我有一段时间经常上spinning class, 后来滑雪伤着背了就不敢再上课了。我理疗恢复了好长一段时间。我现在准备跳绳，怎么样？也可以锻炼cardio，也可以减脂吧
我只喝菊花泡枸杞（典型中年人饮料），不喝任何其他饮料和果汁，特别是果汁！白开水太淡啦 喝不了
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嗯嗯 我早上吃gluten free triple seeds的面包片，中午不吃午饭（吃一点Cheese,一点饼干），晚上肉菜随意。不敢完全断碳水
很健康啊，可以加点水果或者粗粮比如红薯。
给你们看一张我在滑雪事故后，直升机救援的照片。在法国。被直挺挺绑在直板上的就是我，因为不确认伤势，脊背受伤都会如此处理。那个跟我说话的法国人是什我见过最帅的法国人 
因为在山坡顶，我不可能被雪橇送下来，只能派直升机。。。
爱你
别删！ 这肚子让我决定饿自己两天。肠妈太小气了……删了干嘛
你以前受过伤别跳绳，跳绳所有运动项目中是最剧烈的一种。你试试body balance.
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这不大好意思
我还没看到呀……我正在回Jenifer.
哦…… 我看看body balance, 谢谢提醒
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我看到了！有腹肌！
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爱你
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看到了，真棒
，你已经很好了体脂17-20%
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嗯嗯，我每周回gym练两次，最近又降低了点
她妈是个抱养的，不够根红苗正，红二代很看不起
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我今晚的肚子，像怀了五个月！
正常生活开心就好，你看小红书这些健身强人大多数30岁以下且单身且有专业教练指导训练跟提供专业饮食，有些网红后面配有一个小团队，跟明星一样，所有明星90斤是标配。我们年纪大了就正常生活开心就好。
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关键还是不会演戏。前年那和彭于晏那什么电影，影评都说她演得怎么怎么性感。去电影院一看，哪有性感呵，演得像个十三点还差不多。
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你年纪不大，再回gym拼一把
我想让中间的十字再明显一些。今晚我只有腹，没有肌，吃的太多，
目前根达不到六快的状态，也没必要那样