睡觉特别轻，有一点点响动就醒了，导致睡眠质量很差
有什么办法吗？隔音耳塞管用吗？不知道会不会带着睡特别不舒服，因为喜欢侧着睡
看你习惯不习惯耳塞咯。
白噪音也有用。
睡前泡脚也很有用。
1赞
我是必须用耳塞！
有推荐的耳塞吗？侧着睡会不会压着不舒服
我的经验是跟这一天运动有关。如果有一个小时左右的运动，明显会睡得比较死。
还有就是开一个背景噪音。例如在youtube里搜索一个
3赞
戴耳塞，侧睡可能会不舒服。我偶尔会侧睡压到耳朵，梦中都能感到很强烈的疼痛。
我就是担心这个，哪儿弄的不舒服就没法睡
甲状腺检查？
我经常带耳塞睡觉，感觉还好，带带就习惯了，比起睡不好，耳朵挤一点不算什么
1赞
就是不累，累了还管那点声音
1赞
睡眠质量差是一件很难受的事情。
1赞
我前两年睡眠特别不好，然后换了新床垫，感觉睡眠好很多。孩子小的时候确实也容易焦虑，家里不怎么操心的那个人一般都会睡的很好
2赞
谢谢推荐，耳塞都是一大包的卖呢，想买2个试试也不行
，一对耳塞大概用多久呀
Boots, Superdurg 有几个装的 你可以先买来试试
我就是那个焦虑的人。。。娃她爸挨着枕头两分钟就睡着了。。。真是羡慕。。。
1赞
一般都是妈妈焦虑的多，我本来很能睡觉的一个人，现在不仅很难睡着而且很容易惊醒。。。
同款老公哈哈，我家白天被盗了晚上人家照样睡得很香。我也跟他学，心大一点，不想太多。
关键是看他睡得越香我越睡不着。。。而且还来气。。。。 
对，我就是这样弄出来的毛病