力量举里，女性最吃亏的是上肢力量。硬拉和深蹲都可以慢慢磨，卧推我根本就没法进步，上肢很容易受伤。所以我放弃卧推了，练也没用。
楼主有没有练到筋腱发炎过？好酸爽。
这种替女人去破纪录的男人，真的太不要脸了。
也不想想那些真的女生，付出过什么代价，才能达到某个极限数字。
这男的是故意参赛讽刺这一规则的，第二名是一个变性女很不爽
这个女子比赛中到底有几个男的……
晕了
上次拉单杠多拉了一个，基建拉伤，恢复了一年多才好，后来就不敢多拉了，以前小的时候体重轻，23个随便拉，现在虽然力气大了，但只能个位数了，感觉有点奇怪。
40岁的刘先生喜欢运动，最近在家装了简易单杠，每天练习引体向上。不到一周时间，他的左侧肩关节疼痛难忍，到南华大学附属长沙中心医院运动医学科就诊，被确诊为左肩袖撕裂。
刘先生每天至少做30个引体向上，开始一两天能够耐受，随后几天训练频率增加，加之没有热身，就出现了左侧肩关节疼痛。他开始以为是肌肉拉伤，自行抹了红花油，疼痛却日益加剧，慢慢地连胳膊都抬不起来了。
入院时，刘先生左肩关节活动障碍，上臂及肩部需要医生协助才能抬起来，行磁共振检查显示左侧肩袖撕裂，需要手术治疗。
南华大学附属长沙中心医院运动医学科主任、主任医师丑克介绍，不少患者肩膀痛就以为是肩周炎，其实肩袖撕裂也是一种很常见的肩部疾病。南华大学附属长沙中心医院每年收治肩袖撕裂患者近百例，其中大部分是慢性损伤所致，小部分是外伤或运动所致。区分肩周炎和肩袖撕裂有一个简便的判断方法，就是检查肩膀的活动度，如果肩部抬不上来，别人帮忙也抬不上，就可能是肩周炎；如果在别人的帮助下能够抬起来，就可能是肩袖撕裂。
丑克提醒，运动前要充分热身，循序渐进，以防运动损伤。如果出现运动后疼痛，应暂停运动，注意休息并适量使用消炎止痛药，如未见好转建议及时就医，以免耽误病情。
你能拉几个？我现在一次肯定拉不到10个
七八个，要在睡好吃饱身体状态好的一天。如果晚上熬夜了第二天就拉不动了