长妈和Alaneric2000是一个人

问题和建议
#420

我还以为洪晃家庭很厉害，一直纳闷为什么她离婚后没弄死前夫和陈红

#421

其实两家都不算什么真正的太子党，大院里长大的都不算

#422

献丑了，我最近的照片。马甲线隐约有一点点

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#423

:+1: :icecream:

#424

我早上起床的肚子是左图，晩上吃饭以后再照镜子是右图

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#425

咱俩一样高，我52kg :sweat_smile:

#426

目测你个子好高

#427

我刚想猜，目测165cm+
54公斤左右

#428

厉害:+1:

#429

你体脂率估计在24％以下，但是肯定20％以上

#430

我没有刻意控制饮食。这个我做不到，只能晚上不吃碳水。

#431

淡定妹子的体脂很低，是女神级别，瘦身经验要多问她

#432

晚上不吃碳水已经很有毅力了，我今晩吃完了外卖，又忍不住吃了两个弥猴桃，58大卡一个

#433

请淡定谈谈怎么减脂吧……

#434

哈哈哈，你别听肠妈的……哎呦，我现在真的是。我上个图吧。

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#435

我的个人体会就是坚持有氧，可以是爬山，慢跑，骑行，在心率140左右坚持一小时有氧，会减脂

再就是女神刚才提到的，低盐，低碳水，不喝任何饮料只喝白开水

#436

淡定这肚子真是紧实啊……我这上年龄一不小心，肚子两边就容易溢出来

#437

这个楼歪的不像话了…我去骑单车了，美女们聊尽兴，晚安

#438

肠妈那不是我的常态啊……正常人特别是年纪越大荷尔蒙分泌减少如果一直保持低碳水的饮食会有睡眠不足，胃寒，脱发，脾气暴躁，月经提前闭经等一系列问题，所以平时可以提高碳水多吃杂粮，然后多运动保持好心态就OK了。

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#439

训练痕迹非常明显