我不知道你年龄哈，大约35岁以后，女人的体脂就会越来越高，这是自然规律，是衰老的现象
所以35以前靠爹妈生你生的美，35以后全靠自己努力了
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对，已经翻篇了，现在就是在这里灌水玩
我觉着灌水不好玩，我喜欢潜水，看网友聊天。
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162, 44.3kg 不吃肉，不吃晚餐，不胖但有小肚子，不喜欢运动尤其跑步，该咋办？
你BMI 16.9，处于营养不良的状态，当然不喜欢跑步了，因为你跑不动。我说话直白请千万别介意
没事儿，回国看医生也说我营养不良 
我以为营养不良只发生在第三世界国家
先从饮食上调整，多吃蛋白质，每天吃够70到80克。如果不吃肉就多吃鹰嘴豆黄豆制品，吃海鲜，喝全脂牛奶羊奶cheese，鸡蛋鸭蛋鹌春蛋，可以补充蛋白粉
这样长期缺少营养，会导致头发干枯，皱纹，姨妈量减少，骨质疏松，牙齿不坚固
好，听你的多吃豆类食品。全脂奶就算了，我半脱脂都喝不了，从小就不爱喝奶。
你真应该专门开个健康饮食健身帖，比政治话题更吸引大家也更惠泽大众受益良多啊
你是男的？bmi快20的女人不可能体脂11
车妹一定要学会喝奶，牛奶，羊奶，豆奶，燕麦奶，杏仁奶，轮流喝起来
那应该是多少，我是得了胃病，一下子瘦了小二十斤，恢复了一年多才好
真心喝不了牛奶，豆奶行吧？
我纳闷像鲁豫那样都快瘦成骷髅了，看体重也就70多斤吧？咋每次出镜都精神矍铄的样子，按理说她的工作量不小啊？
先把bmi搞到18.5，然后咱们再讨论体育锻练，不然会损伤骨骼
但是她单身，好像不能生小孩，那样的生活感觉很⋯⋯怎么说呢，不原意judge 她
豆奶也行，可以喝点羊奶
肠妈应该是论坛健身网红了，没人比她更有话语权。怪不得这么德高望重，那是因为人家以理服人!
对对，太瘦应该无法怀孕
瘦了二十斤以后的bmi在19.9
体脂才11，这不科学，要不就是体脂称坏掉了。