健身增肌到底要怎么练，图1-8讲明白

我是女生
#21

这人间极品 juciy as hell

谁喜欢女的八块腹肌

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#22

腩肉

#23

所以说你审美是红楼梦里那种，停留在明末清初

#24

image

四块就很不错:heart_eyes:
@sillysausage 肠妈是图四吗:rofl:

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#25

亦凡打不过人家这种，只好不喜欢

#26

更接近图二

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#27

我的LBT 课是一个黑人妹子，150cm个头，但举起比我重三倍的哑铃，瞬间我感觉进错课堂了:rofl::rofl:

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#28

哇哇哇:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:是我的理想型耶:stuck_out_tongue_winking_eye::stuck_out_tongue_winking_eye:

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#29

高个子不能上大重量，位移太长，蹲和拉都比1米5多的人劣势

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#30

难怪举重选手个子都不高呢:relaxed:

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#31

重心靠近地面才稳定

#32

这些图好好看。女性之光！

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#33

短腿的福音:joy:

#34

腿短不影响爆发力的。苏柄添才172cm

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#35

腿短加上肌肉，会不好看:roll_eyes:

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#36

第一次看到白女的腿这么短:roll_eyes:

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#37

中国之光:cn::cn::cn::cn:

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#38

下半身肌肉占总量70 ％，所以肯定是又长又有肌肉的好。

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#39

那我还是照着图二去练吧:muscle::muscle:

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#40

她的5公里跑22分钟。40岁以上组里绝对算很快的。three-mile (five kilometers) run, 3/8-mile swim and 13-mile bike ride。短距离比赛很容易完成的

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