肩酸骨痛 35+男的经历分享
一枚英国厨师，工作了十年左右。
日常炒菜因为手腕经常要用力，还有长时间的站立导致了我关节炎、颈椎病。我常常用扁平的工具，对掌骨尖和手腕按揉，勉强可缓解症状，而GP预约时间太长，从之前看过的GP了解到很多厨师因为语言问题而懒得看病，我身边还有一些是身份问题而能少看的少看。
膏药贴：老祖宗留下来的东西，厚厚的黑膏体，淡淡中药，每次贴上味道都比较重，效果一般。
千万不要*我之前膏药一贴3天，还有时候连续贴两贴，皮肤就有红斑。
也有去过一些中医诊所机构，都是 1-2天内好一些，之后还是一样。
也考虑做外科手术，可是朋友说短时间能够缓解，但是长期来看，还是药物或者人工关节会更加伤害身体，所以一直好犹豫。
大家也一样吗
膏药贴太长时间皮肤过敏了？不能超过1天吧
不清楚厨师，但有的行业雇主会提供人体工程学的培训，就是预防各种工伤的（腰疼颈椎病啥的），比如内容有什么姿势用电脑，距离，什么屏幕啊，角度等等
膏药贴长时间了，都过敏，那个过几个月自己就回变回原来的颜色，皮肤的生长周期是一个月左右，所以，皮肤的事儿不用太在意。
膏药，按摩和针灸都能帮助，但你的工作是罪魁祸首，得休息，老天爷或你的身体提醒你要休息。你如果不端炒勺也疼，那就是别的病了。少挣点，被动度个假或报个什么学习班，不端炒勺试试吧！
还是去gp看看，确认没有骨损伤的话多休息，尽量不要用受伤的手，会好的。
当然只有换工作了，换不需要重复反复用伤痛部位的工作。
试一下鬼佬的膏药，很多很管用的。去boots找个服务员，告诉他们你哪里痛，告诉他们你是厨子，use too much你痛的地方，他们会告诉你用哪种好。
我们没有耶，雇主就希望不要影响工作效率
我朋友说理疗还可以 我在想要不要去试试
好的我去试试！！听说发热的款挺不错的
确实，身体重要，尽量少颠勺了
你才35+，身体就老化成七老八十了？
太不懂的保养了。
针灸按摩膏药都只能帮忙缓解，而且要长期做治疗，因为你的身体也在高强度工作一直不断被消耗。 “根”应该没办法去除了。
有那种贴在衣服上的，不接触皮肤发热，可以试试怎么样。不过应该得穿贴身紧身的内衣吧，要不就窜走了。或者可以买个TDP的灯每天烤一烤，我看中医诊所都用这个
休息一个月，做理疗会好很多吗？我也好担心呀
你那十有八九就是腱鞘炎，肩周炎，如果你能找个好中医能治好，就怕半瓶水乱晃荡的主胡乱治疗耽误时间还耽误病情，你自己去买点艾灸条，每天下班用艾灸条对着患病部位，能缓解酸胀感，因为你自己不会针灸，所以配合着简单的拔罐能很大程度上缓解你现在的病情，工作时带上一个护腕也能减轻伤害，冬天冷穿厚衣服不方便工作就带上护膝保护各个关节，热了就脱这是贪凉，大冷大热是关节的禁忌
回复太用心了，我回去就立刻去试试！现在很多看病砸钱去还没效果
嗯，另外关节很怕反复的伤害，护膝、护腕可以先带上，有空去买套拔罐，买盒艾灸条，一般中医店都有
谢谢
我来回帖了，在伯明翰荣业行理疗店，是外国人开的，还有中文翻译，地址B7 5HD，做完后一个星期，我的颈椎和背部感觉很轻松，灵活了不少耶，感谢友友推荐~
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