坚果最长胖了…
坚果很容易肥的
下午饿了 啃个黄瓜 配两个黑巧 泡杯茶
孩子吃什么都不会胖的
讨论的是妈妈们,某些年龄段特别容易发福
杏仁,腰果,鸡胸肉,火鸡腿,牛排,奶酪,酸奶,牛奶,花生,各种鱼和虾
孩子吃太多也胖。英国肥胖儿童人数不少
连续不停地跑步一个半小时,才能消耗掉100克花生酱,热量很高
我是来拉仇恨的,怎么吃都不会胖,最近为了增重,开始吃各种零食,一日吃三餐(早上白黑米红枣莲子粥,中午一整个披萨,晚上炒土豆丝加番茄炒蛋和香肠配白米饭一碗)。2周增加2公斤。我164,早上空腹51-52之间。
我看电视的时候,嘴也不能闲着,必须吃点东西。果仁,葡萄干,水果干,瓜子,爆米花,芥末豆,水果等等
我不吃甜食,为了戒糖。基本不碰任何巧克力和各种甜点。不喝果汁,只喝红茶绿茶,很少喝咖啡,很少喝英国茶。超市的果汁基本不碰。有时候还会只喝白开水。也不喝酒。
我女儿是越吃越瘦,愁得我
看看你女儿的食物热量密度,还有她的运动量。小孩子热量消耗挺大的,一天保证三正餐两加餐。
今天晚餐她就只吃了面条,把里面的鸡蛋和肉全挑出来剩下,经常这样挑食
以后买鸡蛋面
试试包子和饺子? 或者焗饭,烩饭,烩面什么的?
我家娃也挑食,吃肉不吃菜。所以我有时间就给他做包子和饺子,把蔬菜都藏到里面。没时间就做点焗饭,有时候炒饭,快出锅时放cheese这样饭粒就黏在一起了,他也不好把蔬菜挑出来。
还有可以做各种饼或者pizza
我家娃很爱吃pizza,但是我自己嫌热量太高,不经常买。
早餐只吃煮鸡蛋和牛奶,可以加一个煮玉米。腹部的运动还要多增加种类,Plank最好是side plank,Reverse crunch,Russian twist等等
好聪明,我怎么没想到鸡蛋面呢,让她挑不出鸡蛋来
玉米超好
多吃可以减脂
关键也挺好吃的
有做spiderman planks, 一次40个
我记得我在杂志上看到一句话 腰围是区分少女和妇女的分水岭,无论如何要守住腰围。。。
看你说的吃的确实热量不小。一天4个muffin 热量够多余的一顿午饭了。培根和pesto 都热量不低。
不过你120斤,165的个子,真的不算重呀! 看起来吃东西不胖呀,有必要减吗?
两个muffin, 不是4个。
不是减体重,想减腰围。