近几年膝盖一直有酸痛感，特别是剧烈运动后。以前热爱长跑，健身。但是近两年打篮球后，痛感更强烈，所以已经减少跑步和深蹲等对膝盖有负担的动作。因热爱篮球，一直不想放弃唯一可以解压的运动。大家有什么好的药物之类推荐，也有吃些补钙的补药，好像没什么效果。是不是英国潮湿的气候也是一大原因。请教大家 
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去做个检查？nhs肯定会给做x光的，做完x光以后，如果没结果还一直难受，也会给做mri。
在膝盖没有结构性问题的情况下，酸痛很有可能是半月板积水加上周围肌肉不够强造成的。这里有个误区就是说跑步损伤膝盖，其实是不科学的。 有研究表明每天跑步和每天都不跑步的人膝盖都没什么问题， 反而是一个星期跑一两次的这种容易膝盖出问题。 家里买个跑步机或者自行车，跑步机上缓冲很大，和地面上跑相比要对膝盖好很多。自行车的话是non loadbearing, 在锻炼腿部肌肉的同时对膝盖损伤很小。总体来说如果平时每天抽出时间适度运动，提高腿部肌肉强度，周末打个篮球，身体酸痛两天自然恢复，这种状态是不太会留下永久性伤害。 腿部肌肉强度上去了一定程度上是可以补偿半月板和韧带松弛带来的副作用的。有条件尽量不要停止锻炼。至于吃各种补药什么的，个人感觉帮助不大，更多是起到了安慰剂的作用。 平时多吃优质蛋白质（鱼，鸡胸)，多吃蔬菜，少吃高盐高油高碳水，不用太想补药。
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楼主试试艾灸膝盖。
潮湿天气加半月板磨损。运动健身要适量，我是懒人相信的哲学是如果把身体看作是一部车，开的太猛，里程数太高，那么零件磨损自然大，所以专业运动员反而很多运动损伤，不一定健康长寿。当然，车不开也不行，容易生锈。
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国人对于膝盖保护的知识很少，膝盖是有使用年限的，所以到了一定年纪，都要开始保护膝盖，如果经常运动的，更是要在青壮年就要，经常骑自行车跑步的，膝盖会消耗更快，半月板损伤的话基本不可逆，更坏了要换人工膝盖，补钙和膝盖没什么关系，你要补的是Glucosamine & Chondroitin， Healthpan 家的不错，我妈膝盖以前经常打软，吃完以后都没有了，现在我们全家都在吃，包括我自己。中年不补，老年时你蹲都蹲不下去，我爸妈在国内，出门就少喝水，怕上厕所，蹲不下去。
风湿引起的可以吃骨维素还有Tumeric。下面这款tumeric对我最有效，推荐给lz试试。
英国的气候肯定是没啥有帮助的，所以感觉好多英国人要去南欧西班牙啥的地方养老。潮湿不是也阳光少不利于钙吸收。
好好休息，根据年龄调整适当锻炼吧。想吃药去看医生开吧
vitabiotics jointace 有好多款，自己看看哪款更适合自己的生活方式。
单是补钙 不一定有效果。至少VD得一起补。 英国夏天还凑合，冬天日照不足不够身体产生足够的VD ，所以vd是大人小孩都要补的。
谢谢大家的回复，中国人讲究说煲骨头汤可以以形补形，到底有没有开学依据？
膝盖伤到了是不可逆转的，钙片D3吃起来，多晒太阳。运动员老了一身病的。