身房，给我推荐了几个减肥操，跳了一阵胳膊和腰还是没有改变，也就放弃了。

#65

想起我姥姥过去给我抱怨的，说自己肚子这么大，穿什么衣服都不好看。我姥姥是只喝茶水不吃几口饭的，生了三个孩子，哪都瘦就肚子是鼓着的，岁数越大越张肚子 {:5_129:}

#66

我是腮帮子多了两快肉跟脸肿了似的。我腰还好，腿和手臂绝对的粗壮。

#67

我也是宁波人，你们都在哪里住呀！可以约着呵呵下午茶，说说宁波话！

#68

更新一下

#69

我的腰已经出来了，美丽芭蕾的新娘芊腰，从80cm减到了70CM了，一个月功夫

#70

是的，我现在最大的问题就是不能脱衣看，脱衣一看就不对了，增肌增肌

#71

真不错！再接再厉，佩服有毅力的人！

#72

我是去年7月开始健身房，减脂加增肌，然后体重开始慢慢的下降，但是肌肉质量和fat质量变化很大，可惜年初病了一场，没体力去健身房了，体重一下跌到孕前还要低。现在恢复中，体重回到孕前了。现在58kg 173cm，等我妈下个月回来，我会考虑再开始健身增肌

#73

我从1月开始健身到现在，也是减脂增肌，然而完全没在控制饮食，一斤也没瘦，唯一的感觉就是精神体力略有提升，然后在厚厚的脂肪下面，可以摸到比以前明显一些的肌肉。
你大概多久体重开始下降的？有没有控制饮食？

#74

要减脂的话，饮食一定要控制的，不是说节食，主要是看自己吃什么，还有量其实我这次没有特别的去吃减脂餐，因为我平时饮食算是健康了，就是稍稍少吃一口这样。体重掉的并不明显，一个月2kg这样吧，但是我很满意了。

#75

多年和体重斗争，肥了减减了肥，我想说这个就是命，真的有人喝凉水都长胖，尤其随着年龄增长，你会发现不管怎么少吃，都不会有用了 {:5_145:}

楼主，低碳饮食短期内特别有用，但是不推荐，会反弹到比之前还重的体重，因为身体会对碳水超级明感

#76

不会再碰碳水了，大概现在的这个饮食，将是我一辈子的饮食状态了

另外，今天要回国了，对国内的饮食已经开始准备起来了，昨天做了一盒子的chicken ceaser salad，和一包 nuts，准备带到飞机上吃

我发觉减到一个阶段之后，对饮食还有锻炼上就非常非常的注意，说句实话，现在的想法和我刚开始时候，完全不一样，刚开始我只想减到回国大吃美食的阶段就可以了，现在则是想练成有六块腹肌

#77

谢谢，我也很喜欢你的

#78

谢谢你的评价，刚开始我没有看懂，现在我终于明白了，谢谢你

#79

好的，谢谢，今天有点感觉到累，会调整自己的饮食和锻炼情况的

#80

看了楼主的帖子，我觉得活该我就是个胖子~
真可怕，我是一顿不吃碳水就不行的那种人，每顿必须有米饭~
难过~